6 Cendawan Yang Berfungsi sebagai Turbo-Shots untuk Sistem Imun Anda

Kandungan

• Keajaiban cendawan perubatan
• Lepas tepi dengan reishi
• Reishi boleh membantu
  
• Cuba mane singa untuk meningkatkan otak
• Lion mane boleh membantu
  
• Dapatkan dos antioksidan anda dengan chaga memerangi radikal bebas
• Chaga boleh membantu
  
• Jangkau shiitake yang mesra hati
• Shiitake dapat membantu
  
• Bantu melawan barah dengan ekor kalkun
• Ekor Turki boleh membantu
  
• Perlukan pick-me-up? Cordyceps untuk menyelamatkan
• Cordyceps boleh membantu
  
• Pengambilan kulat

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Keajaiban cendawan perubatan

Adakah pemikiran cendawan perubatan menakutkan anda? Tarik nafas dalam-dalam dan tetap bersama kami. Ya, kami akan memberitahu anda untuk memasukkan cendawan ke dalam kopi anda (antara lain). Tetapi ada alasan yang baik untuk ini, kami bersumpah.

Cendawan perubatan telah digunakan dalam perubatan Timur selama beribu-ribu tahun dan telah mendapat lebih banyak populariti sejak akhir-akhir ini. Ditakdirkan untuk diambil sebagai serbuk (mereka tidak boleh dimakan mentah atau utuh), anda boleh menemui kulat ini dalam pelbagai bentuk, termasuk lattes Los Angeles yang sangat bergaya. Salah satu kaedah termudah untuk memperbaiki cendawan anda? Cukup tambahkan sesudu apa sahaja yang ada di menu - baik itu smoothie pagi anda, tumis sayuran, atau secawan java.

Senarai manfaat kesihatan yang disediakan oleh cendawan ubat adalah panjang (fikirkan: penggalak otak, pembantu hormon, tenaga pengoksidaan). Tetapi setiap cendawan unik dan memberikan kelebihan kesihatan tersendiri.

Perhatikan bahawa bilik-bilik kecil ini bukan penyembuh semuanya. Sebenarnya, kajian bilik masih baru bagi perubatan Barat, dan bukti kukuh bagi manusia masih memerlukan kajian yang jauh lebih banyak. Oleh itu, fikirkan mereka lebih seperti kaedah sampingan untuk sistem imun anda atau vaksin mini untuk melawan tekanan, keradangan, dan barah. Sekiranya anda ingin menyesuaikan diri dengan kekuatan cendawan, mari kita ketahui enam teratas dan apa yang menjadikannya hebat.

Lepas tepi dengan reishi

Fikirkan reishi sebagai Xanax semula jadi. Kulat yang disukai ini adalah salah satu cendawan ubat yang paling popular, dan dengan alasan yang baik. Reishi mungkin dapat melakukan semuanya: membantu (seperti yang dilihat dalam kajian tikus), mengawasi, dan bahkan mungkin.

Yang menjadikan cendawan ini unik, bagaimanapun, adalah sifatnya yang menenangkan - semuanya berkat kompaun triterpene, yang mana reishi mempunyai bahagian yang adil. Sebatian yang meningkatkan mood ini dapat meredakan kegelisahan, meredakan kemurungan, dan mendorong, seperti yang terlihat pada tikus. Tetapi kesan positif triterpen pada sistem saraf tidak berhenti di situ. Reishi dapat dan mempertajam fokus juga.

Reishi boleh membantu

• tidur
• kegelisahan
• kemurungan
• fokus

Cuba ia: Gunakan sesudu serbuk reishi untuk membuat secawan teh yang panas dan sembuh, atau tambahkannya ke pencuci mulut coklat kegemaran anda. (Sungguh, orang bersumpah dengan kombo ini.)

Cuba mane singa untuk meningkatkan otak

Kes kabus otak yang teruk? Cuba mane singa untuk mendapatkan kejelasan mental semula jadi. Jamur "pom-pom" berbulu ini penuh dengan antioksidan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh seperti kebanyakan cendawan perubatan. Tetapi mane singa jarang berlaku kerana ia mendorong pengeluaran bioprotein dan myelin (penebat di sekitar serat saraf).

Kedua-dua NFG dan sangat penting untuk kesihatan otak. Ketidakseimbangan di dalamnya boleh menyumbang kepada penyakit neurologi seperti Alzheimer dan multiple sclerosis. Itu menjadikan singa mane makanan otak yang serius! Cendawan ajaib ini juga ditunjukkan dalam penelitian manusia kecil, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangkan kegelisahan dan kerengsaan.

Lion mane boleh membantu

• kognisi
• ingatan
• kepekatan

Cuba ia: Tambahkan sesudu mane singa ke cawan pasangan yerba anda untuk secawan tenaga dan kejernihan mental yang penuh dengan antioksidan.

