Kesakitan saraf sciatic: apa itu, gejala dan cara melegakan

Kandungan

• Gejala utama
• Ujian dalam talian untuk mengetahui sama ada anda menghidap sciatica
• 1. Ubat
• 2. Urut
• 3. Latihan
• 4. Fisioterapi
• 5. Makanan
• 6. Rawatan alternatif
• 7. Pembedahan tulang belakang
• Cara mencegah kesakitan dari kembali
• Apa yang menyebabkan sakit saraf sciatic
• Saraf sciatic yang meradang semasa kehamilan

Saraf sciatic adalah saraf terbesar di dalam tubuh manusia, dibentuk oleh beberapa akar saraf yang berasal dari tulang belakang. Saraf sciatic bermula di hujung tulang belakang, melewati glute, bahagian belakang paha dan, ketika sampai di lutut, membelah antara saraf tibial dan fibular yang biasa, dan sampai ke kaki. Dan dalam keseluruhan jalan ini dapat menimbulkan rasa sakit dengan sensasi kesemutan, jahitan atau kejutan elektrik.

Apabila terdapat mampatan atau keradangan saraf ini, sciatica timbul yang menyebabkan gejala seperti sakit teruk di bahagian belakang, punggung atau kaki, kesukaran menjaga tulang belakang tegak dan sakit ketika berjalan. Dalam kes-kes ini, adalah penting untuk mendapatkan doktor ortopedik atau ahli fisioterapi supaya dia dapat membimbing rawatan yang sesuai.

Untuk menyembuhkan saraf sciatic yang meradang, rawatan yang ditunjukkan oleh ortopedis atau fisioterapi mesti dilakukan, dengan ubat-ubatan, senaman, dan kadang-kadang fisioterapi.

Gejala utama

Gejala utama yang disebabkan oleh keradangan saraf sciatic adalah:

• Sakit di bahagian belakang yang memancar ke gluteus atau salah satu kaki;
• Sakit belakang yang semakin teruk ketika duduk;
• Sensasi kejutan elektrik atau terbakar di gluteus atau kaki;
• Kelemahan kaki di bahagian yang terkena;
• Sensasi kesemutan di kaki.

Selalunya gejala ini dikaitkan dengan perubahan pada tulang belakang, seperti cakera herniated, spondylolisthesis atau bahkan arthrosis tulang belakang. Atas sebab ini, apabila gejala pertama muncul, sangat penting untuk berunding dengan pakar ortopedis atau ahli fisioterapi, sehingga ujian dilakukan di pejabat dan pemeriksaan sinar-X tulang belakang dilakukan untuk menilai sama ada terdapat perubahan yang memampatkan saraf sciatic, menimbulkan gejala.

Ujian dalam talian untuk mengetahui sama ada anda menghidap sciatica

Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami radang saraf sciatic, pilih simptom anda dan ketahui kemungkinan anda:

1. 1. Kesakitan kesemutan, mati rasa atau kejutan pada tulang belakang, gluteus, kaki atau tapak kaki.
2. 2. Rasa kaki terbakar, menyengat atau letih.
3. 3. Kelemahan pada satu atau kedua kaki.
4. 4. Sakit yang semakin teruk apabila berdiri lama.
5. 5. Kesukaran berjalan atau kekal dalam kedudukan yang sama untuk waktu yang lama.

Rawatan untuk saraf sciatic yang sakit atau meradang boleh dilakukan dengan menggunakan ubat analgesik, anti-radang dalam bentuk pil, salap, penggunaan beg panas dan terapi fizikal dengan latihan tertentu. Pilihannya adalah:

1. Ubat

Ubat yang ditunjukkan untuk melawan sciatica mungkin Paracetamol, Ibuprofen, atau yang terkuat, berasal dari morfin seperti Tramadol, tetapi penenang otot dan Diazepan juga dapat ditunjukkan oleh ortopedis. Tetapi cara yang lebih semula jadi untuk melawan rasa sakit adalah dengan mengambil vitamin B kompleks, kerana ia dapat meningkatkan kesihatan saraf badan.

2. Urut

Urut dengan krim pelembap atau minyak pati adalah salah satu pilihan rawatan rumah terbaik untuk saraf sciatic yang meradang kerana berfungsi untuk melegakan kesakitan dan meningkatkan pergerakan, kerana ia mengendurkan otot-otot punggung, kaki dan punggung, sehingga mengurangkan mampatan saraf, tetapi lebih baik mereka mesti dilakukan oleh tukang urut atau ahli fisioterapi dan tidak mengecualikan keperluan rawatan di klinik.

3. Latihan

Rehat menjadikan kesakitan lebih teruk, dan juga berada dalam kedudukan yang sama untuk waktu yang lama, sebab itulah senaman ringan boleh diterima. Pada mulanya, peregangan yang boleh dilakukan dengan orang yang berbaring dan memeluk kaki, misalnya, lebih disarankan.

