Mengapa Anda Perlu Menukar Kelas Berbasikal Anda dengan Basikal Gemuk Musim Sejuk Ini

Kandungan

• 1. Tidak Perlu Pelajaran.
• 2. Sebarang Cuaca Akan Datang.
• 3. Kaki Anda Menang Besar
• 4. Abs rata Datang Dengan Pantas.
• 5. Oleh itu. Banyak. Alam semula jadi.
• Ulasan untuk

Berbasikal di atas salji mungkin kedengaran gila, tetapi dengan jenis basikal yang betul, ia merupakan senaman yang hebat yang akan membuatkan anda menikmati musim ini. Bentuk muka bumi yang sama yang anda gunakan untuk kasut salji atau ski merentas desa ialah taman permainan baharu di atas basikal tayar gemuk, atau "basikal gemuk," seperti yang biasa dipanggil. "Basikal ini kelihatan dan bergerak seperti basikal gunung," kata Amanda Dekan, seorang pengajar kanan untuk REI Outdoor School. "Tetapi sebuah basikal yang gemuk mempunyai tayar yang lebih tebal dengan alur yang lebih dalam dan tekanan udara yang lebih rendah." Lebar tambahan memberi anda daya tarikan yang lebih baik, alur yang lebih dalam meningkatkan luas permukaan untuk cengkaman tanah yang lebih baik, dan tekanan yang lebih sedikit membolehkan anda meluncur di atas salji daripada tenggelam ke dalamnya.

Populariti berbasikal gemuk meningkat dengan ketara selepas musim sejuk dengan sedikit salji di kebanyakan negara kira-kira dua tahun lalu. "Orang ramai ingin memuaskan hati mereka di luar walaupun salji terhad, dan juga lebih keras," kata David Ochs, pengasas bersama Kejohanan Dunia Fat Bike yang julung kali diadakan pada awal tahun ini di Crested Butte, Colorado. Berbasikal adalah pilihan yang tepat.

Kini kedai peralatan gunung menawarkan basikal gemuk bersama ski merentas desa, dan kedai basikal memasarkannya sebagai cara untuk berbasikal sepanjang tahun. Malah pusat peranginan menggunakan permainan gemuk, membina pakej untuk pengalaman para tetamu yang mencari cara yang menyeronokkan dan mudah diakses untuk meneroka dan aktif. (Cuba juga: sukan musim sejuk ekstrem lain yang memalukan ski.)

Sekiranya anda berada di tempat bersalji, mudah untuk mengayuh. Sebilangan besar kedai akan menyewa basikal dengan harga $ 40 hingga $ 50 selama setengah hari. Mereka juga akan menawarkan topi keledar terlindung dan "pogies", sarung tangan khas yang melekat pada hendal. Kelebihan utama: Dalam hal gear, anda mungkin sudah mempunyai semua yang anda perlukan untuk mengayuh seperti profesional. Anda mahu masuk ke lapisan asas berlapis bulu dengan beberapa lapisan luar yang tahan nafas dan tahan angin, kata Dekan. Pastikan kaki anda tetap hangat dan kering dengan stoking bulu tebal dan salji kalis air atau kasut bertebat. (Cuba kasut bergaya ini yang boleh berfungsi sebagai but salji .) Berikut ialah lima lagi sebab untuk berpelana di atas salji.

1. Tidak Perlu Pelajaran.

Basikal gemuk jauh lebih besar daripada cruiser atau basikal jalan raya, tetapi menunggang basikal memerlukan lebih sedikit peraturan untuk dipatuhi dan teknik untuk dikuasai. "Ini adalah latihan yang sukar, tetapi juga sangat intuitif dan kebanyakan orang melakukannya dengan cepat," kata Ochs. Kayuh dan kemudi. Sederhana itu. "Tidak seperti sukan gunung lain, hampir semua orang boleh pergi ke sana dan menunggang, tidak kira tahap pengalaman anda." Pemula: Mulakan di laluan yang agak rata dan lebih lebar dengan salji yang padat. (Untuk persediaan tambahan, cuba latihan ini yang menyediakan anda untuk sukan salji.)

