Sebab Tidak Kecergasan Anda Perlu Bersenam Semasa Melancong

Kandungan

• Merancang Jadual Perjalanan
• Sentuh Ke Bawah
• Tidak, Bukan Sekadar Kotak CrossFit
• Cara Mendapat Manfaat Terbaik dari Senaman Luar Tapak Anda
• Ulasan untuk

Saya melakukan larian 400 meter dan 15 patah balik lagi sebelum selesai dengan senaman hari itu di kotak CrossFit yang saya gunakan untuk minggu lepas. Kemudian ia memukul saya: Saya suka di sini. Bukan kerana "di sini" bukan New York City-tempat saya tinggal dan sangat memerlukan pelarian-dan bukan kerana saya tiba-tiba menjadi Rhode Island yang mati-matian.

Sebaliknya, ini adalah kali pertama saya mengembara ke suatu tempat dan merasai pengalaman tempat itu sebagai orang tempatan, dan dengan itu berasa seperti saya milik. Dan teka apa? Ini semua kerana saya memutuskan untuk pergi bersenam.

Merancang Jadual Perjalanan

Sebagai penulis bebas, saya menghabiskan sebahagian besar hari saya untuk menaip di kedai kopi yang terlalu padat dan saya boleh berniaga dengan mudah untuk pemandangan pantai jika terdapat sambungan Wi-Fi yang kukuh. Jadi apabila ibu saya menjemput saya untuk menemaninya dan teman lelakinya ke rumah pantai yang mereka sewa seminggu selepas saya dibuang, saya bersetuju. (Lebih lanjut tentang itu: Apa Yang Berlaku Apabila SO Anda Adalah Rakan Latihan Anda-dan Anda Berpisah)

Saya bimbang perjalanan itu mungkin membuatkan saya berasa seperti keldai dewasa, roda ketiga bersaiz dewasa selama tujuh hari penuh. Jadi, saya memetakan penginapan saya lebih awal daripada masa. Saya telah membaca banyak novel romantik di pantai, melihat abs pengawal keselamatan (dan kemudian mencarinya di Tinder), dan tidur pada waktu yang wajar dan bangun hingga matahari terbit - yang saya pasti 'gram dengan kapsyen murahan tentang tidak pernah pergi. (Berkaitan: 6 Cara Sihat Meluangkan Masa Semasa Melancong)

Pagi sebelum menaiki kereta api untuk bertemu ibu saya, saya mengikuti kelas CrossFit di gimnasium rumah saya. "Kotak yang manakah anda akan letak semasa anda berada di sana?" jurulatih saya bertanya ketika saya menyebut rancangan perjalanan dan perjalanan saya. Walaupun bekerja sambilan di kotak CrossFit dan melakukan sukan secara konsisten selama hampir dua tahun, saya tidak pernah mengikuti kelas di mana-mana kecuali gim di rumah saya. Ia kelihatan seperti tambahan yang sempurna untuk jadual perjalanan percutian saya-tambah, cara mudah untuk mengekalkan kecergasan saya semasa berada di luar.

Sentuh Ke Bawah

Selepas saya tiba di Rhode Island, saya mencari di peta Google untuk gim CrossFit. Saya mungkin lebih saintifik tentangnya-membaca ulasan, menyemak Instagram jurulatih, atau melihat pengaturcaraan mereka-tetapi saya baru sahaja memilih gim pertama yang muncul. Saya menempah kelas jam 7 pagi untuk keesokan harinya.

Apabila saya bangun pagi itu, kebimbangan saya berkobar-kobar. Bagaimana jika semua orang dalam kelas mengenali satu sama lain? Atau, lebih teruk-bagaimana jika saya satu-satunya orang yang hadir ke kelas? Saya melihat matahari terbit, menelan saraf saya, menyelinap ke dalam kereta saya, dan memandu ke kotak.

Menjelang jam 6:50 pagi, saya berbuih dengan kira-kira 20 atlet yang sedikit terbakar. Kebanyakannya mengenali antara satu sama lain dan merupakan ahli biasa, tetapi terdapat tiga drop-in sama seperti saya. Jurulatih memimpin kami melalui pemanasan badan, dan ketika kami semua terikat dengan latihan yang kami lakukan minggu sebelumnya dan betapa sakitnya kami, rasa gugup saya hilang dan saya perlahan-lahan menjadi gadis yang saya kenali kerana berada di gim saya: kuat, gelak ketawa, dan penuh kegembiraan. Pada masa kelas tamat, saya mempunyai 19 kenalan baru-tidak, kawan. (Penyelidikan menyokong fakta bahawa bersenam dalam kumpulan lebih baik daripada pergi sendirian.)

Wanita yang saya duduk mencangkung di belakang semasa bahagian kekuatan kelas memiliki Restoran Thai tempatan dan menjemput saya untuk makan malam yang dipertandingkan untuk satu petang itu, dan budak lelaki di sebelah saya semasa latihan itu, secara kebetulan, salah seorang penyelamat yang saya rancang untuk terliur nanti. Saya tidak menemui budak itu kemudian di Tinder, kami juga tidak bercumbu, tetapi saya berkawan. Dan anda pasti saya mempunyai kari hijau terbaik yang pernah saya rasa-dan ini baru hari pertama.

