Bilakah (dan Bagaimana) Berpisah dengan Seseorang yang Anda Cintai

Kandungan

• Tanda bahawa sudah tiba masanya untuk berpisah
• Anda terus berpecah dan kembali bersama
• Anda melakukan semua pengorbanan
• Anda tidak boleh mempercayai mereka
• Anda telah berpisah
• Nilai utama anda tidak selaras
• Anda telah berhenti mengambil berat atau berusaha
• Anda mengalami penderaan fizikal atau emosi
• Anda tidak menyukai diri anda
• Anda melawan tanpa henti
• Anda tidak memenuhi keperluan anda
• Anda berfikir untuk berpisah sepanjang masa
• Usaha terakhir untuk dicuba
• Lakukan perbualan yang jujur
• Buat semula hubungan anda
• Dapatkan bantuan profesional
• Saling memaafkan
• Masih mahu menamatkan perkara?
• Rancang terlebih dahulu
• Pilih tempat yang sesuai untuk berpisah
• Bersikap jujur ​​dan jelas mengenai perasaan anda
• Memiliki perpecahan
• Elakkan mengatakan perkara yang menyakitkan
• Bersedia untuk reaksi mereka
• Buat jarak
• Berurusan dengan akibatnya
• Biarkan diri anda bersedih
• Percaya pada seseorang yang anda percayai
• Fokus pada diri sendiri
• Garisan bawah

Kadang-kadang tertanya-tanya adakah anda harus tinggal bersama atau berpisah hanyalah sebahagian daripada hubungan dengan kebanyakan orang.

Setiap pasangan, tidak kira bagaimana mereka kelihatan di luar, mengalami masalah kasar. Dan walaupun anda sangat menyayangi pasangan anda, tidak jarang anda bertanya-tanya apakah hubungan itu sesuai.

Memahami perbezaan antara turun naik normal perkongsian yang sihat dan tanda bahawa hubungan telah berjalan tidak semestinya mudah. Masih terdapat beberapa tanda yang jelas untuk diperhatikan.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tanda-tanda ini dan apa yang harus dilakukan sekiranya perkara-perkara kelihatan tidak dapat dilaksanakan.

Tanda bahawa sudah tiba masanya untuk berpisah

Sekiranya anda mengenali beberapa tanda berikut dalam hubungan anda, sudah tiba masanya untuk melihat dengan teliti sama ada perkara yang perlu diperbaiki.

Anda terus berpecah dan kembali bersama

Ingat bagaimana di sekolah menengah semua orang yang anda kenal saling membuang dan kemudian menebus? Dan anda tertanya-tanya mengapa mereka tetap bersama?

Tingkah laku yo-yo seperti ini kelihatan seperti keseronokan dan permainan ketika itu, tetapi tidak begitu memikat ketika anda dewasa.

Tidak apa-apa jika anda menghadapi cabaran yang ketara. Tetapi jika anda selalu berpisah dan kembali bersama, ada kemungkinan anda tidak mengetahui sebab-sebab mengapa anda terus mengakhiri sesuatu.

Anda melakukan semua pengorbanan

Setiap hubungan memerlukan pengorbanan. Ini boleh menjadi cara yang sihat untuk menunjukkan kasih dan sokongan anda kepada satu sama lain.

Kadang kala, ini hanya untuk membiarkan pasangan anda memilih restoran mana yang akan anda makan atau rancangan apa yang akan ditonton di Netflix. Tetapi pada masa lain, ini boleh menjadi keputusan yang lebih besar, seperti bergerak ke seluruh negara untuk mendapatkan peluang pekerjaan baru.

Sekiranya anda mendapati diri anda sentiasa memberikan segalanya untuk pasangan anda tanpa memberi isyarat, ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan kekuatan yang menimbulkan rasa tidak senang dan kebencian jangka panjang.

Anda tidak boleh mempercayai mereka

Selalu mempersoalkan sama ada pasangan anda mengatakan yang sebenarnya atau merasakan keperluan untuk pergi ke belakang dan mencari melalui telefon mereka adalah pengalaman yang menguras emosi.

Sekiranya orang penting anda mempunyai sejarah berbohong atau menipu, ini akan menyebabkan kebencian yang cepat dapat meracuni hubungan anda dari masa ke masa.

