Siku Tenis

Kandungan

• Apa yang menyebabkan siku tenis?
• Apakah gejala siku tenis?
• Bagaimana siku tenis didiagnosis?
• Bagaimana siku tenis dirawat?
• Campur tangan bukan pembedahan
• Bagaimana siku tenis dapat dicegah?

Apa itu siku tenis?

Tenis siku, atau epikondilitis lateral, adalah keradangan yang menyakitkan pada sendi siku yang disebabkan oleh tekanan berulang (berlebihan). Kesakitan terletak di bahagian luar (sisi sisi) siku, tetapi boleh memancar di bahagian bawah lengan bawah anda. Anda mungkin akan merasakan kesakitan ketika meluruskan atau memanjangkan lengan sepenuhnya.

Apa yang menyebabkan siku tenis?

Tendon adalah bahagian otot yang melekat pada tulang. Tendon lengan bawah melekatkan otot-otot lengan bawah ke tulang luar siku. Siku tenis sering berlaku apabila otot tertentu di lengan bawah - otot extensor carpi radialis brevis (ECRB) - rosak. ECRB membantu mengangkat (memanjangkan) pergelangan tangan.

Tekanan berulang melemahkan otot ECRB, menyebabkan air mata yang sangat kecil pada tendon otot pada titik di mana ia melekat di bahagian luar siku. Air mata ini menyebabkan keradangan dan kesakitan.

Siku tenis boleh dicetuskan oleh sebarang aktiviti yang melibatkan putaran pergelangan tangan berulang-ulang. Aktiviti-aktiviti ini boleh merangkumi:

• tenis dan sukan raket lain
• berenang
• bermain golf
• bertukar kunci
• kerap menggunakan pemutar skru, tukul, atau komputer

Apakah gejala siku tenis?

Anda mungkin mengalami beberapa gejala berikut jika anda mempunyai siku tenis:

• sakit siku yang ringan pada mulanya tetapi secara beransur-ansur bertambah buruk
• sakit memanjang dari bahagian luar siku hingga ke lengan bawah dan pergelangan tangan
• cengkaman yang lemah
• peningkatan kesakitan ketika berjabat tangan atau memerah objek
• sakit ketika mengangkat sesuatu, menggunakan alat, atau membuka balang

Bagaimana siku tenis didiagnosis?

Siku tenis biasanya didiagnosis semasa ujian fizikal. Doktor anda akan bertanya mengenai pekerjaan anda, sama ada anda bermain sukan, dan bagaimana gejala anda berkembang. Mereka kemudian akan melakukan beberapa ujian mudah untuk membantu membuat diagnosis. Doktor anda mungkin memberi sedikit tekanan ke tempat di mana tendon melekat pada tulang untuk memeriksa kesakitan. Apabila siku lurus dan pergelangan tangan dilenturkan (dibengkokkan ke arah tapak tangan), anda akan merasa sakit di sepanjang bahagian luar siku semasa anda memanjangkan (meluruskan) pergelangan tangan.

Doktor anda juga boleh memerintahkan ujian pencitraan, seperti imbasan sinar-X atau MRI, untuk mengesampingkan gangguan lain yang boleh menyebabkan sakit lengan. Ini termasuk artritis siku. Ujian ini biasanya tidak diperlukan untuk membuat diagnosis.

Bagaimana siku tenis dirawat?

Campur tangan bukan pembedahan

Sebanyak 80 hingga 95 peratus kes siku tenis berjaya dirawat tanpa pembedahan. Doktor anda akan menetapkan satu atau lebih rawatan berikut:

• Rehat: Langkah pertama dalam pemulihan anda adalah merehatkan lengan selama beberapa minggu. Doktor anda mungkin memberi anda pendakap untuk membantu melumpuhkan otot yang terjejas.
• Ais: Pek ais yang diletakkan di atas siku dapat membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan.
• Ubat anti-radang nonsteroid: Ubat-ubatan bebas, seperti aspirin dan ibuprofen, dapat membantu mengurangkan kesakitan dan pembengkakan.
• Terapi fizikal: Ahli terapi fizikal akan menggunakan pelbagai latihan untuk menguatkan otot-otot lengan bawah anda dan meningkatkan penyembuhan. Ini mungkin termasuk senaman lengan, urutan ais, dan teknik merangsang otot.
• Terapi ultrabunyi: Dalam terapi ultrasound, probe ultrasound diletakkan di atas kawasan yang paling menyakitkan di lengan anda. Probe mengeluarkan gelombang bunyi frekuensi tinggi ke dalam tisu untuk jangka masa yang ditetapkan. Jenis rawatan ini dapat membantu mengurangkan keradangan dan mempercepat pemulihan.
• Suntikan steroid: Doktor anda mungkin memutuskan untuk menyuntik ubat kortikosteroid terus ke otot yang terkena atau di mana tendon melekat pada tulang di siku. Ini dapat membantu mengurangkan keradangan.
• Terapi gelombang kejutan: Ini adalah rawatan eksperimental yang memberikan gelombang bunyi ke siku untuk mempromosikan proses penyembuhan tubuh sendiri. Doktor anda mungkin atau mungkin tidak menawarkan terapi ini.
• Suntikan plasma kaya platelet: Ini adalah kemungkinan rawatan yang nampaknya cukup menjanjikan dan digunakan oleh beberapa doktor. Walau bagaimanapun, ia biasanya tidak dilindungi oleh syarikat insurans pada masa ini.

Bagaimana siku tenis dapat dicegah?

Terdapat beberapa cara untuk membantu mencegah siku tenis, termasuk:

• pastikan anda menggunakan peralatan dan teknik yang betul untuk setiap sukan atau tugas
• melakukan senaman yang mengekalkan kekuatan dan kelenturan lengan bawah
• melengkapkan siku anda berikutan aktiviti fizikal yang sengit
• merehatkan siku jika sakit membengkokkan atau meluruskan lengan

Sekiranya anda mengambil langkah-langkah ini dan mengelakkan tekanan pada siku siku, anda boleh menurunkan peluang anda untuk mendapatkan siku tenis atau menghalangnya daripada kembali.