Apa itu Minyak Penting, dan Adakah Ia Berfungsi?

Kandungan

• Apa itu minyak pati?
• Bagaimana minyak pati berfungsi?
• Jenis popular
• Manfaat kesihatan minyak pati
• Tekanan dan kebimbangan
• Sakit kepala dan migrain
• Tidur dan insomnia
• Mengurangkan keradangan
• Antibiotik dan antimikrobial
• Kegunaan lain
• Cara memilih minyak pati yang betul
• Keselamatan dan kesan sampingan
• Garisan bawah

Minyak pati sering digunakan dalam aromaterapi, satu bentuk ubat alternatif yang menggunakan ekstrak tumbuhan untuk menyokong kesihatan dan kesejahteraan.

Walau bagaimanapun, beberapa tuntutan kesihatan yang berkaitan dengan minyak ini kontroversial.

Artikel ini menerangkan semua yang perlu anda ketahui mengenai minyak pati dan kesan kesihatannya.

Apa itu minyak pati?

Minyak pati adalah sebatian yang diekstrak dari tumbuh-tumbuhan.

Minyak menangkap aroma dan rasa tumbuhan, atau "esen."

Sebatian aromatik yang unik memberikan setiap minyak pati sebagai ciri khasnya.

Minyak pati diperoleh melalui penyulingan (melalui wap dan / atau air) atau kaedah mekanikal, seperti penekanan sejuk.

Setelah bahan kimia aromatik diekstrak, ia digabungkan dengan minyak pembawa untuk membuat produk yang siap digunakan.

Cara pembuatan minyak adalah penting, kerana minyak pati yang diperoleh melalui proses kimia tidak dianggap sebagai minyak pati yang sebenar.

Minyak pati adalah ekstrak tumbuhan pekat yang mengekalkan bau dan rasa semula jadi, atau "pati" dari sumbernya.

Bagaimana minyak pati berfungsi?

Minyak pati paling sering digunakan dalam amalan aromaterapi, di mana ia disedut melalui pelbagai kaedah.

Minyak pati tidak boleh ditelan.

Bahan kimia dalam minyak pati boleh berinteraksi dengan badan anda dengan beberapa cara.

Apabila digunakan pada kulit anda, sebilangan bahan kimia tumbuhan diserap (,).

Dianggap bahawa kaedah aplikasi tertentu dapat meningkatkan penyerapan, seperti menggunakan dengan panas atau ke bahagian tubuh yang berlainan. Walau bagaimanapun, penyelidikan di kawasan ini kurang (,).

Menghirup aroma dari minyak pati dapat merangsang bahagian sistem limbik anda, yang merupakan bahagian otak anda yang berperanan dalam emosi, tingkah laku, deria bau, dan ingatan jangka panjang ().

Menariknya, sistem limbik banyak terlibat dalam membentuk kenangan. Ini sebahagiannya dapat menjelaskan mengapa bau biasa dapat mencetuskan kenangan atau emosi (,).

Sistem limbik juga berperanan dalam mengendalikan beberapa fungsi fisiologi yang tidak sedarkan diri, seperti pernafasan, degupan jantung, dan tekanan darah. Oleh itu, sebilangan orang mendakwa bahawa minyak pati boleh memberi kesan fizikal pada tubuh anda.

Walau bagaimanapun, ini masih belum dapat disahkan dalam kajian.

Minyak pati boleh dihirup atau dicairkan dan disapukan pada kulit. Mereka boleh merangsang deria bau anda atau mempunyai kesan perubatan semasa diserap.

Jenis popular

Terdapat lebih daripada 90 jenis minyak pati, masing-masing dengan bau unik dan potensi kesihatan yang tersendiri.

Berikut adalah senarai 10 minyak pati popular dan tuntutan kesihatan yang berkaitan dengannya:

• Pudina: digunakan untuk meningkatkan tenaga dan membantu pencernaan
• Lavender: digunakan untuk menghilangkan tekanan
• Cendana: digunakan untuk menenangkan saraf dan menolong fokus
• Bergamot: digunakan untuk mengurangkan tekanan dan memperbaiki keadaan kulit seperti eksim
• Mawar: digunakan untuk meningkatkan mood dan mengurangkan kegelisahan
• Chamomile: digunakan untuk meningkatkan mood dan relaksasi
• Ylang-Ylang: digunakan untuk merawat sakit kepala, mual, dan keadaan kulit
• Pokok teh: digunakan untuk melawan jangkitan dan meningkatkan imuniti
• Melati: digunakan untuk mengatasi kemurungan, melahirkan anak, dan libido
• Lemon: digunakan untuk membantu pencernaan, mood, sakit kepala, dan lain-lain

Terdapat lebih dari 90 minyak pati yang biasa digunakan, masing-masing berkaitan dengan tuntutan kesihatan tertentu. Minyak yang popular termasuk pudina, lavender, dan cendana.

