Inilah Yang Sebenarnya Yoga Panas Lakukan pada Kulit Anda

Kandungan

• Inilah Sebab Panas & Stim Tinggi Baik
• Mengapa Haba Tinggi & Wap Mempunyai Kelemahannya
• Ulasan untuk

Hanya ada satu perkara yang lebih baik daripada tinggal di katil anda yang elok dan hangat pada hari musim sejuk - dan itulah janji kepanasan yang menyusahkan dan menyedapkan yang anda akan dapati dalam kelas yoga panas, atau sauna atau bilik wap gim anda . (Hanya memikirkannya sedikit memanaskan anda, betulkah saya?)

Dalam beberapa saat melangkah ke salah satu bilik yang dipanaskan, suhu badan anda meningkat dan cuaca yang bertiup di luar terasa seperti kenangan yang jauh. Kita semua boleh bersetuju bahawa ini adalah salah satu kemewahan musim sejuk, dan para profesional mengatakan ia juga bagus untuk badan anda. Tetapi berapa harga untuk kulit anda?

Sekiranya anda ingin menghadapi suhu tinggi di persekitaran intensif wap - yang boleh mencapai 105 ° F di kelas yoga panas, 110 ° di bilik wap, dan 212 ° di sauna (!) - itu penting untuk memahami kesannya pada kulit anda sebelum memulakan kasut anda dan pergi ke pesta peluh musim sejuk yang baik dan bergaya. Kenapa? Terbang terlalu dekat dengan pemanas matahari dan anda mungkin melihat dehidrasi, jerawat, kerengsaan, dan mungkin juga bintik-bintik coklat. Anda membacanya dengan betul: Tompok coklat telah dikaitkan dengan haba yang berlebihan. Untuk mendapatkan sudu, kami merujuk kepada dua pakar kulit: pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga Dendy Engelman, M.D., dan salah seorang pakar kulit pemastautin kami sendiri, pakar estetik selebriti Renée Rouleau. Tetapi sebelum anda panik, jangan risau, ini bukan artikel penghapusan wap. Untuk kebanyakan jenis kulit, stim boleh memberi manfaat yang luar biasa, tetapi masih banyak yang perlu anda ketahui.

Inilah Sebab Panas & Stim Tinggi Baik

Berkat tahap kelembapan di udara (kelembapan hingga 100 persen di bilik wap, sekitar 40 persen di kelas yoga panas, dan hingga 20 persen di sauna, bergantung pada berapa banyak air yang dituangkan di atas batu panas ), setiap persekitaran haba/wap tinggi ini boleh menjadi cara terbaik untuk melembapkan kulit anda-sekiranya anda mengikut beberapa peraturan penjagaan kulit. "Sel kulit memerlukan air untuk hidup, jadi wap boleh menjadi sangat bermanfaat untuk mengekalkan lapisan permukaan berasa lembap dan kelihatan sihat, " jelas Rouleau.

"Hanya 15 minit di dalam bilik wap...merangsang peredaran, meningkatkan peluh, dan menghilangkan toksin," kata Dr. Engelman. Semua ini bagus, tetapi peredarannya paling menggembirakan: "Apabila kulit menjadi panas, kapilari dan saluran membesar, menyebabkan darah dan oksigen yang kaya nutrien dibawa ke sel," kata Rouleau. "Peredaran darah adalah apa yang memberi makan kepada kulit dan sel-selnya dan memastikan mereka bertindak sihat, sambil memberikan kulit bersinar dari dalam." Terjemahan: Stim boleh menjadi baik secara sederhana.

Banyak jenis kulit boleh mendapat manfaat daripadanya: "Saya mengesyorkan sama ada sauna atau mandi wap untuk kulit berjerawat atau berminyak untuk...menyahtoksik kulit," kata Dr. Engelman. "Saya telah membaca bahawa bilik wap adalah lebih baik sedikit untuk kulit rawan jerawat kerana ia membantu mengimbangi pengeluaran minyak, tetapi saya belum melihat sebarang kajian untuk menyokong ini [belum]."

Mengapa Haba Tinggi & Wap Mempunyai Kelemahannya

Mendedahkan kulit kepada sebarang campuran haba dan lembapan boleh mendatangkan faedahnya. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mengunci penghidratan yang baru diperoleh itu ke dalam kulit menggunakan pelembap serta-merta selepas anda mengukus, ia sebenarnya boleh dehidrat kulit awak. "Udara kering menarik kelembapan dari mana sahaja ia dapat, dan ini termasuk kulit anda, jadi jika losyen tidak digunakan secara topikal untuk menjaga kelembapan di kulit, ia akan menguap, dan kulit akan lebih kering daripada sebelumnya [anda pergi] di bilik wap, "kata Rouleau.

Bakteria dan peluh juga boleh menyebabkan masalah kulit yang mudah pecah - jadi sentiasa basuh, atau sekurang-kurangnya bilas dengan air bersih, sebelum memakai pelembap anda. Kedua-dua pakar bersetuju bahawa sesiapa yang mempunyai kulit sensitif harus melangkau sebarang jenis haba yang sengit. "Mereka yang mempunyai rosacea atau kulit sensitif harus menghindari bilik wap kerana ia dapat mendorong atau memperburuk pembilasan melalui pelebaran kapilari, yang cukup reaktif," kata Dr. Engelman. Malah, kajian 2010 mendapati bahawa 56 peratus penghidap rosacea yang dikaji mempunyai reaksi buruk terhadap haba dan wap yang tinggi.

Dr. Engelman menyatakan bahawa sesiapa yang terdedah kepada ekzema, atau apa-apa jenis keadaan kulit yang meradang, harus mengelak daripada berpotensi merengsakan kulit dengan haba yang tinggi. "Terdapat laporan bercampur-campur mengenai perkara ini, tetapi saya fikir risiko untuk suar atau jangkitan ekzema melebihi manfaatnya," katanya.

Mungkin risiko yang paling mengejutkan? Ramai doktor percaya bahawa pendedahan kepada tahap haba yang tinggi boleh mencetuskan pengeluaran melanin, yang boleh menyebabkan melasma dan bintik-bintik coklat. "Selama bertahun-tahun, hiperpigmentasi coklat pada kulit dianggap hanya dari sinar matahari," kata Rouleau. "Apa yang kini kami temui ialah ia bukan sahaja daripada cahaya matahari langsung, tetapi haba juga akan meningkatkan kemungkinan menjadikan perubahan warna lebih menonjol, kerana haba membakar kulit, meningkatkan suhu dalamannya, dan membangunkan sel melanin." [Untuk cerita penuh, pergi ke Refinery 29!]

Lebih banyak dari Refinery29:

Krim Deodoran: Perlu dicuba

4 Kaedah Baru Mencuci Muka

Rutin Penjagaan Kulit Pagi Terbaik

Ulasan untuk