Pada minggu berikutnya, saya masuk ke kotak yang sama setiap pagi. Pada suatu hari, saya melakukan senaman rakan kongsi dengan seorang lelaki yang lebih tua yang memiliki kedai kopi tempatan yang tidak pernah saya kunjungi sebelum ini dan minum kopi dengannya sejurus selepas kelas. Pada hari lain, saya melakukan senaman dengan salah seorang pemilik gim, yang mengesyorkan ceruk meluncur rahsia yang saya terokai pada "tarikh" solo pada hari itu.

Pada hari terakhir perjalanan saya, saya melihat sekeliling kotak pada atlet yang telah menjadi rakan saya dan pemandu pelancong saya. Semasa dalam perjalanan ini, saya bersyukur atas alasan untuk keluar dari New York, tetapi saya telah menjangkakan akan berasa agak tidak pada tempatnya dan menyedihkan. Sebaliknya, apa yang saya rasakan adalah rasa kekitaan. (Berkaitan: Mengapa Anda Perlu Pergi Percutian Selepas Perpisahan)

Saya menyedari bahawa bahagian terbaik dalam perjalanan saya bukan sekadar melarikan diri-ia benar-benar melibatkan diri di tempat baharu ini. Sudah tentu, saya menghabiskan banyak masa dengan membaca novel dengan pasir di jari kaki saya. Tetapi gim ini memberi saya peluang bukan sahaja untuk bersenam, tetapi juga untuk bertemu orang lain yang mementingkan kesihatan, berkawan dan belajar tentang permata sebenar yang ditawarkan tempat ini-bukan hanya yang disemak oleh TripAdvisor.

Tidak, Bukan Sekadar Kotak CrossFit

Sejak perjalanan itu musim panas lalu, saya terus berhubung dengan beberapa rakan Rhode Island saya. Dan saya juga terus menggunakan CrossFit sebagai cara untuk mendapatkan maklumat orang dalam tentang tempat yang saya lawati.

Ingin tahu sama ada ini ~hanya perkara CrossFit~, saya berbual dengan jurulatih yang berpangkalan di NYC, Katherine Gundling, yang melatih di CrossFit Box dan studio yang menawarkan kelas latihan selang intensiti tinggi. Dia meyakinkan saya bahawa ini bukan: "Ahli yang mesra adalah perkara kecil studio," katanya. "Sebilangan besar studio dan butik yang menawarkan kelas dan keahlian akan mempunyai persamaan dengan masyarakat."

Walau bagaimanapun, anda tidak akan mendapat suasana yang sama jika anda hanya menggunakan Planet Fitness untuk senaman kekuatan solo. "Gimnasium besar biasanya tidak mempunyai komuniti, kerana orang ramai berada di sana untuk melakukan senaman mereka sendiri," kata Jonathan Tylicki, pengarah pendidikan untuk AKT, francais butik kecergasan berasaskan tarian. "Studio kecil biasanya berbangga dengan suasana yang inklusif seperti komuniti." (Berikut adalah lebih lanjut tentang cara mencari "puak kecergasan" anda, menurut Jen Widerstrom.)

Untuk mendapatkan pengalaman terbaik, Tylicki menyarankan untuk memasuki kedai pakaian sukan tempatan-di mana-mana seperti Lululemon, Athleta, Nike, dll. "Mereka akan mengetahui nadi pemandangan sukan kota dan memberi anda cadangan terbaik berdasarkan gaya senaman yang anda ingin cuba," katanya. Dan jika anda mengembara ke suatu tempat dengan pemandangan luar, cuba aktiviti kumpulan kecil fizikal lain seperti mendaki, menaiki batu, menaiki dayung atau berbasikal, kata Caley Crawford, pengarah pendidikan dan pengaturcaraan di Row House di New York City.

Cara Mendapat Manfaat Terbaik dari Senaman Luar Tapak Anda

1. Sampai sana awal. Dengan terlambat akan membawa anda keluar dari keadaan percutian anda yang santai dan lebih awal akan memberi anda peluang untuk memperkenalkan diri anda kepada tenaga pengajar dan ahli latihan lain. Itulah sebabnya Karena Dawn dan Katrina Scott, jurulatih peribadi bertauliah, jurulatih pemakanan dan pengasas bersama Tone It Up, mengesyorkan agar anda pergi ke kelas lebih awal. "Jika anda gugup, ingatlah bahawa, seperti anda, semua orang di sana bersemangat tentang kecergasan dan menjalani gaya hidup sihat, jadi anda akan mempunyai banyak perkara untuk bersembang," kata Dawn. (Berkaitan: 5 Latihan Rakan Kongsi Do-Anywhere daripada Tone It Up Girls)

2. Minta cadangan. Manfaatkan orang lain yang akan anda bekerjasama, kata Gundling. "Jangan malu! Beritahu mereka bahawa anda sedang melawat dan singgah. Ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan cadangan yang menyeronokkan dan sihat daripada orang yang berfikiran sama! Siapa tahu siapa yang akan anda temui atau cadangan yang mereka ada."

1. Terus berhubung. Media sosial dan internet memudahkan untuk berhubung, jadi jika anda bertemu seseorang yang anda sukai, jangan kembali menjadi orang yang tidak dikenali. "Karena dan saya bertemu di gim!" kata Scott. "Kami berdua baru ke bandar dan sedang mencari teman wanita, jadi kami terus berhubung. Akhirnya, kami menjadi kawan baik dan mencipta Tone It Up bersama-sama." Ya, NBD, tetapi anda mungkin hanya bertemu rakan kongsi perniagaan masa depan anda (hanya salah satu daripada banyak faedah mempunyai rakan bersenam).

Ulasan untuk