Apa yang Semua Orang Perlu Tahu Mengenai Kadar Bunuh Diri A.S. yang Meningkat

Kandungan

• Bunuh Diri dan Penyakit Mental
• Faktor Teknologi
• Pelbagai Faktor Lain
• Amaran Pencetus: Aspek Berjangkit Bunuh Diri
• Cara Mengambil Tindakan
• Ulasan untuk

Minggu lalu, berita kematian dua tokoh budaya terkenal dan tercinta mengejutkan negara.

Pertama, Kate Spade, 55, pengasas jenama fesyennya yang terkenal dengan estetika yang cerah dan ceria, mengambil nyawanya sendiri. Kemudian, Anthony Bourdain, 61, koki terkenal, penulis, dan bon vivant, mati kerana bunuh diri ketika membuat rakaman rancangan perjalanan CNNnya, Bahagian tidak diketahui, di Perancis.

Bagi dua orang yang kelihatan begitu penuh dengan kehidupan, kematian mereka amat menyakitkan.

Menambah kegelisahan adalah penemuan baru yang diterbitkan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit pada minggu yang sama. Bunuh diri adalah salah satu daripada 10 penyebab utama kematian di A.S., dan penyebab kematian kedua yang utama di kalangan orang berumur 10 hingga 24 tahun, menurut CDC. Lebih teruk, jumlahnya semakin meningkat. Kadar bunuh diri meningkat di hampir setiap negeri dari 1999 hingga 2016, manakala 25 negeri mengalami peningkatan kes bunuh diri lebih daripada 30 peratus.

Dan sementara lelaki menyumbang sebahagian besar kes bunuh diri di negara ini, jurang jantina itu semakin mengecil, apabila bilangan wanita yang membunuh diri mereka meningkat. Kadar bunuh diri di kalangan lelaki dan lelaki meningkat sebanyak 21 peratus, tetapi sebanyak 50 peratus untuk kanak-kanak perempuan dan wanita dari 2000 hingga 2016, menurut Pusat Statistik Kesihatan Kebangsaan. (Berkaitan: Saya Selesai Mendiamkan Diri Mengenai Bunuh Diri)

Di sini, para pakar berkongsi pandangan mengenai masalah kesihatan awam ini, termasuk apa yang boleh dilakukan untuk membantu memerangi statistik yang membimbangkan ini.

Bunuh Diri dan Penyakit Mental

Secara sederhana, angka yang menyedihkan tidak dapat dikaitkan dengan satu faktor sahaja. Terdapat gabungan trend sosioekonomi dan sosiobudaya yang mungkin memainkan peranan dalam peningkatan kadar, kata Susan McClanahan, Ph.D., ketua pegawai klinikal di Pusat Kesihatan Tingkah Laku Insight.

Salah satu faktor risiko utama yang banyak terdapat kes bunuh diri adalah adanya kemurungan klinikal atau gangguan kemurungan utama, kata Lena Franklin, LCSW, psikoterapis yang penuh perhatian di Atlanta. "Apabila tiada nilai, keputusasaan, dan kesedihan yang meluas wujud, makna seseorang untuk hidup menjunam, meningkatkan risiko bunuh diri."

Penyakit mental lain, seperti gangguan bipolar, gangguan kebimbangan, dan gangguan penggunaan bahan, serta pelbagai gangguan personaliti (terutamanya gangguan personaliti sempadan) juga boleh memberi kesan kepada idea dan niat untuk membunuh diri, nota McClanahan.

Malangnya, terlalu ramai orang yang bergelut dengan masalah kesihatan mental tidak mendapat bantuan yang mereka perlukan-atau tahu bahawa mereka mempunyai keadaan kesihatan mental. Laporan CDC mendapati bahawa lebih daripada separuh orang (54 peratus) yang mati akibat bunuh diri tidak mengetahui keadaan kesihatan mental (dalam kes ini, didiagnosis). Itulah sebabnya bunuh diri sering mendatangkan kejutan kepada keluarga dan rakan-rakan. Itu sebahagiannya boleh dikaitkan dengan stigma yang dikaitkan dengan penyakit mental, yang boleh menghalang ramai orang daripada mendapatkan bantuan yang mereka perlukan, kata McClanahan.

