Wanita Ini Makan 3,000 Kalori Sehari dan Berada Dalam Bentuk Kehidupan Yang Terbaik

Kandungan

• Ulasan untuk

Kalori mendapat perhatian dalam budaya penurunan berat badan. Kami diprogramkan untuk memeriksa label pemakanan setiap makanan untuk mengetahui kandungan kalori. Tetapi sebenarnya, mengira kalori mungkin bukan kunci untuk menurunkan berat badan setelah pengaruh dan kecergasan Lucy Mains hadir untuk membuktikannya.

Dalam dua foto bersebelahan dirinya di Instagram, Mains berkongsi bagaimana dia menjadi yang paling sihat dan paling kuat pernah dia alami-dengan makan tidak kurang daripada 3,000 kalori sehari. "Beralih dari foto di sebelah kiri, hampir tidak makan apa-apa sehari dan tidak berada di tempat terbaik secara mental [ke] foto di sebelah kanan, pada masa ini, di tempat terbaik secara mental dan makan 3,000 kalori sehari," tulisnya bersama imej.

"Saya mesti katakan, ini membuatkan saya bangga dengan diri saya sendiri. Saya telah bekerja keras untuk sampai ke tahap sekarang dan saya masih bekerja keras untuk mencapai tempat yang saya mahukan," sambungnya.

Mains mengakui bahawa dia tidak selalu mempunyai hubungan yang sihat dengan makanan. Malah, ada ketika dia berkata dia hampir tidak makan 1,000 kalori sehari dalam usaha untuk kelihatan "kurus" dan "kurus." Dia juga memberi tumpuan kepada hanya melakukan kardio dan beberapa latihan berat badan. Namun, sekarang dia menjalin hubungan yang lebih sihat dengan makanan dan mengangkat lima atau enam kali seminggu kerana itulah yang paling dia gemari. (P.S. Bukannya kami perlu memberitahu anda ini, tetapi mengangkat berat tidak menjadikan anda kurang feminin.)

"[Saya telah] mengambil setiap hari ketika datang, menikmati prosesnya dan terus mendidik diri saya tidak kira berapa hari buruk yang mungkin saya alami sepanjang jalan," tulisnya. "Hubungan saya dengan makanan telah menjadi jauh lebih baik selama bertahun-tahun dan saya sangat gembira! Kita mesti sedar... makanan adalah kawan kita dan ia adalah bahan api kita. Tidak boleh menaiki kereta tanpa minyak bukan? Fikirkan kita menjadi kereta dan minyak adalah makanan kita!"

Analogi utama sangat tepat. Penting untuk diingat bahawa hanya kerana makanan lebih tinggi kalori tidak semestinya tidak sihat. (Cukup ambil lemak sihat sebagai contoh.) "Walaupun kalori penting, mereka bukan satu-satunya elemen penting untuk memilih makanan," Natalie Rizzo, R.D., sebelumnya memberitahu kami dalam Sebab # 1 Anda Perlu Berhenti Mengira Kalori.

"Menggantikan makanan ringan berkalori tinggi dengan makanan keseluruhan yang lebih padat nutrien boleh membantu anda menurunkan berat badan," sambung Rizzo. "Tetapi sama ada anda menurunkan berat badan atau tidak, makanan padat nutrien pasti dapat membantu anda mendapatkan dan kekal lebih sihat. Ingatlah bahawa dalam beberapa keadaan, seperti jika anda menjalankan maraton atau membawa anak, kalori betul-betul perkara. Tetapi dalam keadaan seperti ini, nutrien di dalam makanan anda sama pentingnya dengan kalori. "

Mains menamatkan siarannya dengan mengingatkan orang betapa pentingnya untuk menetapkan matlamat dan berpegang padanya, tidak kira berapa lama masa yang diperlukan. "Di mana sahaja anda berada dalam perjalanan kecergasan anda, sama ada sebulan atau setahun, anda akan sampai ke tempat yang anda mahukan," tulisnya. "Cukup konsisten dan patuh padanya. Kita mendapati diri kita terlalu mudah menyerah ketika keadaan menjadi sukar atau kita tidak mendapatkan apa yang kita mahukan dengan segera. Anda AKAN sampai di sana. Perkara yang baik memerlukan masa dan harap sentiasa percaya pada diri sendiri." (Bercakap mengenai matlamat, adakah anda mendaftar untuk Cabaran Crush-Your-Goals 40 Hari kami yang diketuai oleh Jen Widerstrom yang luar biasa? Program enam minggu akan memberi anda semua alat yang anda perlukan untuk menghancurkan setiap gol dalam senarai Tahun Baru anda- tidak kira apa yang mungkin berlaku.)

Ulasan untuk