Dapatkan dos antioksidan anda dengan chaga memerangi radikal bebas

Cendawan Chaga adalah pusat kekuatan antioksidan, menjadikannya pesaing yang sangat baik untuk melawan radikal bebas dan keradangan. Cendawan hitam gelap ini memerangi tekanan oksidatif (yang berkaitan dengan penuaan kulit), dapat mencegah atau memperlambat pertumbuhan barah, dan didapati menurunkan lipoprotein berkepadatan rendah (LDL), kolesterol "buruk". Sebilangan besar kajian mengenai chaga dilakukan pada sel manusia dan tikus, tetapi tanda menunjukkan bilik ini baik untuk anda - di dalam dan di luar.

Chaga boleh membantu

• penuaan
• keradangan
• menurunkan LDL

Cuba ia: Tambahkan serbuk chaga ke smoothie pagi anda atau buat chaga chai latte yang panas dan panas.

Jangkau shiitake yang mesra hati

Sekiranya anda sudah memasak dengan shiitake di dapur anda, teruskan. Tetapi cendawan yang popular ini mempunyai banyak manfaat selain menjadikannya goreng lebih enak.

Cendawan ini sangat baik untuk jantung. Shiitakes terbukti pada tikus, dan mengandung senyawa yang menghambat penyerapan dan pengeluaran kolesterol di hati. Bilik-bilik cantik ini juga mengandungi fitonutrien, yang membantu mencegah penumpukan plak dan, seperti yang ditunjukkan, menjaga tekanan dan peredaran darah yang sihat.

Shiitake dapat membantu

• menurunkan kolesterol
• kesihatan jantung
• tekanan darah dan peredaran darah

Cuba ia: Tambahkan sesudu serbuk shiitake ke resipi kegemaran anda untuk rasa umami.

Bantu melawan barah dengan ekor kalkun

Sudah tentu, kebanyakan cendawan ubat dalam senarai kami menunjukkan sifat antikanker kerana jumlah antioksidan yang tinggi. Tetapi ekor kalkun membawanya selangkah lebih maju.

Ekor kalkun mengandungi sebatian yang disebut polisakarida-K (PSK) yang merangsang sistem imun. PSK sangat berkesan sehingga merupakan ubat preskripsi antikanker yang diluluskan di Jepun. Ekor Turki terbukti dapat meningkatkan kadar kelangsungan hidup orang dengan, melawan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh orang yang menerima kemoterapi. (Sudah tentu, jangan menghentikan rawatan barah yang anda tentukan tanpa berunding dengan doktor anda.)

Ekor Turki boleh membantu

• sokongan imun
• pencegahan barah
• antioksidan

Cuba ia: Tambahkan sesudu ekor kalkun untuk smoothie yang meningkatkan imuniti. Rasa berani? Cubalah tangan anda untuk membuat ekor kalkun!

Perlukan pick-me-up? Cordyceps untuk menyelamatkan

Rasa rendah tenaga atau memerlukan dorongan sebelum bersenam? Cordyceps adalah kulat untuk anda. Cendawan ini terkenal sebagai perangsang - baik untuk tenaga dan libido.

Cordyceps dapat membantu. Ini sangat berguna untuk atlet atau mereka yang selalu bersenam.Cendawan ini telah terbukti tidak hanya meningkatkan dan prestasi atletik, tetapi juga mempercepat pemulihan otot selepas bersenam.

Cordyceps boleh membantu

• tenaga
• prestasi atletik
• pemulihan otot

Cuba ia: Tambahkan sesudu Cordyceps ke makanan kegemaran anda sebelum atau selepas bersenam untuk meningkatkan tenaga atau pemulihan yang lebih cepat.

Pengambilan kulat

Menambah sesudu serbuk cendawan ke resipi kegemaran anda adalah kaedah terbaik untuk menuai faedah kesihatan mereka yang ajaib. Sebaiknya simpan dos hanya pada masa itu - satu sudu, atau 1 hingga 2 sudu sehari. Walaupun anda merasakan peningkatan kesihatan anda, tidak ada baiknya meningkatkan pengambilan anda, terutamanya kerana cendawan ini masih menunggu lebih banyak percubaan untuk mengesahkan manfaatnya.

Sentiasa berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu untuk mengesahkan jika menambahkan cendawan ubat ke dalam diet anda selamat, terutamanya jika anda menggunakan ubat-ubatan tertentu atau hamil. Dan buat sedikit kajian mengenai kulat yang menggelitik minat anda sebelum melakukan. Cendawan tertentu boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut atau alahan.

Dengan semua cendawan perubatan yang luar biasa ini untuk dipilih, mana yang paling anda sukai untuk mencuba terlebih dahulu?

Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang mengendalikan blog Parsnips dan Pastri. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blog atau di Instagram.