Manfaat kesihatan minyak pati

Walaupun penggunaannya meluas, hanya sedikit yang diketahui mengenai kemampuan minyak pati untuk merawat keadaan kesihatan tertentu.

Berikut adalah bukti mengenai beberapa masalah kesihatan yang biasa digunakan minyak pati dan aromaterapi untuk merawatnya.

Tekanan dan kebimbangan

Telah dianggarkan bahawa 43% orang yang mengalami tekanan dan kegelisahan menggunakan beberapa bentuk terapi alternatif untuk membantu meredakan gejala mereka ().

Mengenai aromaterapi, kajian awal agak positif. Banyak yang menunjukkan bahawa bau beberapa minyak pati dapat berfungsi bersama dengan terapi tradisional untuk mengatasi kegelisahan dan tekanan (,,).

Namun, kerana aroma sebatian, sukar untuk melakukan kajian buta dan menolak bias. Oleh itu, banyak ulasan mengenai kesan menghilangkan tekanan dan kegelisahan minyak pati tidak dapat disimpulkan (,).

Menariknya, menggunakan minyak pati semasa urut dapat membantu menghilangkan tekanan, walaupun kesannya hanya dapat bertahan semasa urut sedang berlangsung ().

Kajian baru-baru ini terhadap lebih daripada 201 kajian mendapati bahawa hanya 10 yang cukup kuat untuk dianalisis. Ia juga menyimpulkan bahawa aromaterapi tidak berkesan untuk merawat kegelisahan ().

Sakit kepala dan migrain

Pada tahun 90-an, dua kajian kecil mendapati bahawa mencampurkan campuran minyak pudina dan etanol pada dahi dan pelipis peserta menghilangkan rasa sakit kepala (,).

Kajian baru-baru ini juga menyaksikan penurunan sakit kepala setelah menggunakan minyak pudina dan minyak lavender pada kulit (,).

Lebih-lebih lagi, telah disarankan bahawa menggunakan campuran minyak chamomile dan bijan ke kuil dapat merawat sakit kepala dan migrain. Ini adalah ubat sakit kepala Parsi tradisional ().

Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian berkualiti tinggi diperlukan.

Tidur dan insomnia

Minyak lavender yang berbau terbukti dapat meningkatkan kualiti tidur wanita setelah melahirkan, serta pesakit dengan penyakit jantung (,).

Satu tinjauan meneliti 15 kajian mengenai minyak pati dan tidur. Sebilangan besar kajian menunjukkan bahawa mencium minyak - kebanyakannya minyak lavender - mempunyai kesan positif pada tabiat tidur ().

Mengurangkan keradangan

Telah dinyatakan bahawa minyak pati dapat membantu melawan keadaan keradangan. Beberapa kajian tabung uji menunjukkan bahawa mereka mempunyai kesan anti-radang (,).

Satu kajian tikus mendapati bahawa pengambilan gabungan minyak pati thyme dan oregano membantu mendorong pengampunan kolitis. Dua kajian tikus mengenai minyak jintan dan rosemary menemui hasil yang serupa (,,).

Walau bagaimanapun, sangat sedikit kajian manusia yang mengkaji kesan minyak ini terhadap penyakit radang. Oleh itu, keberkesanan dan keselamatan mereka tidak diketahui (,).

Antibiotik dan antimikrobial

Peningkatan bakteria tahan antibiotik telah meningkatkan minat dalam mencari sebatian lain yang dapat melawan jangkitan bakteria.

Kajian tabung uji telah menyelidiki minyak pati, seperti minyak pudina dan minyak pokok teh, secara meluas untuk kesan antimikroba mereka, memerhatikan beberapa hasil positif (,,,,,,,,)

Walau bagaimanapun, walaupun hasil kajian tabung uji ini menarik, ia tidak semestinya menggambarkan kesan yang terdapat pada minyak ini di dalam badan anda. Mereka tidak membuktikan bahawa minyak pati tertentu dapat merawat jangkitan bakteria pada manusia.

Minyak pati mungkin mempunyai beberapa aplikasi kesihatan yang menarik. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan pada manusia.

Kegunaan lain

Minyak pati mempunyai banyak kegunaan di luar aromaterapi.

Ramai orang menggunakannya untuk mencium wangian kediaman mereka atau menyegarkan barang seperti cucian.

Mereka juga digunakan sebagai aroma semula jadi dalam kosmetik buatan sendiri dan produk semula jadi berkualiti tinggi.

Lebih-lebih lagi, telah disarankan bahawa minyak pati dapat memberikan alternatif yang selamat dan mesra alam untuk penghalau nyamuk buatan manusia, seperti DEET.