Anda telah berpisah

Pernahkah anda merasakan perselisihan di antara anda yang tidak dapat dijelaskan? Adakah menjadi semakin sukar untuk berkomunikasi atau berkongsi kesukaan dan minat anda?

Banyak pasangan akan selalu mengingati kenangan ketika mereka pertama kali bertemu dan mengabaikan cara di mana kedua orang itu berubah. Rasa terputus lebih kerap daripada tidak mungkin bermaksud anda tidak lagi mahu berpegang pada masa lalu.

Nilai utama anda tidak selaras

Walaupun anda berhubung dengan dan mengambil berat tentang orang lain, anda mungkin tidak berada di halaman yang sama dalam hal perkara besar.

Sekiranya pasangan anda ingin menetap dan memulakan keluarga tetapi anda lebih suka menghabiskan hari anda dalam perjalanan, itu adalah petanda penting bahawa perkara-perkara yang tidak boleh bertahan lama.

Anda telah berhenti mengambil berat atau berusaha

Adakah anda berhenti mendaftar masuk dengan pasangan anda untuk melihat bagaimana hari mereka? Adakah anda biasa berusaha untuk menyambung semula tetapi tidak dapat lagi mencari motivasi?

Walaupun kita semua mempunyai masa rehat sebagai rakan kongsi, jika anda secara konsisten tidak dapat menarik minat yang pernah anda miliki, itu adalah petanda bahawa semuanya telah menjadi semakin sejuk.

Anda mengalami penderaan fizikal atau emosi

Segala bentuk penyalahgunaan adalah bendera merah yang jelas bahawa hubungan itu menjadi toksik. Tidak semestinya pasangan anda menyerang, menakutkan, mengawal, atau mengasingkan anda.

Walaupun lebih mudah mengenali tanda-tanda penyalahgunaan fizikal, tetapi lebih sukar untuk mengenal pasti mental dan emosi. Ingat, anda berhak diperlakukan dengan berhati-hati dan hormat.

Anda tidak menyukai diri anda

Tidak menyukai diri anda ketika berada di sekitar pasangan anda boleh membuat anda kecewa dari masa ke masa. Hubungan yang sihat mesti menghasilkan yang terbaik dalam diri anda.

Sekiranya anda merasa pasangan anda mengeluarkan yang terburuk dalam diri anda, ini mungkin petanda bahawa keadaan menjadi tidak sihat.

Anda melawan tanpa henti

Walaupun perselisihan adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dari menjadi pasangan, anda seharusnya tidak merasa seperti anda selalu menunggu letupan seterusnya. Konflik yang tidak dapat diselesaikan yang berubah menjadi tidak sopan dan merendahkan dari masa ke masa boleh menjejaskan kesejahteraan emosi anda.

Tanya pada diri anda sama ada anda berdua mencari alasan baru untuk berdebat setiap hari. Sekiranya jawapannya ya, mungkin sudah tiba masanya anda berpisah.

Anda tidak memenuhi keperluan anda

Sebahagian daripada berada dalam duo yang sihat melibatkan kerja aktif dalam komunikasi yang baik. Apabila talian komunikasi terputus, anda mungkin mulai merasakan kerinduan, kegelisahan, dan juga kepahitan.

Ada masalah jika anda sentiasa menginginkan kasih sayang yang tidak disediakan, atau jika anda merasa melamun hubungan yang lebih memuaskan.

Anda berfikir untuk berpisah sepanjang masa

Tertanya-tanya sama ada untuk tinggal bersama sekali sekala adalah perkara biasa. Ketika anda tidak boleh berhenti memikirkan untuk berpisah, anda harus risau.

Bergaul dengan seseorang tidak seharusnya menjadi perjuangan berterusan untuk berharap orang lain berubah. Sekiranya anda tidak dapat membayangkan bertambah tua dengan mereka seperti sekarang, mungkin sudah waktunya untuk membuang tuala.

Usaha terakhir untuk dicuba

Selain tanda-tanda yang berkaitan dengan penyalahgunaan, tanda-tanda yang dibincangkan di atas tidak selalu bermaksud anda harus segera mengakhiri sesuatu, terutamanya jika masih ada cinta dalam hubungan. Anggaplah mereka lebih banyak sebagai tanda bahawa hubungan anda mungkin memerlukan perhatian tambahan.

