Aplikasi Tidur Sihat Terbaik 2020

Kandungan

• Kitaran Tidur
• Suara Alam Berehat dan Tidur
• Tidur sebagai Android
• Sleepa
• Tenangkan Melodi: Bunyi Tidur
• Penjejak Tidur Automatik Bantal
• Bunyi Tidur
• Tidur: Jatuh Tidur, Insomnia
• Kebisingan Putih
• Pasang surut
• Bunyi Alam
• Tidur ++
• Sleep Tracker ++

Hidup dengan insomnia jangka pendek atau kronik boleh mencabar. Ia boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental anda dengan cara yang jauh daripada bangun dengan rasa geram. Tetapi sumber untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak mungkin berada tepat di telapak tangan anda.

Kami memilih aplikasi insomnia terbaik tahun ini untuk peranti Android dan iPhone berdasarkan kualiti, kebolehpercayaan, dan ulasan pengguna. Lihat bagaimana belajar mengenai corak tidur anda sendiri boleh menjadi kunci untuk tidur yang lebih nyenyak dan lebih nyenyak.

Kitaran Tidur

Penilaian iPhone: 4.7 bintang

Penilaian Android: 4.5 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan

Kitaran Tidur memantau corak tidur anda dan menawarkan statistik terperinci dan grafik tidur harian sehingga anda dapat memahami dengan lebih baik tentang apa yang sedang berlaku ketika anda memukul rumput kering - atau apa yang mungkin mengganggu tidur nyenyak. Aplikasi ini juga dilengkapi jam penggera pintar yang dirancang untuk membangunkan anda dengan lembut ketika anda berada dalam fasa tidur paling ringan.

Suara Alam Berehat dan Tidur

Penilaian Android: 4.5 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan

Enam trek santai berasaskan alam semula jadi pada aplikasi khusus Android ini akan membantu anda memulakan terapi audio peribadi anda. Pilih dari bunyi air berkualiti tinggi, suara alam, suara haiwan, bunyi putih dan banyak lagi, semuanya direka untuk membantu anda berehat dan tidur.

Tidur sebagai Android

Penilaian Android: 4.5 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan

Aplikasi Android ini direka untuk mengesan kitar tidur anda dan mengukur kualitinya dari segi jangka masa, defisit, peratusan tidur nyenyak, berdengkur, kecekapan, dan tidak teratur. Pandangan mengenai corak tidur anda dapat membantu anda membuat penyesuaian untuk tidur malam yang lebih baik. Aplikasi ini serasi dengan pelbagai peranti yang boleh dipakai, termasuk Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin, dan Mi Band.

Sleepa

Penilaian Android: 4.6 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan

Sleepa mempunyai koleksi suara definisi tinggi yang dapat dicampur menjadi suasana santai dengan pemasa yang direka untuk menghentikan aplikasi secara automatik. Aplikasi ini kini mempunyai fitur jam penggera dalam aplikasi yang disempurnakan, yang memberi pengguna kemampuan untuk membuat pemberitahuan penggera yang lembut. Pilih daripada 32 bunyi dalam empat kumpulan - hujan, alam, kota, dan meditasi - ditambah tiga jenis bunyi putih, dan frekuensi bunyi merah jambu dan coklat yang kurang dikenali. Mulailah berehat sehingga tidur hari ini.

Tenangkan Melodi: Bunyi Tidur

Penilaian iPhone: 4.8 bintang

Penilaian Android: 4.6 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan

Pilih suara dan melodi untuk menyesuaikan dan mencampurkan pada Sleep Melodies untuk menidurkan diri, atau mencuba Sleep Moves. Program-program yang mendorong tidur ini menawarkan latihan berpandu dengan bantal untuk membantu anda menikmati tidur yang nyenyak, dan mereka telah disetujui oleh profesional kesihatan dan tidur. Program lima hari dan sesi tunggal aplikasi dapat membantu anda mencapai tidur nyenyak, tidur yang lebih baik, tekanan dan kegelisahan, tidur siang yang lebih berkesan, dan banyak lagi.

Penjejak Tidur Automatik Bantal

Penilaian iPhone: 4.3 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan

Pillow adalah pembantu tidur pintar untuk pengguna iPhone. Aplikasi ini menganalisis kitaran tidur anda secara automatik melalui Apple Watch anda, atau anda boleh menyimpan telefon anda berdekatan semasa anda tidur. Ciri-ciri termasuk jam penggera pintar untuk membangunkan anda semasa peringkat tidur paling ringan, penjejakan trend tidur, bunyi bantuan tidur, dan pandangan dan petua yang diperibadikan untuk berehat yang lebih berkualiti.

Bunyi Tidur

Penilaian Android: 4.6 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan

Bunyi Tidur melakukan apa yang dinyatakan. Aplikasi ini mempunyai bunyi berkualiti tinggi dan menenangkan untuk tidur yang lebih baik dan tidak terganggu. Pilih dari 12 suara semula jadi yang dapat disesuaikan, dan pilih jangka masa anda sehingga aplikasi dimatikan secara automatik setelah anda berhenti.

Tidur: Jatuh Tidur, Insomnia

Penilaian iPhone: 4.7 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan

Koleksi cerita dan meditasi yang mendorong tidur ini dirancang untuk membantu anda mengatasi insomnia sehingga anda dapat tidur dengan cepat. Episod slumber aplikasinya membuat anda berada dalam keadaan tenang, menjadikannya mudah untuk ditinggalkan. Anda juga dapat menyesuaikan suara semula jadi dan kesan latar untuk mewujudkan suasana yang sempurna untuk tidur yang nyenyak sepanjang malam.

Kebisingan Putih

Pasang surut

Bunyi Alam

Penilaian Android: 4.7 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi

Kebisingan persekitaran terbukti menjadi salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri anda tidur, kerana ia membantu mewujudkan persekitaran yang santai yang memberikan anda tahap desibel yang tepat untuk menghilangkan pemikiran anda. Suara Alam memberi anda banyak pilihan untuk tidur, termasuk gelombang laut, air terjun, dan hujan. Aplikasi ini juga dilengkapi pemasa sehingga anda dapat menjimatkan data dan jangka hayat bateri setelah lama anda tertidur.

Tidur ++

Sleep Tracker ++

Penilaian iPhone: 4.4 bintang

Harga: $1.99

Seperti aplikasi Sleep ++, ia berfungsi dengan Apple Watch anda untuk menyegerakkan data tidur anda. Anda juga dapat menyesuaikan kepekaan dan sensor jam tangan anda agar data penjejakan lebih tepat. Anda boleh menambah nota dan hashtag pada corak tidur anda untuk mengenal pasti di mana anda mungkin perlu memperbaiki tingkah laku tidur anda atau mengambil tindakan untuk tidur lebih lena.

Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected].