Ketahui Bilakah Mengambil Makanan Tambahan Vitamin D semasa Kehamilan

Kandungan

• Risiko kekurangan vitamin D pada kehamilan
• Cadangan vitamin D setiap hari
• Siapa yang mungkin kekurangan vitamin D

Mengambil suplemen vitamin D semasa kehamilan hanya disyorkan apabila disahkan bahawa wanita hamil mempunyai tahap vitamin D yang sangat rendah, di bawah 30ng / ml, melalui ujian darah tertentu yang disebut 25 (OH) D.

Apabila wanita hamil kekurangan vitamin D, penting untuk mengambil makanan tambahan seperti DePura atau D fort kerana ini dapat mengurangkan risiko pra-eklampsia semasa kehamilan dan dapat membuat otot bayi lebih kuat.

Risiko kekurangan vitamin D pada kehamilan

Kekurangan vitamin D semasa kehamilan boleh menyebabkan masalah seperti diabetes kehamilan, pra-eklampsia dan kelahiran pramatang, yang memerlukan penggunaan suplemen vitamin D sekiranya berlaku kekurangan. Vitamin D dapat dijumpai dalam makanan seperti ikan dan kuning telur, tetapi sumber utamanya adalah pengeluaran pada kulit yang terdedah kepada sinar matahari.

Penyakit seperti obesiti dan lupus meningkatkan risiko kekurangan vitamin D, dan oleh itu lebih banyak perhatian harus diambil dalam kes ini. Oleh itu, kekurangan vitamin D semasa kehamilan membawa risiko berikut kepada ibu dan bayi:

Penting juga untuk diperhatikan bahawa wanita gemuk menyebarkan jumlah vitamin D yang lebih sedikit ke janin, yang meningkatkan risiko masalah pada bayi. Lihat Tanda-tanda yang boleh menunjukkan kekurangan vitamin D.

Cadangan vitamin D setiap hari

Cadangan vitamin D harian untuk wanita hamil ialah 600 IU atau 15 mcg / hari. Secara amnya, cadangan ini tidak dapat dicapai hanya dengan makan makanan yang kaya dengan vitamin D, sebab itulah wanita hamil perlu mengambil makanan tambahan yang ditunjukkan oleh doktor dan berjemur sekurang-kurangnya 15 minit sehari. Walau bagaimanapun, wanita dengan kulit gelap atau hitam memerlukan sekitar 45 minit hingga 1 jam cahaya matahari sehari untuk menghasilkan pengeluaran vitamin D yang baik.

Biasanya dos yang disyorkan untuk wanita hamil adalah 400 IU / hari, dalam bentuk kapsul atau titisan.

Siapa yang mungkin kekurangan vitamin D

Semua wanita mungkin kekurangan vitamin D, tetapi mereka yang berpeluang besar adalah mereka yang berkulit hitam, tidak banyak terdedah kepada cahaya matahari dan vegetarian. Di samping itu, beberapa penyakit menyukai penampilan kekurangan vitamin D, seperti:

• Obesiti;
• Lupus;
• Penggunaan ubat seperti kortikosteroid, antikonvulsan dan rawatan HIV;
• Hyperparathyroidism;
• Kegagalan hati.

Selain penyakit ini, tidak berjemur setiap hari, memakai pakaian yang menutupi seluruh tubuh dan selalu menggunakan pelindung matahari juga merupakan faktor yang menyokong kekurangan vitamin D.