Sebelum mengakhiri sesuatu, pertimbangkan untuk mencuba beberapa pendekatan ini untuk melihat apakah semuanya dapat diselamatkan.

Lakukan perbualan yang jujur

Mengabaikan masalah hanya akan memburukkan lagi keadaan. Jangan cuba berpura-pura semuanya baik-baik saja. Sebaliknya, letakkan semuanya di atas meja dan berbincanglah dengan jujur ​​dengan pasangan anda mengenai masalah anda.

Meletakkannya di luar sana mungkin terdengar menakutkan, tetapi kemungkinan, pasangan anda mungkin berkongsi banyak kebimbangan anda.

Cuba bercakap tanpa bersikap defensif. Bersikap terbuka untuk mendengar apa yang mereka katakan. Ini akan membolehkan anda menilai dan bercakap melalui bidang yang anda berdua perlu perbaiki.

Buat semula hubungan anda

Ingatlah apa yang membuat anda jatuh cinta. Cuba menjadikan satu sama lain sebagai keutamaan. Pergilah berundur pasangan, atau mulakan malam tarikh mingguan di mana anda boleh berehat dan bersambung semula.

Membuat satu sama lain merasa penting boleh menjadi cara yang luar biasa untuk mengikat dan menyampaikan harapan anda untuk masa depan.

Dapatkan bantuan profesional

Dalam beberapa kes, memperbaiki hubungan yang tidak sihat memerlukan sedikit bantuan luar, terutama jika ada banyak kepahitan dan kebencian yang terlibat.

Mencari ahli terapi yang pakar dalam pemulihan hubungan dapat membantu anda berdua mengatasi emosi anda dan memberi anda alat untuk memahami dan berkomunikasi antara satu sama lain dengan lebih baik.

Saling memaafkan

Sebelum anda membuat keputusan akhir untuk mengucapkan selamat tinggal, pertimbangkan sama ada mungkin bagi anda untuk memaafkan pasangan anda dan sebaliknya. Melepaskan dendam lama adalah aspek penting untuk terus maju dan membina hubungan yang sihat.

Dengan berkomitmen untuk saling memaafkan, anda dapat memperkuat apa yang anda miliki bersama dan memberi ruang untuk hubungan yang lebih mendalam.

Masih mahu menamatkan perkara?

Sekiranya anda merasa telah habis berusaha dan memukul tembok, berikut adalah beberapa langkah praktikal yang dapat anda ambil setelah anda memutuskan untuk putus.

Rancang terlebih dahulu

Pertimbangkan semua logistik. Perkara boleh menjadi sukar sekiranya anda telah berkongsi tempat tinggal dengan orang lain atau mempunyai akaun bank bersama. Anda mungkin perlu juga melihat bagaimana menebus pendapatan yang hilang sekiranya pasangan anda menyokong anda dari segi kewangan.

Pastikan anda telah menyediakan tempat tinggal yang lain. Tentukan sama ada anda akan memindahkan barang anda sebelum atau selepas perbincangan anda. Jangan takut untuk menghubungi orang yang anda sayangi untuk mendapatkan bantuan meneroka pilihan anda dan mengatur semula keadaan hidup anda.

Pilih tempat yang sesuai untuk berpisah

Cara yang paling dihormati untuk mengakhiri hubungan adalah secara peribadi, kecuali jika ia merasa tidak selamat. Pilih lokasi peribadi untuk mengelakkan pemandangan yang memalukan, tetapi cubalah mengelakkan perbincangan anda di rumah sehingga anda boleh pergi tidak lama kemudian.

Perbualan mungkin berlangsung lama atau menyusahkan. Ingatlah perkara ini semasa menentukan lokasi yang betul.

Bersikap jujur ​​dan jelas mengenai perasaan anda

Mengadakan perbincangan ini boleh mengejutkan orang lain, jadi penting untuk tidak menjadi terlalu emosional dan tetap jelas mengenai niat anda.

Bersikap jujur ​​dengan orang lain tanpa bersikap samar-samar atau memberi penjelasan panjang mengapa anda tidak lagi mahu terus bersama.

