Atasi Masalah Badan dengan Rutin Senaman

Kandungan

• Temui cara untuk menyesuaikan rutin senaman anda untuk menangani kawasan masalah anda - dan tangani masalah tersebut.
• Pelan serangan terbaik anda ialah memasukkan rutin senaman kardio, rutin latihan kekuatan, memahat badan dan senaman regangan dalam rutin anda.
• Ulasan untuk

Temui cara untuk menyesuaikan rutin senaman anda untuk menangani kawasan masalah anda - dan tangani masalah tersebut.

Kita semua mempunyai bahagian tubuh kita yang nampaknya lebih keras kepala - jika tidak benar-benar tidak bekerjasama - daripada kawasan lain. Anda bekerja abs anda setiap hari, tetapi anda masih mempunyai perut buncit. Anda melakukan squats dan lunges berlimpah, tetapi kaki anda nampaknya semakin besar.

Kami tahu bahawa sebaik sahaja anda pulang ke zon itu, tiada apa yang akan mengganggu anda daripadanya. (Kami juga tahu bahawa fokus berlebihan pada satu tempat dapat membuatnya kelihatan lebih menyusahkan daripada yang sebenarnya.)

Pelan serangan terbaik anda ialah memasukkan rutin senaman kardio, rutin latihan kekuatan, memahat badan dan senaman regangan dalam rutin anda.

Selain itu, sertakan sedikit kreativiti untuk memainkan banyak sifat positif yang mungkin anda abaikan. Strategi ini akan membantu anda menangani masalah badan anda sekali dan untuk semua.

• Masukkan gerakan memahat badan, yang membantu mengatasi penampilan yang lembik - dan meningkatkan metabolisme anda.
• Jangan lupa senaman kardio. Ia meningkatkan definisi dan meletupkan lemak yang menutupi otot anda. Menggabungkan senaman aerobik secara teratur dengan rutin latihan kekuatan akan memberi anda kesan pelangsingan yang telah anda lalui. Lagipun, toning tanpa kardio adalah seperti membina rumah di atas asas yang lemah.
• Pastikan anda melakukan senaman regangan. Ia boleh membantu otot anda bekerja lebih baik supaya anda boleh mengasingkan kawasan masalah anda dengan lebih berkesan.
• Pelajari seni penyamaran Mempunyai zon masalah menunjukkan ada bahagian lain dari badan anda yang tidak begitu membimbangkan. Memainkan kawasan-kawasan tersebut dapat meningkatkan keyakinan anda dan menarik perhatian dari tempat yang ingin anda kurangkan. Memahat bahu, lengan, dada, dan belakang anda, misalnya, dapat membantu mengimbangkan pinggul yang lebih berat sehingga anda kelihatan lebih sepadan. Selain itu, anda akan lebih tegang di seluruh badan.

Ulasan untuk