"Ia boleh menjadi gabungan stigma dan kekurangan pendidikan," tambah Joy Harden Bradford, Ph.D., ahli psikologi dan pengasas Terapi untuk Gadis Hitam. "Kadang-kadang orang telah berurusan dengan begitu banyak perkara dalam hidup mereka sehingga mereka tidak menyedari betapa kesakitan yang mereka alami atau bagaimana ia sebenarnya memberi kesan kepada fungsi harian mereka."

Satu perkara yang pasti. No satu kebal terhadap penyakit mental atau pemikiran dan tindakan bunuh diri, seperti yang digambarkan oleh kematian Bourdain dan Spade. Walaupun kita tidak tahu dengan tepat apa yang mencetuskan bunuh diri mereka, kematian mereka adalah bukti bahawa mencapai kejayaan kewangan atau kemasyhuran tidak menghalang ketidakbahagiaan, dan juga tidak bermakna seseorang yang mempunyai kemampuan akan mendapatkan bantuan profesional yang mereka perlukan. "Tahap pendapatan bukan faktor perlindungan terhadap bunuh diri," Bradford menunjukkan. (Berkaitan: Olivia Munn Baru Menghantar Mesej Hebat Tentang Bunuh Diri Di Instagram)

Tetapi tidak dapat dinafikan bahawa bagi banyak orang lain yang berjuang di seluruh negara, kos boleh menjadi faktor yang menghalangi mereka. Ini sebagian disebabkan oleh kehilangan dana pemerintah untuk sumber kesihatan mental selama 10 tahun terakhir, kata McClanahan. Sejak kemelesetan 2008, negeri telah mengurangkan $4 bilion dalam pembiayaan ke arah perkhidmatan ini. "Penyelidikan telah menunjukkan bahawa rawatan membantu orang yang mempunyai masalah psikiatri, tetapi kita tidak dapat menolong orang jika mereka tidak dapat mendapatkan rawatan," katanya.

Faktor Teknologi

Sebab lain yang mungkin menyumbang adalah tuntutan hidup kita hari ini, kata Franklin. Seperti yang anda duga, bangun tidur dan menyemak e-mel, Twitter, Instagram, Facebook dan Snapchat-berulang kali-tidak betul-betul melakukan keajaiban untuk kesihatan mental anda.

"Budaya barat kita meletakkan sejumlah besar pergantungan pada teknologi dan hyperconnectivity, yang tidak dapat dielakkan membawa kepada tahap kemurungan dan kebimbangan yang tidak pernah berlaku sebelum ini," kata Franklin. "Sistem fisiologi kita hanya tidak berwayar untuk mengalami jumlah pekerjaan dan tuntutan kehidupan yang kita harapkan daripada minda dan badan kita setiap hari."

Media sosial boleh menjadi pedang bermata dua, kata Ashley Hampton, Ph.D., psikologi dan jurulatih perniagaan. Walaupun ia membolehkan anda berhubung dengan orang lain, sambungan maya ini selalunya dangkal dan tidak memberikan anda perasaan hangat dan kabur yang disebabkan oleh oksitosin yang sama dalam interaksi manusia sebenar.

Melihat hanya apa yang ditunjukkan kepada anda-dalam erti kata lain, "kekili sorotan"-boleh membuat anda berasa kecewa tentang kehidupan anda sendiri, tambah Hampton. Dan "budaya perhubungan" yang diamalkan oleh aplikasi temu janji juga tidak membantu anda berasa dihargai, kerana ia cenderung menggambarkan orang sebagai boleh diganti dengan hanya satu leretan, kata McClanahan.

Akhirnya, perbandingan berterusan yang dijemput oleh media sosial kepada anda menimbulkan risiko harga diri yang rendah dan gejala depresi. Franklin sering melihat ini dalam amalan psikoterapi berasaskan kesedarannya. "Saya melihat remaja yang jatuh ke dalam keadaan tertekan apabila mereka tidak menerima seberapa banyak 'suka' secara purata pada foto Instagram mereka berbanding rakan sebaya mereka," katanya. Dan perasaan rendah diri ini boleh menyebabkan kemurungan, yang boleh meningkatkan risiko bunuh diri."