2. Sebarang Cuaca Akan Datang.

Hujan, salji, angin, atau cerah, basikal gemuk akan dikendalikan seperti trak raksasa mini. Denai padat yang tidak pernah melihat salji untuk seketika adalah bagus untuk berbasikal gemuk kerana ia akan memberikan rasa jalan berturap. Tetapi anda juga akan mahu keluar selepas letupan serbuk yang besar, kerana itulah ketika pusat peranginan ski dan taman pengantin lelaki berlari untuk kasut salji dan pemain ski merentas desa, kata Ochs.

3. Kaki Anda Menang Besar

Kerana berbasikal gemuk adalah aktiviti tanpa beban, ia menghilangkan tekanan dari lutut anda, membolehkan otot di sekelilingnya menjadi lebih kuat, kata Rebecca Rusch, pesaing basikal gunung juara dunia dari Ketchum, Idaho, yang berlatih dengan lemak. basikal semasa musim sejuk. Ini bermakna anda boleh mendapatkan quad yang teguh dan kuat tanpa haus dan lusuh pada lutut anda yang boleh dilakukan oleh sukan musim sejuk yang lain.

Dan tidak seperti ketika mengayuh di jalan berturap, setiap langkah pedal di salji memerlukan lebih banyak usaha (kadar denyutan jantung yang lebih tinggi akan menghasilkan pembakaran kalori yang lebih besar) dan kekuatan dari otot anda (yang meningkatkan kekuatan anda) berkat ketahanan kawasan yang tidak stabil . "Selain itu, kerana kaki anda terlibat dalam upaya push-and-pull ketika mereka berputar, anda mendapat otot quad-to-hamstring, butt-to-betes - yang tidak dapat ditandingi oleh sukan salji yang lain," kata Rusch .

4. Abs rata Datang Dengan Pantas.

Walaupun semasa anda melayari jalan setapak di atas salji yang padat dan padat, anda tidak pernah benar-benar menunggang di atas tanah yang kukuh, jadi perut, serong, dan punggung bawah anda sentiasa berfungsi, berfungsi untuk menstabilkan seluruh badan anda. Fikirkan setiap tompok salji yang longgar atau tempat licin yang membuatkan anda kehilangan sedikit daya tarikan sebagai peluang untuk membuat ukiran teras anda menjadi terlampau. "Dan jika anda mencecah bukit, inti anda harus menggunakan roda tinggi untuk membantu menaikkan lereng anda," kata Sydney Fox, pemilik bersama Breck Bike Guides di Breckenridge, Colorado. "Untuk mengekalkan momentum, anda perlu mencondongkan badan ke hadapan, yang memastikan setiap otot dalam batang anda terikat-ia hampir seperti berjalan di atas palang imbangan."

5. Oleh itu. Banyak. Alam semula jadi.

Anda boleh menunggang di mana-mana sahaja yang ada salji, dan terima kasih kerana berada di atas roda, anda akan meliputi lebih banyak tanah daripada anda menaiki laluan yang sama dengan ski atau kasut salji. Anda boleh mengakses titik pandang baru (jangan lupa GoPro anda) dan menerokai kawasan yang tidak akan dapat anda jangkau sebaliknya, kata Fox. Penyelidikan dalam Jurnal Keperibadian dan Psikologi Sosial mencadangkan bahawa perasaan kagum seperti jenis yang datang sebagai tindak balas kepada sifat semula jadi- boleh membuatkan kita kurang kerap berfikir tentang masalah kita sendiri, mentafsir masalah tersebut sebagai kurang dramatik dan menjadi lebih murah hati kepada orang lain. Anda mungkin mengatakan petang dengan basikal gemuk boleh menjadikan anda seorang yang lebih baik. (Sekiranya berlari lebih sesuai dengan gaya anda, pastikan anda mengetahui semua yang anda perlukan sebelum beratur di salji.)

Ulasan untuk