Apabila rasa sakit berkurang, selepas minggu pertama fisioterapi, latihan pengukuhan otot dapat dilakukan, seperti: berbaring di punggung, menekuk lutut dan menekan bantal di antara kaki anda dan bekerja di punggung dan tulang belakang, berbaring di perut anda ke atas , tekuk lutut dan angkat pinggul dan punggung tandu. Latihan Pilates Klinikal ini adalah pilihan terbaik untuk menyembuhkan sciatica kerana mereka menguatkan perut dan tulang belakang. Menguatkan perut adalah muslihat yang baik untuk melindungi tulang belakang. Lihat bagaimana melakukan latihan yang ditunjukkan dalam video ini:

Lihat latihan lain untuk ini dalam: 5 latihan Pilates melawan sakit belakang.

4. Fisioterapi

Dalam kebanyakan kes, rawatan keradangan atau mampatan saraf sciatic melibatkan melakukan sesi terapi fizikal dengan alat yang mengurangkan kesakitan dan keradangan serta latihan penguat dan regangan, dan teknik manual untuk menggerakkan dan meregangkan kaki yang terkena, meningkatkan bekalan darah ke saraf sciatic dan menormalkan nada otot gluteal dan kaki.

Selain itu, juga disarankan untuk menerapkan panas lokal di kawasan yang akan dirawat, dan melakukan peregangan untuk meregangkan dan melegakan tekanan saraf. Lihat rawatan dan pilihan rumah lain untuk merawat saraf sciatic di Rawatan rumah untuk saraf sciatic.

Kadang kala masalah ini berkaitan dengan postur tubuh yang lemah, ahli fisioterapi juga boleh mengesyorkan melakukan rawatan yang disebut Global Postural Reeducation - RPG, di mana terdapat pembetulan postur dan peregangan otot yang bertanggungjawab untuk perubahan postur.

5. Makanan

Semasa krisis sciatica, makanan anti-radang seperti salmon, bawang putih, bawang, biji rami, chia dan bijan harus lebih disukai. Tetapi juga penting untuk mengurangi penggunaan makanan yang meningkatkan keradangan dalam tubuh, yang terutama merupakan daging olahan, seperti sosis, sosis dan daging. Ketahui cara membuat diet anti-radang.

6. Rawatan alternatif

Selain itu, ada pilihan lain yang juga dapat menyelesaikan perawatan, termasuk melakukan sesi Akupunktur dan Refleksologi untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan. Kemungkinan lain adalah osteopati, yang terdiri daripada teknik meregangkan otot, daya tarikan untuk merekah sendi, menjadi kaedah yang baik untuk merawat scoliosis, hiperlordosis dan cakera herniasi yang biasanya terlibat dalam penyebab sciatica.

7. Pembedahan tulang belakang

Ia disediakan hanya untuk kes yang paling serius, apabila terdapat cakera herniated yang tidak bertambah baik dengan semua rawatan yang disebutkan di atas. Dalam kes ini, pakar bedah boleh memutuskan untuk membuang cakera vertebra dan melekatkan satu vertebra ke yang lain, misalnya.

Cara mencegah kesakitan dari kembali

Untuk mengelakkan krisis sciatica baru, anda mesti:

• Lakukan regangan biasa yang meregangkan otot kaki dan tulang belakang anda. Lihat beberapa peregangan yang boleh anda lakukan pada hari bekerja dalam 8 Regangan untuk melawan Sakit Punggung di Tempat Kerja.
• Elakkan tidak aktif secara fizikal dan kerap melakukan aktiviti seperti berjalan kaki, Pilates atau aerobik air yang menguatkan dan meregangkan otot;
• Cuba jaga postur belakang yang betul walaupun duduk;
• Sentiasa berada dalam berat badan yang ideal;
• Pastikan perut sentiasa kuat untuk melindungi tulang belakang.

Apa yang menyebabkan sakit saraf sciatic

Kesakitan pada saraf sciatic berlaku apabila saraf ini mengalami mampatan, yang biasa berlaku ketika orang tersebut mengalami herniasi cakera lumbal, terutama antara L4 atau L5, pengetatan saluran di mana saraf tunjang melepasi, ketidaksejajaran vertebra, atau ketika peningkatan nada dan keteguhan gluteus, misalnya.

Wanita yang melakukan aktiviti fizikal di gim dan mempunyai pantat yang keras, mungkin mengalami sciatica kerana terdapat peningkatan nada atau kontraktur pada gluteus yang berkembang, lebih khusus pada otot piriformis.

Kira-kira 8% populasi dunia menderita sciatica kerana serat saraf melewati otot piriformis, dan ketika sangat tegang atau menguncup, ia menekan saraf, menyebabkan rasa sakit dalam bentuk mati rasa, kejutan atau kesemutan. Belajar mengenal pasti sindrom piriformis.

Saraf sciatic yang meradang semasa kehamilan

Semasa kehamilan adalah perkara biasa bagi saraf sciatic yang terjejas kerana peningkatan berat badan yang cepat, pertumbuhan perut dan perubahan pusat graviti wanita, yang boleh menyebabkan mampatan saraf ini. Apabila ini berlaku, wanita hamil harus berjumpa doktor atau ahli terapi fizikal, untuk memulakan rawatan dan meminimumkan gejala yang ditunjukkan. Rawatan boleh dilakukan dengan senaman regangan, kompres panas dan salap anti-radang untuk melewati tempat sakit.