Cubalah beberapa gerakan baru! Tonton video latihan ini untuk idea dan inspirasi. Dapatkan nasihat daripada jurulatih, selebriti dan banyak lagi!

Kandungan

• Ulasan untuk

Dapatkan petua kecergasan daripada jurulatih terkemuka dan lihat gerakan kegemaran mereka. Tonton latihan yang ditunjukkan dan sempurnakan bentuk anda. Cuba rutin yang berbeza dan cabar diri anda dengan cara baharu

Video senaman ini akan menunjukkan kepada anda gerakan baru untuk ke gim atau lakukan di rumah. Isi semula senaman anda dan badan anda.

Tidak pasti apa yang harus anda lakukan? Lihat pergerakan senaman ini.

Kembalikan rutin anda ke tahap tinggi. Fokus pada latihan kekuatan atau kardio.

Dengan video senaman ini, anda pasti akan mendapat senaman yang hebat.

Ada masa dalam hidup anda ketika anda bahkan tidak menyedari apa yang anda lakukan disebut senaman aerobik atau kardio. Salah satu strategi pemeliharaan berat badan jangka panjang yang paling berjaya adalah memastikan anda membakar 1,000 kalori melalui senaman setiap minggu. Tetapi bagaimana anda membakarnya terpulang kepada anda. Anda boleh melakukan apa sahaja dari bermain bola keranjang (400 kalori sejam *) hingga lompat tali (658 kalori sejam) hingga menari (300 kalori sejam). Tidak ada alasan apa-apa yang anda lakukan untuk merasa seperti "bersenam." Oleh itu, buang semua "Saya mempunyai" dan "Saya harus" dari perbendaharaan kata anda, dan cuba beberapa idea ini untuk bermain seperti kanak-kanak lagi. Anggaran kalori berdasarkan pada wanita seberat 145 paun.

Lihat video senaman ini.

Ulasan untuk