Menghilangkan Mitos di Sebalik Ketegangan Faraj

Kandungan

• Bagaimana faraj berubah?
• Perubahan semasa hubungan seks
• Perubahan semasa melahirkan anak
• Sekiranya anda takut anda terlalu ketat
• Sekiranya anda takut, anda terlalu longgar
• Bagaimana melakukan Kegels
• "Kelonggaran" semasa menopaus
• The takeaway

Adakah terdapat perkara yang terlalu ketat?

Sekiranya anda mengalami kesakitan atau ketidakselesaan semasa penembusan, anda mungkin bimbang faraj anda terlalu kecil atau terlalu ketat untuk melakukan hubungan seks. Sebenarnya, tidak. Dengan pengecualian yang jarang berlaku, hampir tidak ada vagina yang terlalu ketat untuk melakukan persetubuhan. Kadang-kadang, bagaimanapun, anda harus membantu mempersiapkan sedikit lebih banyak untuk penembusan.

Dalam keadaan tidak berair, vagina panjangnya tiga hingga empat inci. Itu mungkin tidak cukup lama untuk sebilangan zakar atau alat permainan seks. Tetapi apabila anda terangsang, faraj anda tumbuh lebih panjang dan lebih lebar. Ia juga melepaskan pelincir semula jadi. Sekiranya anda mengalami kesakitan atau kesukaran dengan penembusan, ini mungkin merupakan tanda anda tidak cukup membangkitkan, bukan anda terlalu ketat.

Selain itu, kesakitan semasa penembusan mungkin merupakan tanda keadaan seperti jangkitan, kecederaan, atau kelainan kongenital.

Bagaimana faraj berubah?

Faraj banyak berubah sepanjang hayat seseorang. Ia dirancang untuk melakukan hubungan seks dan melahirkan bayi. Kedua-dua kejadian tersebut mengubah bentuk dan keketatan faraj. Memahami perubahan ini dapat membantu anda mengetahui kapan anda menghadapi masalah.

Perubahan semasa hubungan seks

Faraj direka untuk mengembang dan memanjang semasa terangsang. Apabila anda dihidupkan, bahagian atas vagina memanjang dan mendorong serviks dan rahim anda ke dalam badan lebih banyak. Dengan cara itu, alat permainan zakar atau seks tidak menyentuh pangkal rahim semasa penembusan dan menyebabkan rasa tidak selesa. (Walaupun, merangsang leher rahim kadang-kadang menyenangkan.)

Vagina juga melepaskan pelincir semula jadi sehingga apabila penembusan berlaku, ia tidak menyakitkan atau sukar. Sekiranya penembusan bermula terlalu awal dan anda tidak dilincirkan, anda mungkin mengalami kesakitan.Pemain yang mencukupi dapat membantu memastikan anda mempunyai pelincir semula jadi yang mencukupi. Sekiranya masih belum mencukupi, anda boleh menggunakan pelincir berasaskan air yang dibeli di kedai.

Tetapi proses semula jadi ini tidak selalu bermaksud seks selesa. Satu kajian mendapati bahawa wanita mengalami kesakitan semasa hubungan faraj. Sekiranya rasa sakit atau sesak berterusan, buat janji temu dengan doktor anda.

Perubahan semasa melahirkan anak

Faraj anda boleh tumbuh dan mengembang untuk menampung kelahiran bayi. Walaupun begitu, ia akan kembali ke ukuran normal.

Bagaimanapun, selepas bersalin faraj, anda mungkin merasa seperti faraj anda tidak sama. Sebenarnya, mungkin tidak. Itu tidak bermakna ia masih tidak ketat.

Bentuk dan keanjalan semula jadi faraj berubah sepanjang hayat, dan ini bermakna anda harus menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut. Ini mungkin bermaksud mencuba posisi seksual baru atau menguatkan otot-otot dasar panggul anda untuk mendapatkan kembali kekuatan dan kekencangan.

Sekiranya anda takut anda terlalu ketat

Beberapa keadaan boleh mempengaruhi betapa ketatnya faraj. Sebilangan besar masalah ini kecil dan mudah dirawat. Syarat-syarat ini merangkumi:

Rangsangan atau pelinciran tidak mencukupi

Arousal memberi tubuh pelinciran semula jadi. Cuba bersenam agar anda lebih terangsang. Ingat, kelentit anda lebih besar dari yang anda fikirkan. Tetapi jika penembusan masih terasa sukar walaupun selepas melakukan foreplay, gunakan pelincir yang dibeli di kedai untuk membantu.

Jangkitan atau gangguan

Jangkitan, termasuk jangkitan menular seksual, tidak mengubah bentuk atau sesak vagina anda. Walau bagaimanapun, mereka boleh menjadikan seks lebih menyakitkan.

Kecederaan atau trauma

Kecederaan pada pelvis atau alat kelamin anda boleh menyebabkan seks menyakitkan. Tunggu sehingga anda sembuh sepenuhnya sebelum melakukan aktiviti seksual.

Sekiranya anda pernah diserang secara seksual, sebarang hubungan seksual mungkin sukar tanpa terapi yang mencukupi.

