Apa yang Dimakan Sebelum Tarikh

Kandungan

• Ulasan untuk

Sebelum makan malam makan 1 cawan yogurt Yunani rendah lemak dicampur dengan 1∕2 cawan strawberi yang dihiris, 1∕3 cawan granola dan 2 sudu besar kacang walnut yang dicincang

Kenapa yogurt?

Bertenaga dengan snek penuh protein ini untuk masuk ke dalam gaun hitam kecil itu. "Probiotik yogurt polos membantu pencernaan, yang mengurangkan perut kembung," kata Koff. Terlebih lagi, yogurt juga mengurangkan jumlah bakteria penyebab bau di mulut anda, jadi anda tidak perlu risau tentang bau mulut.

Kenapa strawberi?

"Ia mempunyai kandungan air yang tinggi, yang menghidratkan dan boleh membuat kulit anda bersinar," kata Marjorie Nolan, R.D., pakar diet di New York City. Selain itu, vitamin C buah dapat membantu anda tetap tenang jika anda merasa gugup.

Mengapa granola dan walnut?

Selain menambah rangup, taburan granola dan walnut boleh membantu mengekalkan semangat anda sepanjang malam. Itu kerana karbohidrat dalam kelompok oat tersebut meningkatkan tahap serotonin, bahan kimia otak yang menyegarkan, manakala omega-3 walnut mungkin menangkis blues.

Lihat apa yang anda patut makan sebelum anda terbang

Kembali ke apa yang harus dimakan sebelum halaman utama acara

Ulasan untuk