Apa Itu Minuman Putih Minuman Kourtney Kardashian di KUWTK?

Kandungan

• Ulasan untuk

Kourtney Kardashian boleh (dan mungkin harus) menulis buku tentang semua peraturan kesihatannya. Di antara sibuk dengan perniagaannya, sebuah kerajaan rancangan realiti, dan tiga anaknya, bintang itu adalah salah seorang ibu selebriti yang paling sihat dan sihat. Anda sudah tahu apa yang dia makan untuk makan tengah hari, tetapi minggu lalu KUWTK Kourtney dikesan menghirup sesuatu yang mungkin anda mula lihat di rak kedai lebih banyak probiotik cair.

Minuman probiotik telah lama wujud (botol pilihan Kourtney adalah Bio-K + Organic Brown Rice Probiotic dalam blueberry), tetapi mereka baru mulai meningkat popularitasnya, dan varietas ada di bahagian sejuk di lebih banyak kedai dan pasar runcit . Faedah probiotik adalah besar: Mereka meningkatkan bilangan bakteria baik dalam badan anda dan boleh membantu masalah penghadaman, memberi kesan kepada sistem imun anda dan menjejaskan kepekaan terhadap leptin, hormon kenyang yang memainkan peranan dalam selera makan dan metabolisme anda. Dengan 70 peratus daripada pertahanan semula jadi badan anda terdapat dalam usus, itu adalah alasan yang cukup untuk mencari lebih banyak cara untuk memasukkan lebih banyak probiotik ke dalam diet anda atau pertimbangkan untuk mengambil suplemen.

Cara kuno yang baik untuk memasukkan probiotik ke dalam badan anda adalah melalui makanan yang diperam seperti sauerkraut, kefir, dan yogurt Yunani (selagi label menyatakan bahawa ia mempunyai budaya hidup dan aktif pada meterai). Selain daripada yogurt, anda mungkin tidak makan satu tan kefir atau kimchi secara tetap, jadi orang ramai mula mencari cara lain yang mengejutkan untuk makan lebih banyak probiotik. Perkara seperti makanan tambahan, bar granola yang diperkaya dan minuman dengan probiotik tambahan adalah cara terkini untuk memasukkan bakteria baik ini ke dalam sistem anda (tanpa perlu mengunyah segenggam jeruk masam...ick).

Tetapi walaupun faedahnya mungkin anda kehabisan kedai untuk membeli semula pantri anda dengan barang bungkusan probiotik, ada yang mendakwa bahawa makanan dan minuman yang tidak mengandungi probiotik secara semula jadi tidak bernilai. Satu kajian baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Perubatan Genom mendapati bahawa suplemen probiotik tidak mempunyai kesan yang baik kepada bakteria usus pada orang dewasa yang sihat, walaupun kajian lanjut diperlukan untuk melihat kesan pada orang dewasa dengan penyakit pencernaan, seperti IBS. Strain probiotik yang tertelan dari makanan kering, seperti biji chia, tidak hidup selagi dari persekitaran lembap dan sejuk, seperti probiotik yang terdapat dalam yogurt.

Jadi apa keputusannya? Bio-K+ dan minuman lain sepertinya mengandungi nutrien (seperti kalsium dan protein) di atas probiotik tambahan, jadi anda juga boleh menyihatkan badan anda. Walaupun anda mungkin tidak melihat hasilnya setelah satu botol, dari masa ke masa, jika anda mengikuti petunjuk minuman putih Kourtney, anda mungkin mengalami kembung yang kurang, pencernaan yang lebih baik, dan penurunan sembelit. Serahkan kepada Kardashian untuk menjadi trendsetter-walaupun di dapur.

Ulasan untuk