Walau bagaimanapun, keputusan mengenai keberkesanannya telah dicampuradukkan.

Kajian menunjukkan bahawa sebilangan minyak, seperti citronella, dapat mengusir jenis nyamuk tertentu selama sekitar 2 jam. Masa perlindungan boleh diperpanjang hingga 3 jam ketika digunakan dalam kombinasi dengan vanillin.

Lebih jauh lagi, sifat minyak pati menunjukkan bahawa sebilangannya dapat digunakan secara industri untuk memanjangkan jangka hayat makanan (,,,).

Aromaterapi bukan satu-satunya penggunaan minyak pati. Mereka dapat digunakan di dalam dan di sekitar rumah, sebagai penghalau nyamuk alami, atau industri untuk membuat kosmetik.

Cara memilih minyak pati yang betul

Banyak syarikat mendakwa bahawa minyak mereka "tulen" atau "kelas perubatan." Walau bagaimanapun, istilah-istilah ini tidak ditakrifkan secara universal dan oleh itu mempunyai sedikit berat.

Memandangkan mereka adalah produk dari industri yang tidak terkawal, kualiti dan komposisi minyak pati boleh sangat berbeza ().

Ingat petua berikut untuk memilih hanya minyak berkualiti tinggi:

• Kesucian: Cari minyak yang hanya mengandungi sebatian tumbuhan aromatik, tanpa bahan tambahan atau minyak sintetik. Minyak tulen biasanya menyenaraikan nama botani tumbuhan (seperti Lavandula officinalis) daripada istilah seperti "minyak pati lavender."
• Kualiti: Minyak pati sebenarnya adalah minyak yang paling sedikit telah diubah oleh proses pengekstrakan. Pilih minyak pati bebas bahan kimia yang telah diekstrak melalui penyulingan atau penekanan sejuk mekanikal.
• Reputasi: Beli jenama dengan reputasi menghasilkan produk berkualiti tinggi.

Minyak berkualiti tinggi hanya menggunakan sebatian tumbuhan tulen yang diekstrak dengan penyulingan atau penekanan sejuk. Elakkan minyak yang telah dicairkan dengan wangian sintetik, bahan kimia, atau minyak.

Keselamatan dan kesan sampingan

Hanya kerana sesuatu yang semula jadi tidak bermaksud selamat.

Tumbuhan dan produk herba mengandungi banyak sebatian bioaktif yang boleh membahayakan kesihatan anda, dan minyak pati tidak berbeza.

Walau bagaimanapun, apabila disedut atau digabungkan dengan minyak asas untuk digunakan pada kulit anda, kebanyakan minyak pati dianggap selamat. Pastikan untuk mempertimbangkan orang lain di persekitaran anda yang mungkin menghidu aroma, termasuk wanita hamil, anak-anak, dan binatang peliharaan.

Walaupun begitu, mereka boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, termasuk ():

• ruam
• serangan asma
• sakit kepala
• reaksi alahan

Walaupun kesan sampingan yang paling biasa adalah ruam, minyak pati boleh menyebabkan reaksi yang lebih serius, dan ia dikaitkan dengan satu kes kematian ().

Minyak yang paling sering dikaitkan dengan reaksi buruk adalah lavender, peppermint, tea tree, dan ylang-ylang.

Minyak yang tinggi fenol, seperti kayu manis, boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan tidak boleh digunakan pada kulit tanpa digabungkan dengan minyak dasar. Sementara itu, minyak pati yang terbuat dari buah sitrus meningkatkan reaksi kulit terhadap cahaya matahari dan luka bakar boleh berlaku.

Tidak menelan minyak pati tidak disyorkan, kerana boleh membahayakan dan, dalam beberapa dos, boleh membawa maut (,).

Hanya sedikit kajian yang mengkaji keselamatan minyak ini untuk wanita hamil atau menyusui, yang biasanya dinasihatkan untuk mengelakkannya (,,,,).

Minyak pati umumnya dianggap selamat. Walau bagaimanapun, mereka boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius bagi sesetengah orang, terutamanya jika disapu terus ke kulit atau tertelan.

Garisan bawah

Minyak pati umumnya dianggap selamat untuk disedut atau disapu pada kulit jika digabungkan dengan minyak asas. Mereka tidak boleh dimakan.

Walau bagaimanapun, bukti yang menyokong banyak tuntutan kesihatan yang berkaitan mereka kurang, dan keberkesanannya sering dibesar-besarkan.

Untuk masalah kesihatan kecil, penggunaan minyak pati sebagai terapi pelengkap kemungkinan tidak berbahaya.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang serius atau minum ubat, anda harus membincangkan penggunaannya dengan pengamal penjagaan kesihatan anda.