Pengarang: Bill Davis
Tarikh Penciptaan: 3 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 2 Julai 2025
Anonim
The Great Gildersleeve: Gildy’s New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Video.: The Great Gildersleeve: Gildy’s New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby

Kandungan

Ya, senaman membakar kalori. Tetapi menurut satu kajian baru, hanya cergas tidak akan meningkatkan metabolisme sebanyak yang anda harapkan. Penyelidik Universiti Vermont sebelum ini mempunyai wanita yang tidak aktif (tetapi tidak gemuk), berumur 18-35, melakukan sama ada enam bulan latihan rintangan atau ketahanan, secara beransur-ansur meningkatkan intensiti di bawah arahan jurulatih.

Ahli latihan ketahanan, yang bekerja di mesin, memperoleh kekuatan otot dan kehilangan lemak; pengamal daya tahan, yang berlari dan berlari, meningkatkan kapasiti aerobik mereka sebanyak 18 peratus - walaupun mereka menunjukkan sedikit perubahan dalam komposisi badan. Tetapi, kecuali kenaikan kadar metabolisme rehat yang disebabkan oleh peningkatan jisim otot, tidak ada wanita yang belajar menunjukkan perubahan yang signifikan dalam perbelanjaan tenaga harian mereka. "Manfaatnya datang terutamanya dari tenaga yang mereka gunakan semasa bersenam," kata Eric Poehlman, Ph.D., seorang profesor pemakanan dan perubatan di universiti.

Walaupun Poehlman menjangkakan bahawa wanita yang baru cergas ini akan membakar kalori tambahan dengan menjadi lebih aktif secara fizikal sepanjang hari, tiada seorang pun daripada mereka secara spontan meningkatkan tahap aktiviti harian mereka. Namun, penyelidikannya menunjukkan sekali lagi bahawa latihan membakar kalori, dan latihan kekuatan meningkatkan metabolisme rehat anda sebanding dengan jumlah tisu tanpa lemak yang anda tambahkan.


Ulasan untuk

Iklan

Pos Popular

Kelenjar endokrin

Kelenjar endokrin

Mainkan video ke ihatan: //medlineplu .gov/ency/video /mov/200091_eng.mp4Apa ini? Mainkan video ke ihatan dengan penerangan audio: //medlineplu .gov/ency/video /mov/200091_eng_ad.mp4Kelenjar yang memb...
Menguruskan kemurungan anda - remaja

Menguruskan kemurungan anda - remaja

Depre i adalah keadaan perubatan yang eriu yang anda perlukan ehingga anda bera a lebih baik. Ketahui bahawa anda tidak ber endirian. atu daripada lima remaja akan tertekan pada atu ketika. Perkara ya...