Keabnormalan kongenital

Sebilangan wanita dilahirkan dengan selaput dara yang tebal atau tidak lentur. Semasa hubungan seks, zakar atau alat permainan seks yang mendorong selaput dara mungkin terasa sakit. Walaupun tisu terkoyak, mungkin terasa sakit ketika terkena hubungan seks.

Vaginismus

Vaginismus menyebabkan pengecutan otot lantai panggul anda secara tidak sengaja. Sebelum penembusan, keadaan ini menyebabkan otot-otot dasar panggul mengetatkan sehingga zakar atau alat permainan seks tidak dapat masuk. Keadaan ini mungkin disebabkan oleh kegelisahan atau ketakutan. Sebilangan orang dengan keadaan ini juga menghadapi kesukaran untuk menggunakan tampon atau menjalani ujian pelvis.

Rawatan melibatkan gabungan terapi. Sebagai tambahan kepada terapi seks atau terapi bicara, doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk menggunakan dilator faraj atau pelatih. Peranti berbentuk kerucut ini membantu anda mengawal lantai pelvis anda dan belajar melepaskan reaksi otot yang tidak disengajakan yang anda alami sebelum penembusan.

Sekiranya anda takut, anda terlalu longgar

Gosip antara rakan boleh menyebabkan anda percaya bahawa vagina boleh "lesu" atau mengembang terlalu banyak. Namun, itu tidak benar.

Vagina banyak berubah sepanjang hayat anda. Persalinan dan kelahiran bayi adalah salah satu peristiwa paling penting yang dapat mengubah ketegangan semula jadi faraj anda. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa faraj anda akan kembali seperti semula. Mungkin terasa berbeza, dan itulah yang diharapkan. Itu tidak bermakna ia tidak seketat dulu.

Sekiranya anda baru melahirkan bayi, anda dapat membantu mengembalikan kekuatan otot dan menaikkan permukaan pelvis. Lantai pelvis yang lebih kencang tidak akan mengubah bentuk faraj anda, tetapi ia dapat membantu anda mengawal faraj anda lebih banyak dan menikmati seks lebih banyak. (Ini juga dapat meningkatkan nada pundi kencing anda, yang dapat mencegah kebocoran air kencing, masalah yang biasa terjadi setelah melahirkan.)

Latihan Kegel adalah kunci untuk menguatkan otot lantai panggul anda. Terdapat banyak latihan, tetapi yang paling asas masih berkesan.

Bagaimana melakukan Kegels

Masa terbaik untuk mempraktikkan ini pada mulanya adalah semasa anda membuang air kecil. Ini kerana anda dapat mengetahui sama ada anda menekan otot kanan dengan lebih mudah. Sekiranya aliran air kencing anda berubah, anda menggunakan otot yang betul. Sekiranya tidak, anda tidak.

Semasa membuang air kecil, picit otot-otot dasar pelvis anda untuk menghentikan aliran air kencing. Tidak mengapa jika anda tidak dapat melakukannya pada mulanya Pegang pemerasan selama empat saat, kemudian lepaskan. Jangan lakukan ini setiap kali anda kencing. Lakukan hanya sehingga anda mengetahui otot apa yang perlu diketatkan.

Sekiranya anda tidak mencuba ini semasa membuang air kecil, anda boleh memasukkan satu atau dua jari ke dalam faraj anda dan memerah. Sekiranya anda dapat merasakan vagina anda mengetatkan jari anda, walaupun hanya sedikit, anda tahu anda menggunakan otot yang betul.

Lakukan 5 hingga 10 klen ini berturut-turut, dan cuba lakukan 5 hingga 10 set setiap hari.

Seperti latihan lain, latihan dan kesabaran membuahkan hasil. Dalam dua hingga tiga bulan, anda seharusnya dapat merasakan peningkatan. Anda juga harus merasakan sensasi yang lebih besar semasa melakukan hubungan seks.

"Kelonggaran" semasa menopaus

Menopaus juga boleh menyebabkan perubahan pada faraj anda. Apabila tahap estrogen merosot, pelincir semula jadi anda mungkin tidak mencukupi untuk mengurangkan penembusan. Cari pelincir yang dibeli di kedai untuk menambah pelumas anda sendiri.

Tisu faraj juga bertambah tipis semasa fasa kehidupan anda. Ini tidak bermaksud faraj anda lebih longgar, tetapi sensasi dari penembusan mungkin berubah.

The takeaway

Setiap faraj berbeza. Ini bermakna anda tidak boleh bergantung pada pengalaman orang lain untuk memberitahu anda jika faraj anda "normal" atau tidak. Anda tahu tubuh anda dengan sebaik-baiknya, jadi jika ada yang tidak sesuai semasa melakukan hubungan seks, berhenti. Cari penyelesaian yang sesuai untuk anda, dan cuba lagi.

Seks tidak semestinya tidak selesa, dan anda tidak boleh merasa terlalu ketat atau tidak elastik. Banyak keadaan yang boleh menyebabkan perasaan ini mudah dirawat. Sekiranya anda bimbang tentang kesakitan, ketidakselesaan, atau pendarahan semasa hubungan seks, berjumpa doktor. Bersama-sama, anda berdua dapat mencari alasan dan jalan penyelesaian.