Resepi Sihat

Tetap sihat boleh menjadi cabaran, tetapi perubahan gaya hidup sederhana - seperti makan makanan sihat dan aktif secara fizikal - dapat banyak membantu. Penyelidikan menunjukkan bahawa perubahan ini dapat membantu anda menjaga berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

Resipi ini menunjukkan kepada anda cara menyediakan makanan yang lazat dan sihat yang membantu anda mengembangkan corak pemakanan yang sihat. Corak pemakanan sihat merangkumi pelbagai buah dan sayur-sayuran, tenusu bebas lemak atau rendah lemak, pelbagai makanan protein, dan minyak. Ini juga bermaksud mengehadkan lemak tepu, lemak trans, gula tambahan, dan garam. Cubalah resipi ini sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat.

Sarapan pagi

Makan tengah hari

Makan malam

Pencuci mulut

Roti

Tiada kandungan susu

Dips, Salsas, dan Sos

Minuman

Rendah lemak

Salad

Hidangan sampingan

Makanan ringan

Sup

Vegetarian