Pelbagai Faktor Lain

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian "terdapat banyak faktor yang mengelirukan yang menyumbang kepada keputusan seseorang untuk membunuh diri yang kita tahu daripada mereka yang tidak membunuh diri sepenuhnya," kata Hampton.

Walaupun beberapa kajian telah mencadangkan bahawa sebanyak 90 peratus orang yang mati akibat bunuh diri buat mempunyai penyakit mental, kaedah penyelidikan dalam kajian tersebut berkemungkinan cacat, kata Hampton. Terdapat banyak faktor risiko untuk membunuh diri di luar penyakit mental.

Sebagai contoh, beberapa bunuh diri mungkin tidak sengaja, kata Hampton. "Ini mungkin terjadi ketika seseorang mabuk, misalnya, dan bermain dengan senjata yang dimuat atau membuat keputusan berbahaya yang lain." Pemboleh ubah lain mungkin termasuk peristiwa traumatik dalam kehidupan seseorang, seperti kehilangan pekerjaan, penyitaan rumah, kematian orang yang disayangi, atau diagnosis perubatan yang serius, katanya. (Hampton juga menunjukkan peningkatan bunuh diri sebagai pilihan apabila didiagnosis dengan penyakit terminal, seperti bunuh diri yang dibantu oleh doktor.)

Iklim politik secara keseluruhan di negara ini mungkin juga berpengaruh, kata Hampton, kerana negatifnya dapat terasa berlebihan bagi orang-orang yang sudah mengalami kesulitan, atau penyakit mental.

Amaran Pencetus: Aspek Berjangkit Bunuh Diri

Apabila seorang tokoh awam mengambil nyawanya sendiri, terdapat risiko yang dipanggil "bunuh diri peniru" atau "penularan bunuh diri" berikutan liputan media yang berlebihan. Idea ini disokong oleh bukti anekdot serta beberapa kajian penyelidikan, kata Hampton. Terdapat bukti bahawa ini berlaku sekarang: Panggilan hotline bunuh diri meningkat 65 peratus selepas kematian Spade dan Bourdain.

Fenomena ini dikenali sebagai kesan Werther, yang dinamakan pahlawan dalam novel 1774 oleh Johann Wolfgang von Goethe, Kesedihan Werther Muda. Kisah ini mengikuti seorang pemuda yang membunuh diri akibat cinta yang tidak berbalas. Selepas buku itu diterbitkan, dilaporkan terdapat peningkatan kes bunuh diri di kalangan lelaki muda.

Kemungkinan bunuh diri peniru meningkat dengan liputan berita yang "menggelapkan" kematian, termasuk butiran dramatik atau grafik dan/atau berterusan untuk tempoh masa yang berpanjangan, kata Hampton. Ini adalah punca kegusaran di sekitar rancangan Netflix 13 Sebab Mengapa, yang mana beberapa pengkritik telah menuntut untuk dibatalkan. (Berkaitan: Pakar Bercakap Dengan "13 Sebab Mengapa" Atas Nama Pencegahan Bunuh Diri)

Cara Mengambil Tindakan

Sepertinya masalah yang luar biasa untuk ditangani. Tetapi bersenjata dengan pengetahuan tentang tanda-tanda bunuh diri, cara bertindak balas, dan di mana untuk mendapatkan bantuan-sama ada anda merasa rendah diri atau mengetahui seseorang yang ada-semua orang boleh membantu dan mendapatkan pertolongan.

Jadi, apa yang harus anda perhatikan? Tanda-tanda amaran bunuh diri boleh berbeza-beza, kata Hampton. Sesetengah orang mungkin berasa tertekan dengan perasaan sedih yang melampau, masalah tidur, rasa bersalah dan putus asa, dan/atau menarik diri daripada orang lain.

