Aliran Yoga Vinyasa yang Mengukir Perut Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Sudah tiba masanya untuk mengatakan sayonara kepada sit-up. Mereka membosankan, berulang-ulang, malah tidak begitu bagus untuk anda. (Lebih lanjut mengenai hal itu dalam Sekiranya Anda Berhenti Melakukan Sit-Up?) Plus, mereka tidak menggunakan inti lengkap anda, termasuk bahagian belakang dan sisi. Jika anda benar-benar ingin membina kekuatan di seluruh bahagian tengah anda, jalan yang paling sedikit usaha (dan hasil maksimum) adalah yoga. Vinyasa, khususnya, berfungsi teras anda dari setiap sudut, menyegarkan malah punggung dan pinggul anda. Ini juga meningkatkan penjajaran anda dan kecergasan keseluruhan. (Masih tidak yakin? Inilah 30 Sebab Kami Suka Yoga.)

Dalam latihan Vinyasa ini, Pakar Yoga Grokker, Tammy Jones Mittell, membimbing anda melalui urutan aliran yoga yang tertumpu pada bahagian tengah badan anda, untuk mengaktifkan perut anda dan meningkatkan postur dan penjajaran. Lebih baik lagi: Keseluruhan latihan hanya memerlukan 30 minit, dan anda boleh melakukannya dengan selesa di ruang tamu anda sendiri. Ambil itu, alasan latihan. Mari bersiap sedia untuk mengalir.

Mengenai Grokker:

Berminat dengan lebih banyak kelas video senaman di rumah? Terdapat beribu-ribu kelas kecergasan, yoga, meditasi dan memasak yang sihat menanti anda di Grokker.com, sumber dalam talian kedai sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Semak mereka hari ini!

Latihan HIIT 7-Minit Lemak Anda

Senaman HIIT 30-Minit untuk Mengatasi Kemerosotan Musim Sejuk Anda

Pilates Sempurna dengan Lottie Murphy

Video Latihan Di Rumah

Ulasan untuk