5 cara semula jadi untuk melawan rinitis alergi

Kandungan

• 1. Mengambil probiotik
• 2. Buat perubahan diet
• 3. Gunakan tanaman perubatan
• Minum teh jelatang
• Ambil makanan tambahan Hibridus petasites
• Menghirup thyme atau kayu putih
• 4. Ambil omega 3
• 5. Elakkan pengumpulan tungau

Rawatan semula jadi untuk rinitis alergi boleh dilakukan dengan penggunaan tanaman perubatan seperti kayu putih dan thyme untuk penyedutan, teh jelatang atau suplemen Hibridus petasites.

Namun, kerana jenis rinitis ini disebabkan oleh reaksi alergi, sangat penting untuk memperkuat sistem imun, yang dapat dilakukan dengan pengambilan probiotik, untuk mengatur usus, tetapi juga dengan perubahan dalam diet.

Walaupun rawatan jenis ini tidak menjamin penawar rhinitis, ia dapat membantu melegakan simptom dan menunda permulaan serangan baru, menjadi kaedah terbaik untuk menyelesaikan rawatan yang disyorkan oleh doktor.

1. Mengambil probiotik

Rinitis alergi timbul disebabkan oleh tindak balas berlebihan sistem kekebalan tubuh terhadap rangsangan yang berbeza dari persekitaran, yang mengakibatkan keradangan pada tisu hidung. Kaedah semula jadi yang sangat baik untuk mengatur tindak balas ini adalah dengan pengambilan probiotik untuk memperbaiki flora usus.

Ini kerana, di dalam usus, terdapat kelenjar getah bening kecil yang mampu mengatur keradangan tubuh. Oleh itu, apabila usus tidak mempunyai probiotik yang cukup, terdapat keradangan organisma yang berlebihan, yang akhirnya memfasilitasi tindak balas yang berlebihan, yang mengakibatkan kemudahan yang lebih besar untuk mengembangkan alergi, seperti dalam kasus rinitis alergi.

Oleh itu, yang ideal adalah orang yang menderita rinitis alergi mengambil suplemen probiotik setiap hari selama sekurang-kurangnya 2 hingga 3 bulan, untuk mengatur usus dan meningkatkan tindak balas sistem imun, mengurangkan serangan rhinitis alergi. Tetapi, jika anda mengalami sembelit, disarankan untuk membersihkan usus terlebih dahulu sebelum mula menggunakan probiotik. Ketahui lebih lanjut mengenai probiotik dan cara mengambilnya.

2. Buat perubahan diet

Seperti probiotik, makanan juga membantu mencegah keradangan usus dan, akibatnya, seluruh tubuh. Untuk menjamin kesihatan usus yang baik, sangat penting untuk meningkatkan pengambilan produk semula jadi, seperti sayur-sayuran, sayur-sayuran dan keju, sebagai contoh, mengelakkan semua produk perindustrian.

Di samping itu, anda juga harus mengelakkan makanan dengan banyak gula, kerana gula memudahkan perkembangan bakteria patogen, selain menyumbang kepada keradangan badan. Pilihan diet yang baik untuk kes rinitis alergi adalah mengikuti diet Mediterranean, yang memberi tumpuan kepada penggunaan makanan anti-radang, seperti minyak zaitun dan bawang putih, misalnya. Lihat cara membuat diet Mediterranean.

3. Gunakan tanaman perubatan

Banyak tumbuh-tumbuhan membantu mengurangkan tindak balas berlebihan sistem imun dan mengurangkan keradangan organisma, menjadi pilihan buatan sendiri untuk melegakan gejala rhinitis alergi. Tumbuhan ini dapat digunakan bersama dengan perawatan yang ditunjukkan oleh dokter, untuk mempercepat pemulihan dan menghindari krisis yang sering terjadi. Beberapa contoh adalah:

Minum teh jelatang

Jelatang adalah tumbuhan perubatan yang menyekat kesan histamin pada badan, bahan yang bertanggungjawab untuk tindak balas keradangan dalam kes alergi. Oleh itu, minum teh ini sepanjang hari membantu melegakan gejala rhinitis alergi, terutamanya hidung berair, gatal dan rasa hidung tersumbat.

Bahan-bahan

• 2 sudu teh daun jelatang yang dicincang;
• 200 ml air.

Mod penyediaan

Rebus air dan masukkan daun jelatang, kemudian diamkan selama 10 minit, tapis dan minum 3 hingga 4 cawan teh sehari.

Pilihan lain adalah dengan mengambil kapsul jelatang dalam dos 300 hingga 350 mg, 2 hingga 3 kali sehari.

Ambil makanan tambahan Hibridus petasites

Tumbuhan ini, serta jelatang, juga mengurangkan kesan histamin, sehingga dapat mengurangkan keradangan saluran udara. Di samping itu, ia juga dapat mengurangkan pengeluaran lendir dan rembesan, melegakan gejala hidung berair dan hidung tersumbat, yang biasa terjadi pada rinitis alergi.

Biasanya, tanaman ini boleh didapati sebagai makanan tambahan di kedai makanan kesihatan dan harus diambil pada dosis 50 hingga 100 mg, dua kali sehari. Sebaik-baiknya, dos 50 hingga 100 mg suplemen ini harus mengandungi sekurang-kurangnya 7.5 mg petasin.

Menghirup thyme atau kayu putih

Thyme dan eucalyptus adalah tumbuhan dengan sifat saluran udara yang sangat baik, dapat mengurangkan keradangan dan membiarkan rembesan melarikan diri, melegakan hidung berair dan hidung tersumbat dari rinitis alergi.

Bahan-bahan

• 2 gumpalan daun thyme atau kayu putih;
• 1 liter air mendidih.

Mod penyediaan

Letakkan air di dalam lembangan dan campurkan daun thyme atau kayu putih, biarkan selama 5 minit dan kemudian tutup kepala dengan kain dan hirup wap, biarkan hidung mengalir.

4. Ambil omega 3

Omega 3 adalah lemak yang sihat dengan tindakan anti-radang yang kuat yang dapat mengurangkan pengeluaran pelbagai bahan radang di dalam badan, sehingga mengurangkan kemungkinan sistem imun bereaksi berlebihan dan menghasilkan alergi.

Untuk mendapatkan faedah omega 3, anda boleh mengambil bahan ini dalam bentuk makanan tambahan atau meningkatkan pengambilan makanan anda dengan lemak ini, seperti salmon, alpukat atau sardin, misalnya. Lihat senarai makanan sumber omega 3 yang lebih lengkap.

5. Elakkan pengumpulan tungau

Beberapa petua untuk mencegah pengumpulan tungau debu, yang merupakan penyebab utama rinitis alergi, termasuk:

• Bersihkan bilik dengan kerap, mengutamakan penggunaan pembersih vakum dengan penapis khas, kerana penggunaan penyapu dan lap boleh menyebarkan debu.
• Gunakan kain lembap membersihkan perabot dan objek yang terkumpul habuk.
• Mengeluarkan haiwan yang disumbat, permaidani, langsir, permaidani, bantal dan benda lain yang mungkin terkumpul habuk di persekitaran tempat tinggal individu yang mempunyai rinitis alergi.

Sentuhan dengan produk seperti minyak wangi, asap rokok, racun serangga dan pencemaran juga harus dielakkan agar tidak menyebabkan kerengsaan pernafasan.