Menurut CDC, ini adalah 12 tanda bahawa seseorang mungkin akan membunuh diri:

• Rasa macam terbeban
• Terasing
• Peningkatan kebimbangan
• Rasa terperangkap atau dalam kesakitan yang tidak tertanggung
• Peningkatan penggunaan bahan
• Mencari jalan untuk mengakses kaedah mematikan
• Meningkatkan kemarahan atau kemarahan
• Perubahan mood yang melampau
• Menyatakan putus asa
• Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
• Bercakap atau menyiarkan tentang mahu mati
• Membuat rancangan untuk membunuh diri

Jika anda merasakan seseorang mungkin berisiko untuk membunuh diri, ikuti lima langkah ini, yang digariskan oleh kempen pencegahan bunuh diri #BeThe1To:

1. Bertanya soalan. Soalan seperti "Adakah anda berfikir tentang bunuh diri?" atau "Bagaimana saya boleh membantu?" memberitahu bahawa anda terbuka untuk bercakap mengenainya. Pastikan anda bertanya dengan cara yang tidak menghakimi, dan sebagai balasan, dengar. Cuba dengar bukan sahaja sebab mereka berfikir tentang mengambil nyawa mereka, tetapi juga mendengar sebab untuk terus hidup yang boleh anda serlahkan.
2. Pastikan mereka selamat. Seterusnya, cari tahu apakah mereka telah mengambil langkah untuk membunuh diri. Adakah mereka mempunyai rancangan khusus? Adakah langkah-langkah telah dilaksanakan? Jika mereka mempunyai akses kepada perkara seperti senjata api atau pil, maka hubungi pihak berkuasa atau Talian Hayat Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan, yang disenaraikan di bawah.
3. Berada di sana. Sama ada anda boleh hadir secara fizikal dengan seseorang atau tinggal bersama mereka melalui telefon, tinggal bersama mereka benar-benar boleh menyelamatkan nyawa seseorang. Penyelidikan menunjukkan bahawa rasa "keterkaitan" dengan orang lain membantu mencegah tingkah laku bunuh diri, manakala rasa "keturunan rendah" atau pengasingan sosial adalah faktor dalam memikirkan bunuh diri.
4. Bantu mereka berhubung. Seterusnya, bantulah mereka mencari orang lain yang dapat menyokong mereka dalam masa krisis, sehingga mereka dapat mewujudkan "jaring pengaman" di sekitar mereka. Ini mungkin termasuk ahli terapi, ahli keluarga, atau sumber sokongan lain dalam komuniti mereka.
5. Susulan. Sama ada mel suara, teks, panggilan atau lawatan, susulan untuk memberitahu orang itu bahawa anda mengambil berat tentang keadaan mereka, meneruskan rasa "keterkaitan" mereka.

Untuk menjaga kesihatan mental anda sendiri, Franklin mencadangkan untuk mengamalkan penjagaan diri-dan bukan hanya jenis mandi gelembung dan topeng muka.

• Pergi berjumpa ahli terapi untuk "penyesuaian" emosi secara konsisten. (Berikut ialah cara membuat terapi berfungsi mengikut bajet, dan cara mencari ahli terapi terbaik untuk anda.)
• Kembangkan rangkaian rakan dan keluarga yang penuh kasih sayang yang boleh anda percayai ketika hidup menjadi huru-hara dan menyakitkan.
• Berlatih yoga dan meditasi. "Kajian menunjukkan bahawa amalan minda-tubuh ini mengurangkan gejala depresi dengan mengubah hubungan kita dengan corak pemikiran negatif dan mengubah fisiologi kita," katanya. (Inilah bila senaman membantu-dan bila anda perlu mengambil rawatan selangkah lebih jauh.)
• Mengakui perjuangan hidup. "Sebagai masyarakat, kita harus mengakui keperitan dan penderitaan hidup yang melekat untuk mencegah keterikatan pada kesempurnaan," kata Franklin. "Memeluk perjuangan hidup menghormati kerumitannya yang kaya daripada mengabadikan kemurungan dan kegelisahan yang berakar pada norma budaya yang terlalu banyak bekerja."

Sekiranya anda bergelut dengan pemikiran untuk bunuh diri atau merasa tertekan dalam jangka masa tertentu, hubungi Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-TALK (8255) untuk bercakap dengan seseorang yang akan memberikan sokongan percuma dan sulit 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.

Ulasan untuk