Wanita Ini Sedar Dia Perlu Mengutamakan Kesihatan Mental Sebelum Menurunkan Berat Badan

Kandungan

• Ulasan untuk

Pada awal 2016, Kari Leigh mendapati dirinya berdiri di bilik mandi dengan air mata mengalir di wajahnya setelah menimbang dirinya sendiri. Dengan berat 240 kilogram, dia adalah yang paling berat yang pernah dia alami. Dia tahu sesuatu harus berubah, tetapi dia tidak tahu harus bermula dari mana.

Mengingat sejarahnya dengan gangguan makan, diet yo-yo, dan ketergantungan pada makanan yang selesa, Kari tahu dia mempunyai jalan panjang di depannya. "Saya tahu saya harus membuat rancangan permainan dengan seorang profesional sekiranya saya ingin belajar untuk hidup dengan tenang dalam fikiran dan badan saya," katanya. Bentuk. Oleh itu, dia membuat temu janji dengan doktornya.

Kari meninggalkan janji temu itu dengan diagnosis kemurungan dan preskripsi yang kuat untuk antidepresan. Doktor juga memberitahunya bahawa dia perlu mula bersenam dan menjaga dirinya dengan lebih baik jika dia benar-benar ingin berasa lebih baik untuk jangka masa panjang. "Itu adalah perkara terakhir yang ingin saya dengar," kata Kari. "Pada masa itu, saya tidak menyedari bahawa saya juga harus mengerjakannya, pil tidak akan menyelesaikan masalah saya yang mendasari."

Apa yang masih belum diketahui oleh Kari ialah perjuangannya dengan tubuhnya berakar umbi dari zaman kanak-kanaknya yang bergelora dan kehidupan dewasa yang sangat tertekan.

Kari mengatakan ia memulakan tahun pertama di sekolah menengah, pertama kali dia malu. "Guru saya telah memanggil saya untuk menulis sesuatu di papan tulis, dan seorang gadis yang duduk di belakang kelas mula membuat bunyi hentakan seolah-olah saya seekor gajah besar," katanya. "Itu tidak memukul saya sehingga saya berada di sana dan mendengar semua orang ketawa. Sebelum itu, saya tidak menyangka ada sesuatu yang salah dengan saya. Tetapi setelah pengalaman itu, saya menganggap diri saya sebagai gergasi." (Berkaitan: Orang Membawa ke Twitter untuk Berkongsi Kali Pertama Mereka Malu Badan)

Sejak itu, hingga awal 20-an, Kari melawan gangguan makan, dan berat badannya turun hingga ratusan rendah pada satu ketika. "Semasa saya di sekolah menengah, saya berhenti makan dan mula berlari dengan obsesif dan kehilangan berat badan sebanyak 60 paun dalam satu musim panas," katanya. "Kemudian, setelah saya menamatkan pengajian, saya mula memperkenalkan makanan ke dalam hidup saya lagi tetapi mendapati diri saya makan terlalu banyak dan kemudian membersihkan diri kerana saya merasa sangat mengerikan untuk makan di tempat pertama."

Ini berlarutan sehingga Kari berusia awal 30-an. Dia juga bereksperimen dengan diet yang berbeza, program senaman, pembersihan-apa sahaja yang dia boleh dapatkan untuk menurunkan berat badan. Tetapi dia bertambah berat sebaliknya.

Lebih buruk lagi, pada tahun 2009, Kari kehilangan kakaknya dalam kemalangan tragis yang menyebabkan dunianya berantakan. Kejutan berita itu menyebabkan neneknya, yang telah membesarkan Kari, mengalami kemurungan yang mendalam.

"Sebaik sahaja nenek saya mengetahui bahawa abang saya telah meninggal, ia akan menjadi terang baginya," kata Kari. "Seolah-olah dia menjadi gila - dia berhenti bangun dari tidur, berhenti bercakap, berhenti makan-dia baru saja menyerah. Jadi di sini saudara lelaki saya meninggal dunia dan pada hari yang sama saya kehilangan nenek saya - yang secara fizikal berada di sana tetapi bukan lagi orang yang sama. "

Selepas itu, Kari menjadi pengasuh utama datuknya, yang merupakan satu-satunya ayah yang dikenalinya. Dia meninggal kurang dari dua tahun kemudian. "Saya tidak pernah kehilangan sesiapa sebelum ini," katanya. "Tetapi dalam masa dua tahun sahaja, saya rasa seperti kehilangan semua orang yang saya sayangi."

"Selama satu setengah tahun terakhir, saya belajar bahawa tidak ada pil ajaib," katanya. "Sementara pil putih kecil itu menenangkan perbualan negatif yang tidak berkesudahan di kepala saya, ia tidak membantu membetulkan apa yang berlaku di dalam. Apabila tiada apa-apa yang benar-benar berubah selepas lapan minggu, saya tahu saya akan terpaksa menghisapnya, hadapi saya masa lalu, dan akhirnya menjadi damai dengan jiwa saya-dan tidak ada yang dapat melakukan itu untuk saya melainkan saya sendiri. "

Dia mula mengikuti orang di media sosial yang dia dapati motivasi dan positif. Dia mula membuat jurnal dalam usaha untuk memahami emosinya dengan lebih baik dan membaca buku bantuan diri Pengembaraan untuk Jiwa Anda.

"Ini bukan mengenai makanan atau berat badan, ini adalah momen-momen yang sangat menyedihkan yang selalu saya bawa," katanya. "Setelah saya melepaskan semua itu, saya secara semula jadi mula membuat pilihan yang lebih baik untuk diri saya sendiri." (Berkaitan: 9 Cara Melawan Kemurungan Selain Mengambil Antidepresan)

Sejak itu, Kari lebih fokus kepada pemakanan dan bersenam di rumah empat hingga lima kali seminggu untuk mengekalkan gaya hidup sihat. "Dalam 60 hari pertama, saya kehilangan 30 paun, yang banyak bagi saya, terutamanya memandangkan saya melakukan cara yang betul," katanya. Hari ini, dia lebih ringan 75 paun dan berasa lebih baik dari sebelumnya.

Itu bukan bermakna dia tidak mengalami hari-hari buruknya. Tetapi perjalanan Kari untuk mencintai diri sendiri telah membantunya mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk menangani masa-masa sukar itu. "Masih ada hari saya tidak mahu bangun dari tempat tidur-kita semua lakukan," katanya. "Tetapi sekarang saya mempunyai kuasa untuk menentang perasaan itu."

"Ya, saya ingin menurunkan lebih banyak berat badan dan nada di mana-mana. Tetapi jika itu tidak berlaku, tidak apa-apa," lanjutnya. "Yang paling penting ialah saya akhirnya menjaga badan saya betul cara, dan itu adalah sesuatu yang saya akan terus lakukan dan banggakan."

Ulasan untuk