Ketahui cara Mengubati Penyakit Mood Buruk Secara Semula Jadi

Kandungan

• Rawatan Semula jadi untuk Dysthymia
• Pemberian makan dysthymia
• Ubat rumah untuk dysthymia
• Bahan-bahan
• Mod penyediaan

Rawatan semula jadi untuk dysthymia membantu mengatasi bentuk kemurungan ringan ini, yang akhirnya mengganggu aktiviti otak yang normal, menyebabkan gejala kesedihan, mood buruk yang kerap, kegelisahan, kesusahan atau kegelisahan. Ketahui lebih lanjut mengenai gejala penyakit ini.

Penyakit ini dapat didiagnosis oleh psikiatri, psikologi atau pakar psikoanalisis, tetapi ujian untuk dysthymia adalah cara yang mudah dan praktikal yang dapat membantu dalam diagnosis penyakit ini. Ikuti ujian ini di sini.

Rawatan Semula jadi untuk Dysthymia

Rawatan semula jadi untuk dysthymia melibatkan diet yang kaya dengan vitamin dan mineral seperti asid folik, selenium dan magnesium, ditambah:

• Perubahan tabiat gaya hidup seperti menghindari merokok;
• Berlatih meditasi;
• Berlatih aktiviti fizikal ringan seperti berjalan untuk merangsang endorfin dan
• Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.

Aromaterapi juga merupakan pilihan rawatan semula jadi yang boleh berguna sekiranya terdapat disthymia.

Pemberian makan dysthymia

Lihat dalam video ini apa yang disyorkan untuk dimakan untuk meningkatkan mood anda:

Dalam diet untuk dysthymia, vitamin dan mineral seperti:

• Asid folik untuk memastikan fungsi sistem saraf yang betul:Ia boleh didapati dalam kacang putih dan soya, oren, epal dan asparagus.
• Vitamin B6 yang merangsang pengeluaran serotonin: Ia terdapat dalam biji-bijian, bawang putih, biji wijen, ragi bir, pisang dan tuna.
• Kalsium yang dapat mengurangkan kerengsaan dan mengatur degupan jantung anda: Ia boleh didapati dalam sayur-sayuran hijau gelap seperti kangkung, bayam dan selada air.
• Selenium yang dapat menyumbang untuk meningkatkan mood:Ia boleh didapati dalam ikan, badam, kacang dan biji bunga matahari.
• Magnesium yang membantu pengeluaran tenaga: Ia boleh didapati dalam bayam, gandum, tomato, gajus, beras perang dan soya
• Omega 3 yang membantu mengurangkan kolesterol dan menguatkan sistem imun, membantu melawan kemurungan: Ia boleh didapati dalam minyak ikan kod, biji rami, sardin, tuna, salmon dan minyak ikan.

Makanan lain yang dapat dikonsumsi dalam perawatan semula jadi dysthymia adalah rosemary, jahe, gingko biloba, licorice dan semua makanan yang kaya dengan vitamin B, kerana ia merangsang pengeluaran neurotransmitter.

Makanan yang mengandungi kafein seperti kopi, teh hitam dan minuman ringan harus dielakkan kerana ia adalah perangsang.

Ubat rumah untuk dysthymia

Ubat rumah yang hebat untuk Dysthymia adalah St. John's Wort yang memulihkan sistem saraf dan anti-depresan.

Bahan-bahan

• 1 sudu teh wort St. John (daun dan bunga)
• 200 ml air.

Mod penyediaan

Masukkan 200 ml air mendidih ke dalam cawan bersama St. John's wort, kemudian biarkan selama 10 minit, tapis dan minum.

Chamomile, markisa dan lemon balm tea juga mempunyai khasiat penenang dan oleh itu boleh diminum secara berkala untuk mengurangkan simptom dysthymia.