Petua untuk Kekal Sihat Apabila Rakan Sebilik Anda Sakit

Kandungan

• Ulasan untuk

Musim berubah, dan dengan itu kami mengalu-alukan musim sejuk dan selesema ke dalam campuran. Walaupun anda boleh kekal sihat, rakan sebilik anda mungkin tidak begitu bernasib baik. Virus bawaan udara cepat menangkap dan merebak, jadi pastikan anda melindungi diri anda di rumah. Anda mungkin berkongsi ruang tamu, tetapi anda tidak perlu berkongsi selsema.

• Jadilah mesin yang bersih: Kuman suka tinggal di kenop pintu dan suis lampu. Mereka juga menghabiskan banyak masa di kaunter dapur. Kawasan ini penting untuk dibersihkan untuk menyingkirkan bakteria. Dan air tidak mencukupi! Gunakan peluntur atau pembersih antibakteria yang lain untuk mengelakkan jangkitan kuman. Tisu Clorox adalah cara yang sukar untuk membersihkan dengan cepat tanpa membenci rakan sebilik anda.
• Paparkan pembersih tangan dengan bijak: Fikirkan di mana anda mungkin memerlukannya, dan di situlah anda seharusnya meletakkannya. Di singki bilik mandi, di dapur, dan di tepi pintu depan adalah semua tempat yang anda boleh gunakan semburan sanitasi. Menggunakannya sebelum atau selepas memasuki bintik-bintik ini akan mengurangkan kuman ke tahap minimum.
• Simpan Kleenex berguna: Lebih banyak tisu tersedia, semakin kecil kemungkinan rakan sebilik anda mengelap kuman pada tangannya, yang kemudiannya pergi ke perabot yang anda berdua kongsi. Sekiranya anda memasang kotak di kawasan umum, seperti di meja kopi di ruang tamu, ia akan mendorong penggunaan tisu pakai buang berbanding sweater atau tangannya.

• Simpan stok Vitamin-C: Cara kegemaran saya untuk mendapatkan Vitamin-C adalah melalui makanan tambahan yang dipanggil Emergen-C. Sebilangan besar dari anda pernah mendengarnya dan formula antioksidan yang kuat untuk menangkal selsema, tetapi anda juga boleh menggunakannya sebelum anda merasa sakit. Menambah ini ke dalam air dan meminumnya sekali sehari sebagai pengganti vitamin dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda untuk memberi sistem ketahanan yang kuat yang diperlukannya ketika tinggal bersama teman sebilik yang dijangkiti. Zink juga merupakan makanan tambahan yang bagus untuk diambil jika anda rasa selsema datang.
• Basuh linen kongsi: Dalam ruang kediaman yang dikongsi, bilik keluarga boleh menjadi tempat pembiakan virus dan bakteria. Sekiranya anda mempunyai penutup sofa, sebaiknya basuh ini terlebih dahulu. Sofa anda ialah katil baharu untuk mereka yang terlantar sakit di rumah dan, tidak seperti cadar di atas katil anda, ia jarang dicuci. Jangan risau jika anda tidak dapat memberikan sofa anda kepada TLC; selimut dan bantal baling juga bersalah kerana menempatkan mikrob ini, jadi membersihkan semua bahan yang dikongsi akan membantu memastikan rumah anda sihat dan bebas kuman.

• Lebih Banyak Dari FitSugar:
  Latihan Kalis Klutz Direka Untuk Yang Tidak Selaras
  10 Petua Untuk Mengambil Kelas Barre Pertama Anda
  Pecahkan melalui: Kekal Positif Semasa Dataran Tinggi Berat Badan

  
  

Ulasan untuk