Fisioterapi selepas prostesis pinggul

Kandungan

• Latihan selepas prostesis pinggul
• Pada hari-hari pertama
• Dari minggu ke-2
• Dari 2 bulan
• Dari 4 bulan
• Dari 6 bulan
• Latihan di dalam air
• Regangan
• Bila berjalan bebas lagi

Fisioterapi harus bermula pada hari ke-1 selepas artroplasty pinggul dan harus berterusan selama 6-12 bulan untuk memulihkan pergerakan pinggul yang normal, mengekalkan kekuatan dan jarak pergerakan, mengurangkan kesakitan, mencegah munculnya komplikasi seperti pemindahan prostesis atau pembentukan bekuan dan mempersiapkan untuk kembali ke aktiviti harian.

Antara latihan yang digunakan untuk pemulihan selepas arthroplasty pinggul adalah: peregangan, senaman aktif, pengukuhan, proprioception, latihan berjalan dan hidroterapi. Tetapi sumber elektroterapi seperti ketegangan, ultrasound dan gelombang pendek juga dapat digunakan, serta paket ais untuk mengawal rasa sakit dan keradangan.

Latihan selepas prostesis pinggul

Latihan selepas prostesis pinggul harus dipandu oleh ahli fisioterapi kerana mereka boleh berbeza-beza dari satu orang ke orang lain, mengikut jenis prostesis yang digunakan. Mereka berfungsi untuk menguatkan otot, memperbaiki pergerakan pinggul dan meningkatkan peredaran darah, mencegah pembentukan gumpalan. Beberapa contoh latihan yang dapat ditunjukkan oleh ahli fisioterapi adalah:

Pada hari-hari pertama

• Latihan 1: Berbaring, gerakkan kaki ke atas dan ke bawah, jaga kaki lurus, selama kira-kira 5 hingga 10 saat
• Latihan 2: Geser tumit kaki yang dikendalikan ke arah punggung, bengkokkan lutut, tidak lebih dari 90º, terus tumit di atas katil
• Latihan 3: Lakukan senaman jambatan dengan menaikkan pinggul katil
• Latihan 4: Tekan otot paha ke tempat tidur, lutut lurus selama kira-kira 5 hingga 10 saat
• Latihan 5: Angkat kaki yang dikendalikan hingga 10 cm dari tempat tidur, jaga agar lurus
• Latihan 6: Letakkan bola di antara lutut anda dan tekan bola, menguatkan otot adduktor

Dari minggu ke-2

Selepas keluar, semasa pulang, penting untuk terus melakukan latihan di bawah pengawasan ahli fisioterapi. Oleh kerana orang itu mendapat lebih banyak kekuatan, kurang rasa sakit dan batasan, latihan lain dapat diperkenalkan, seperti:

• Latihan 1: Bersandar di kerusi, rentangkan lutut kaki yang dikendalikan, tidak melebihi ketinggian pinggul, selama 10 saat
• Latihan 2: Berdiri di atas kerusi, angkat kaki dengan prostesis, tidak melebihi ketinggian pinggul
• Latihan 3: Berdiri di atas kerusi, angkat kaki dengan prostesis ke belakang dan kembali ke kedudukan permulaan, tanpa menggerakkan pinggul

Dari 2 bulan

• Latihan 1: Berjalan (di bar sokongan) selama 10 minit
• Latihan 2: Berjalan (di bar sokongan) ke belakang selama 10 minit
• Latihan 2: Squats dengan bola bersandar di dinding
• Latihan 4: Langkah atau basikal pegun di bangku tinggi

Latihan ini membantu mengekalkan kekuatan dan jarak gerakan, menguatkan otot, mempercepat pemulihan dan bersiap untuk kembali ke aktiviti harian. Walau bagaimanapun, latihan lain dapat dilakukan, jika diperlukan. Latihan harus dilakukan 2-3 kali sehari dan sekiranya sakit, ahli terapi fizikal boleh menggunakan kompres sejuk pada akhir rawatan.

Dari 4 bulan

Latihan dapat berlangsung, menjadi lebih sukar, dengan pelindung tulang kering 1.5 kg selain latihan berjalan, basikal tahan, proprioception pada trampolin dan keseimbangan bipedal. Latihan lain seperti mini trot, mini squat juga boleh dilakukan.

Dari 6 bulan

Anda dapat meningkatkan beban secara beransur-ansur ketika latihan menjadi lebih mudah. Berat 3 kg pada setiap pergelangan kaki mesti ditoleransi, selain larian pendek dengan berhenti tiba-tiba, melompat dan menekan kaki.

Latihan di dalam air

Latihan air dapat dilakukan 10 hari setelah pembedahan dan dapat dilakukan di kolam hidroterapi dengan air pada ketinggian dada, dan suhu air antara 24 hingga 33ºC. Oleh itu, ada kemungkinan untuk berehat dan penurunan kekejangan otot, sehingga peningkatan ambang nyeri, antara faedah lain. Peralatan terapung kecil dapat digunakan, seperti halter, kerah serviks, telapak tangan, tulang kering dan papan.

Regangan

Latihan regangan boleh dilakukan dari hari pertama pasca operasi, secara pasif, dengan bantuan ahli fisioterapi. Setiap peregangan harus berlangsung dari 30 saat hingga 1 minit dan penting untuk menjaga jarak gerakan. Peregangan disyorkan untuk semua kumpulan otot di kaki dan glute.

Bila berjalan bebas lagi

Pada mulanya orang tersebut perlu berjalan menggunakan tongkat atau berjalan kaki, dan waktunya berbeza-beza mengikut jenis operasi yang dilakukan:

• Prostesis simen: berdiri tanpa sokongan selepas 6 minggu pembedahan
• Prostesis tanpa simen: berdiri dan berjalan tanpa bantuan 3 bulan selepas pembedahan.

Apabila dibiarkan berdiri tanpa sokongan, latihan untuk menguatkan otot seperti jongkok mini, tahan dengan jalur elastik dan gelang kaki dengan berat rendah harus dilakukan. Ia meningkat secara progresif dengan latihan sokongan sepihak, seperti menaiki tangga.