Mengapa Kerajaan Menolak Latihan daripada Syor Rasmi Mereka

Kandungan

• Ulasan untuk

Minggu lalu kerajaan A.S. secara rasmi membuat cadangan baru mengenai pengambilan natrium, dan sekarang mereka kembali dengan cadangan yang dikemas kini untuk Rancangan Aktiviti Fizikal Nasional mereka. Walaupun kebanyakannya kelihatan agak standard, terdapat satu perubahan yang menarik perhatian kami: pengecualian perkataan "bersenam."

Cadangan baru tidak mengatakan anda tidak boleh bergerak. Mereka hanya memperhatikan bahawa bukannya mendorong anda untuk bersenam secara terpisah (jadi, pergi ke gim selama satu jam), mereka ingin anda memasukkan aktiviti fizikal ke dalam gaya hidup seharian anda. (Psst ... Inilah 30 Cara Membakar 100+ Kalori Tanpa Mencuba.)

Perikatan Rancangan Aktiviti Fizikal Kebangsaan (NPAPA) merumuskan visi keseluruhan mereka di laman web mereka: "Suatu hari, semua rakyat Amerika akan aktif secara fizikal, dan mereka akan hidup, bekerja dan bermain dalam persekitaran yang menggalakkan dan menyokong aktiviti fizikal biasa."

Cadangan itu masuk akal, kerana penyelidikan telah menunjukkan bahawa bersenam tidak mencukupi jika anda masih duduk sepanjang hari (fikir: lapan jam atau lebih di kerusi pejabat), dan duduk berpanjangan meningkatkan peluang anda untuk menghidap diabetes jenis 2 dengan 90 peratus yang mengejutkan. Apatah lagi ketidakaktifan fizikal adalah faktor risiko keempat utama untuk kematian di seluruh dunia, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Menetapkan peringatan di telefon anda untuk bangun dan berjalan-jalan setiap jam, bercakap dengan rakan sekerja dan bukannya e-mel, malah melabur di meja berdiri adalah semua pilihan yang membantu menjadikan anda lebih aktif sepanjang hari untuk mengatasi kesan duduk juga panjang.

Walau bagaimanapun, set garis panduan baharu ini adalah cadangan yang berpotensi membantu membendung wabak obesiti Amerika dan membawa majoriti orang ke dalam keadaan kesihatan yang lebih baik. Tetapi jika anda mempunyai tujuan, seperti PRing pada separuh maraton atau menaklukkan larian lumpur, memasukkan sesi latihan ke dalam minggu anda masih merupakan pertaruhan terbaik anda.

Ulasan untuk