3 Cara Menakutkan Pekerjaan Rumah Memudaratkan Kesihatan Keluarga Anda

Kandungan

• 1. Kerja rumah boleh dikaitkan dengan kenaikan berat badan
• 2. Kerja rumah boleh menyebabkan masalah fizikal
• 3. Kerja rumah memberi kesan kepada seluruh keluarga
• Petua kerja rumah yang berguna

Seiring bertambahnya usia anak-anak saya, perlahan-lahan kami menjejakkan kaki ke kolam renang yang tidak pernah habis. Sebahagian besarnya, saya sebenarnya sangat terkejut dengan bagaimana sekolah anak-anak kita mengendalikan kerja rumah. Sejauh ini belum ada jumlah yang sangat banyak, yang membolehkan anak-anak saya pulang dari sekolah dan menyahmamp dan bermain dengan betul.

Namun, pengalaman kami sepertinya tidak biasa. Dua tahun yang lalu, satu kajian di The American Journal of Family Therapy mendapati bahawa kebanyakan kanak-kanak, walaupun pada tahun sekolah rendah, mendapat banyak pekerjaan rumah.

Cadangan yang ditetapkan oleh Persatuan Pendidikan Nasional menyatakan bahawa seorang kanak-kanak harus mempunyai (secara teori) 10 minit kerja rumah untuk setiap kelas. Oleh itu, seorang kanak-kanak di kelas satu boleh mendapat 10 minit kerja rumah, seorang anak di kelas dua, 20 minit, dan seterusnya.

Sebilangan besar kanak-kanak di Amerika Syarikat, jauh lebih banyak daripada itu. Dan kebenaran yang tidak menyenangkan adalah bahawa ketika melakukan kerja rumah, terlalu banyak yang boleh membahayakan kesihatan anak anda. Berikut adalah beberapa cara kerja rumah mempengaruhi kesihatan anak-anak dan keluarga anda.

1. Kerja rumah boleh dikaitkan dengan kenaikan berat badan

Apabila anak-anak pulang untuk segera duduk di meja untuk membuat kerja rumah, teka apa yang tidak mereka lakukan? Bersikap aktif.

Satu kajian mendapati bahawa beberapa kanak-kanak yang melaporkan diri melakukan kerja rumah selama 30 minit atau lebih setiap malam juga melaporkan mengenai tahap "tekanan tinggi". Kanak-kanak lelaki dalam kajian ini yang melaporkan tahap tekanan yang lebih tinggi lebih berat daripada mereka yang melaporkan tahap tekanan yang lebih rendah. Tekanan itu, menurut para penyelidik, mungkin menyebabkan perubahan hormon yang menyumbang kepada kenaikan berat badan. Hormon yang dilepaskan ketika tubuh mengalami tekanan atau kurang tidur menyumbang kepada kenaikan berat badan kerana tubuh menganggapnya dalam bahaya. Ia kemudian berusaha mengekalkan sumber tenaga dengan menyimpan lemak. Tahap tekanan yang tinggi yang berkaitan dengan terlalu banyak pekerjaan rumah, bersama dengan penurunan aktiviti fizikal secara semula jadi, boleh menyumbang kepada peningkatan wabak kegemukan pada masa muda negara kita.

2. Kerja rumah boleh menyebabkan masalah fizikal

Kesihatan mental dan fizikal kita saling berkaitan, jadi anda tidak dapat memilikinya tanpa yang lain. Satu kajian di Stanford mendapati bahawa kerja rumah yang berlebihan pada remaja (kadang-kadang lebih dari tiga jam sehari!) Dikaitkan dengan masalah kesihatan fizikal serta tekanan yang tinggi dan gangguan tidur. Ini adalah kitaran ganas.

Persatuan Psikologi Amerika menjelaskan bahawa kerja rumah yang berlebihan yang menyebabkan kurang tidur dikaitkan dengan pelbagai hasil kesihatan yang menakutkan, termasuk:

• peningkatan kadar penyalahgunaan bahan
• kemalangan kereta
• kemurungan
• membunuh diri
• menurunkan pertahanan sistem imun

3. Kerja rumah memberi kesan kepada seluruh keluarga

Oleh kerana anda mungkin sudah sedia maklum, kerja rumah untuk anak anda dapat memberi tekanan kepada seluruh keluarga. Kajian menunjukkan bahawa semakin banyak pekerjaan rumah anak-anak, semakin banyak tekanan yang dialami oleh ibu bapa dan penjaga. Dan lingkaran ke bawah berterusan. Ini, pada gilirannya, juga cenderung memberi tekanan kepada keluarga yang lain. Saya tahu bahawa ketika saya cuba memasak makan malam, makan tengah hari untuk keesokan harinya, dan mencuci pakaian sehingga anak perempuan saya mempunyai selimut kegemarannya untuk tidur malam itu, sangat tertekan untuk cuba duduk dan cukup fokus untuk mengetahui matematik kelas tiga. (Dan ya, saya akui, ini membingungkan, ok?)

Kajian yang sama juga mendapati bahawa kerja rumah boleh memberi tekanan kepada ibu bapa yang (seperti saya) mungkin meragui kemampuan mereka untuk benar-benar membantu anak-anak mereka dalam bidang subjek tertentu. Oleh itu, jika anda bergelut dengan matematik semasa kecil, menolong anak anda dengan kerja rumah matematiknya tidak akan menjadi saat paling hebat anda sebagai ibu bapa. Ia hanya masuk akal. Malangnya, ini boleh menyebabkan tekanan kepada anda dan anak anda.

Petua kerja rumah yang berguna

Berkali-kali, kajian menunjukkan bahawa lebih banyak kerja rumah tidak berkesan dalam meningkatkan prestasi akademik. Terlebih lagi, ia dikaitkan dengan banyak hasil kesihatan negatif yang lain, termasuk tekanan, kenaikan berat badan, dan prestasi kognitif yang buruk. Sekiranya anda bergelut dengan sekolah yang memberikan beban kerja rumah yang tinggi kepada anak-anak anda, berikut adalah beberapa petua berguna:

• Terlibat dalam persatuan ibu bapa di sekolah.
• Siapkan perjumpaan dengan pengetua untuk membincangkan dasar pekerjaan rumah sekolah.
• Sekiranya anda tidak dapat mengubah berapa banyak kerja rumah yang diterima oleh anak anda, menilai semula kalendar keluarga anda untuk melihat apakah ada ruang untuk memindahkan aktiviti. Adakah anak usia sekolah rendah anda benar-benar memerlukan pelajaran bola sepak itu? Bolehkah anda menyerahkan tugas lain?

Intinya ialah meletakkan keluarga anda lebih baik kerana banyak sebab, termasuk kesihatan anda sendiri.

Chaunie Brusie, B.S.N., adalah jururawat berdaftar yang berpengalaman dalam proses melahirkan dan melahirkan, penjagaan kritikal, dan kejururawatan penjagaan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suami dan empat anaknya, dan dia adalah pengarang buku Tiny Blue Lines.