Brownie Batter Overnight Oat Ini Menawarkan 19 Gram Protein

Kandungan

• Oat Semalaman Coklat
• Ulasan untuk

Mungkin makan setengah kuali brownies untuk sarapan pagi bukanlah idea yang terbaik kerana anda akan berasa agak jelek selepas itu, tetapi oat ini? Ya. Ya, anda boleh dan patut menyedut coklat ini semalaman oatmeal. Ia sangat berkrim dan jenis coklat seperti adunan brownie.

Dan bukan sahaja impian coklat anda akan menjadi kenyataan, tetapi sarapan dekaden ini menawarkan 19 gram protein dan lebih lapan gram serat, juga-semuanya untuk sekitar 10 gram gula. Sarapan pagi ini akan memuaskan gigi manis anda yang tidak pernah kenyang dan kelaparan anda. Siapkan sebelum tidur, dan anda akan teruja untuk menggali pada waktu pagi.

Oat Semalaman Coklat

bahan-bahan

1/2 cawan gandum gulung

1 sudu kecil biji chia

2/3 cawan susu soya tanpa gula

1/4 sudu serbuk protein coklat (kira-kira 17.5 gram; saya menggunakan Vega)

1 sudu teh serbuk koko

1 sudu teh sirap maple

1 sudu makan gajus cincang

1/2 sudu besar cip coklat tanpa tenusu (saya menggunakan Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 sudu besar ceri kering atau cranberi

Arah

1. Masukkan enam bahan pertama ke dalam balang mason kecil dan gaul sebati dengan sudu.
2. Letakkan di dalam peti sejuk semalaman.
3. Pada waktu pagi, campurkan kacang mete, kerepek coklat, dan ceri kering dan nikmati!

Artikel ini mula-mula muncul di Popsugar Fitness.

Lagi daripada Popsugar Fitness:

7 Peringkat Emosi Mencuba Makan Lebih Sihat

Hack Oatmeal ini Serius Genius

Anda Akan Terliur Dengan Setiap Satu Hidangan Vegan Ini

Ulasan untuk