Rawatan di rumah untuk sakit belakang

Kandungan

• 1. Rehat
• 2. Kompres panas
• 3. Regangan
• Bila hendak menggunakan ubat

Rawatan di rumah untuk sakit belakang melibatkan rehat selama kira-kira 3 hari, dengan menggunakan kompres hangat dan senaman regangan, kerana dengan demikian dapat mendorong pengurangan keradangan pada tulang belakang dan dengan itu melegakan kesakitan. Sepanjang tempoh pemulihan, latihan di gim dan berjalan kaki tidak digalakkan, kerana rasa sakit mungkin bertambah buruk.

Sekiranya peningkatan gejala tidak diperhatikan dengan langkah-langkah ini, adalah penting untuk berjumpa doktor, kerana dengan demikian dapat menunjukkan prestasi ujian pencitraan, seperti sinar-X dan MRI untuk mengenal pasti penyebab kesakitan dan Oleh itu, menunjukkan rawatan yang paling tepat.

Bagaimanapun, sebelum berunding, dan untuk menghilangkan rasa sakit ringan hingga sederhana, apa yang boleh anda lakukan di rumah untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan adalah:

1. Rehat

Untuk berehat, orang itu mesti berbaring di punggungnya, dengan lutut dibengkokkan pada 90º, menahan punggungnya sepenuhnya di atas katil. Kedudukan ini menurunkan tekanan pada cakera intervertebral dan melonggarkan otot paravertebral, yang terletak di sebelah vertebra tulang belakang.

Istirahat dalam posisi ini harus dijaga pada awalnya, dan tidak boleh lebih lama dari 5-6 hari, tetapi tetap tidak boleh total, dan seseorang dapat bangun untuk melakukan pergerakan sepanjang hari, kerana ketidakaktifan lengkap juga berbahaya bagi tulang belakang, menyebabkan kesulitan yang lebih besar. Sekiranya sukar untuk duduk, berdiri dan berjalan walaupun selepas berehat, disyorkan perundingan perubatan.

2. Kompres panas

Beg gel termal yang dijual di farmasi dan kedai ortopedik sangat bagus untuk merehatkan otot anda, meningkatkan rasa sakit. Beg suam harus diletakkan di kawasan yang menyakitkan selama 15-20 minit, tetapi harus dibungkus dengan lampin atau tuala kertas, agar tidak membakar kulit.

Tetapi juga boleh membuat beg termal di rumah dengan menggunakan biji-bijian kering, seperti beras, biji rami atau biji labu, misalnya. Letakkan biji-bijian atau biji-bijian, di dalam sarung bantal kecil atau di lampin, tutup rapat dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro setiap kali anda perlu menggunakannya, selama 2-3 minit.

Lihat cara membuat kompres buatan sendiri ini, dan lebih banyak petua untuk melegakan sakit belakang dalam video ini:

Sekiranya terdapat luka di bahagian belakang yang berwarna merah atau panas, kompres panas ini tidak boleh digunakan kerana boleh menyenangkan peradangan, selain itu juga dikontraindikasikan sekiranya demam.

3. Regangan

Latihan regangan untuk tulang belakang juga ditunjukkan kerana ia membantu melawan rasa sakit, meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan keanjalan. Setiap regangan mesti dikekalkan sekurang-kurangnya 30 saat, dan mesti diulang 2-3 kali.

Untuk meregangkan, perlu:

• Berbaring telentang dengan lutut dibengkokkan pada 90 darjah (telapak kaki anda harus bersentuhan dengan tempat tidur);
• Letakkan tangan anda di belakang kaki anda, pegang dengan kuat;
• Tarik satu kaki ke arah batang badan (cuba menyentuh paha ke perut);
• Pastikan kedudukan ini tetap tenang, sambil bernafas dengan tenang;
• Anda mesti merasakan punggung anda sedikit meregang, tetapi anda mesti menghormati had kesakitan;
• Hanya meregangkan dengan satu kaki pada satu masa.

Sekiranya orang itu merasakan banyak kesakitan atau ketidakselesaan dalam kedudukan itu, atau jika dia tidak dapat kekal dalam kedudukan itu, dia tidak boleh melakukan latihan ini, dan membuat janji temu dengan doktor. Sekiranya kesakitan yang teruk dan melumpuhkan, latihan ini dikontraindikasikan dan kompres panas tidak boleh membawa kelegaan yang diperlukan, dan untuk alasan ini rawatan mesti dipandu oleh doktor ortopedik.

Bila hendak menggunakan ubat

Ubat untuk sakit di tulang belakang hanya boleh digunakan di bawah bimbingan perubatan, dan penggunaan salap anti-radang di tempat mungkin disyorkan, dan harus digunakan dalam gerakan melingkar sehingga kulit menyerap sepenuhnya produk. Plaster juga dapat digunakan dan biasanya dapat menghilangkan rasa sakit dalam waktu yang singkat, tetapi lebih sesuai jika sakit otot, yang boleh timbul setelah melakukan usaha fizikal.

Sekiranya terdapat kesakitan yang teruk atau melumpuhkan, doktor boleh menetapkan ubat-ubatan anti-radang atau bahkan kortikosteroid untuk mengawal gejalanya. Setelah menilai keputusan peperiksaan seperti MRI, dapat disimpulkan bahawa perlu menjalani terapi fizikal, yang membawa melegakan gejala, memulihkan mobiliti dan kemampuan untuk melakukan tugas harian anda, atau menjalani pembedahan, untuk menyembuhkan cakera herniasi secara pasti , sebagai contoh. Lihat seperti apa fisioterapi untuk sakit belakang.