Memiliki perpecahan

Dengarkan apa yang mereka katakan dan jawab sebarang pertanyaan yang mereka ada. Akui masalah sebenar, tetapi juga beritahu mereka tentang perkara-perkara yang menarik perhatian anda pada mulanya. Anda boleh menyebutkan sifat-sifat baik mereka tanpa melihat secara mendalam. Secara keseluruhan, cubalah untuk tetap tegas dan konsisten.

Elakkan mengatakan perkara yang menyakitkan

Memberi maklumat kepada orang lain mengenai masalah perpisahan yang lebih besar tidak sama dengan memanggil nama atau meremehkan. Cuba bersikap hormat dan elakkan menyalahkan mereka kerana putus cinta. Sekiranya mereka bertanya mengapa anda mengakhiri sesuatu, jujurlah, tetapi jangan menghinanya dengan memperincikannya.

Bersedia untuk reaksi mereka

Tidak ada cara untuk mengetahui bagaimana reaksi orang lain, tetapi membuat persediaan terlebih dahulu dapat membantu anda menguruskan apa yang diharapkan. Lebih daripada apa-apa, jangan biarkan diri anda dibuli atau dimanipulasi.

Dan ya, air mata mungkin akan jatuh, bahkan mungkin di kedua-dua belah pihak. Tetapi itu bukan alasan yang cukup baik untuk tinggal.

Buat jarak

Apabila anda yang memecahkan sesuatu, menggoda untuk mengurangkan tamparan pasangan anda dengan terlalu banyak janji. Anda mungkin ingin meyakinkan mereka bahawa anda masih mahu berkawan atau bahawa anda masih mahu melihatnya sekali-sekala.

Tetapi ingat bahawa anda berdua memerlukan ruang dan jarak untuk sembuh. Sekiranya anda akhirnya memutuskan bahawa anda ingin menjaga persahabatan anda, pastikan untuk menetapkan batasan yang sesuai.

Berurusan dengan akibatnya

Tidak kira berapa banyak yang anda persiapkan, mengakhiri hubungan tidak pernah semudah itu. Berikut adalah beberapa petua bagaimana mengurus diri anda setelah berpisah dengan seseorang yang anda sayangi.

Biarkan diri anda bersedih

Perlu diingat bahawa berduka adalah proses yang mempunyai garis masa tersendiri. Berpisah dengan seseorang yang telah anda habiskan dengan banyak masa boleh mengakibatkan emosi.

Satu kajian mendapati bahawa putus boleh menyebabkan masalah dalam kesihatan mental dan penurunan kepuasan hidup, sekurang-kurangnya untuk jangka pendek.

Dan jika anda mempunyai rancangan besar untuk masa depan anda atau berkongsi tempat tinggal, kesedihan dapat terasa dua kali lipat. Penting bagi anda untuk memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk menyatakan perasaan sedih, marah, atau kecewa.

Percaya pada seseorang yang anda percayai

Mereka yang paling dekat dengan anda dapat memberikan sokongan dan keselesaan yang sangat diperlukan selama masa yang sukar ini. Mendekati orang yang dikasihi dan memberitahu mereka bahawa anda mengalami kesulitan boleh menjadi sangat penting untuk membantu anda maju.

Membicarakan perkara boleh membuat anda merasa lebih baik, tetapi jika anda tidak selesa bercakap dengan rakan, pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor yang dapat memandu anda memproses emosi anda.

Fokus pada diri sendiri

Apabila anda bersama seseorang untuk jangka waktu yang lama, mudah kehilangan rasa diri setelah terjebak dengan keperluan pasangan anda.

Cobalah untuk mengambil langkah-langkah nyata untuk memupuk bidang kehidupan anda yang tidak anda perhatikan. Ini bererti menghabiskan lebih banyak masa dalam perjalanan, mendaftar untuk kelas baru, atau berkunjung dengan rakan dan keluarga.

Garisan bawah

Menyedari bila hubungan telah berakhir boleh menjadi roller coaster emosi dengan banyak pasang surut. Tetapi penting untuk diingat bahawa peringkat ini akhirnya akan berlalu dan bahawa anda telah membuat keputusan yang tepat untuk anda.

Yang terpenting, bersikap baik kepada diri anda sepanjang proses ini. Dengan memfokuskan pada perkara yang membuat anda bahagia dan membawa kegembiraan, anda dapat mengambil langkah pertama menuju penyembuhan dan pemulihan.