1 Minggu Hamil: Apakah Tanda-Tandanya?

Kandungan

• Jadi, bagaimana minggu kehamilan 1?
• Bagaimana badan anda bersedia untuk kehamilan
• Bantu keluar badan
• 1. Memahami bila anda akan paling subur
• 2. Memulakan vitamin pranatal
• 3. Minum banyak air (tetapi bukan alkohol)
• 4. Makan dengan baik
• 5. Bersenam secara berkala
• 6. Menendang tabiat merokok anda
• 7. Mengurangkan tekanan anda
• Apa yang akan datang?
• Apa intinya?

Apakah tanda-tanda hamil 1 minggu? Mungkin kedengarannya ganjil, tetapi ketika anda hamil 1 minggu, anda tidak sebenarnya mengandung sama sekali. Sebaliknya, anda akan mempunyai haid anda.

Katakan apa ?!

Inilah sebabnya: Doktor mengukur kehamilan pada kalendar yang berlangsung selama 40 minggu dan bermula pada hari pertama kitaran ketika anda hamil. Jadi, hari rasmi pertama kehamilan anda adalah hari pertama kitaran haid terakhir anda - secara teknikal, sebelum ini menjadi hamil.

Hanya apabila badan anda mengeluarkan telur dari ovari - biasanya antara akhir minggu kedua dan awal minggu ketiga - anda sebenarnya boleh hamil. Pelepasan telur ini disebut ovulasi, dan biasanya bermaksud anda subur dan bersedia untuk hamil.

Jadi ya, seakan peliknya, anda tidak akan tahu bila minggu pertama kehamilan anda sampai selepas kehamilan anda disahkan.

Di tempat yang salah? Sekiranya anda fikir anda baru hamil dan ingin mengetahui simptomnya, lihat kalendar kehamilan minggu demi minggu kami yang berguna.

Atau, perhatikan tanda-tanda hamil 4 minggu - kemungkinan paling awal anda akan mula melihat beberapa perubahan.

Jadi, bagaimana minggu kehamilan 1?

Jawapan ringkasnya adalah: Minggu ke-1 kehamilan sama seperti minggu pertama kitaran anda - kerana itulah sebenarnya.

Anda mungkin sangat biasa dengan bagaimana rasanya haid anda setiap bulan.

Anda menumpahkan darah dan tisu dari rahim melalui faraj anda dan mengalami semua gejala yang menyeronokkan (amaran sarkasme!).

Selalunya, tempoh menjengkelkan. Tetapi itulah yang mesti dilakukan oleh badan anda untuk bersiap sedia untuk hamil.

Gejala haid biasa termasuk:

• kembung perut
• jerawat
• kegelisahan dan perubahan mood
• perubahan tabiat usus, dari sembelit hingga cirit-birit
• perubahan dalam libido
• kemurungan
• keletihan
• keinginan makanan dan peningkatan selera makan
• sakit kepala
• intoleransi terhadap alkohol
• sakit sendi dan otot
• sakit perut (juga tidak dikenali sebagai "kekejangan")
• payudara lembut
• kenaikan berat badan kerana pengekalan cecair

Bagaimana badan anda bersedia untuk kehamilan

Anda mungkin tidak hamil sebenarnya, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memaksimumkan peluang anda untuk memanggil minggu pertama kehamilan ini dari belakang.

Dengan kata lain, belum terlalu awal untuk badan anda - dan anda - untuk bersiap sedia untuk hamil.

Jadi apa yang berlaku di dalam badan anda ketika anda mempunyai haid? Baiklah, pertama sekali, untuk keseluruhan kitaran sebelumnya, tahap hormon anda telah berubah untuk menyiapkan badan anda untuk hamil.

Apabila anda tidak hamil, badan anda melapisi lapisan rahim anda. Lapisan rahim anda adalah tempat implan embrio, tetapi jika anda tidak hamil, anda tidak memerlukan lapisan tebal. Dan dari situlah datangnya tempoh anda.

Rata-rata, tempoh wanita berlangsung sekitar lima hingga tujuh hari sebagai sebahagian daripada kitaran 28 hari. Beberapa wanita mempunyai kitaran yang berlangsung 21 hingga 35 hari, dan berdarah dari 2 hingga 10 hari, jadi jangan khawatir jika itu anda. Ia masih dalam jarak yang baik.

Apabila haid anda selesai, badan anda akan menyiapkan rahim untuk kemungkinan kehamilan lagi. Sekiranya anda subur, anda akan mengalami ovulasi, biasanya antara 13 hingga 20 hari dari awal haid anda - walaupun kitaran anda mungkin berbeza.

Walau bagaimana pun, semasa ovulasi anda berpotensi dapat hamil dan hamil.

Bantu keluar badan

Sepanjang minggu tempoh anda, anda dapat mempersiapkan kehamilan dengan sebaik-baiknya dengan:

1. Memahami bila anda akan paling subur

Apabila badan anda melepaskan telur semasa ovulasi, ia memerlukan 12 hingga 24 jam untuk hidup. Yikes! Ia mesti memenuhi sperma pada waktu itu, jika tidak, ia akan mati dan anda tidak akan hamil.

Tetapi inilah berita baik jika anda ingin hamil: Sperma mempunyai jangka hayat yang lebih panjang. (Jangan bimbang. Kami mempunyai lelaki yang mengalahkan berapa lama kami secara langsung.) Sebenarnya, sperma boleh hidup sehingga tujuh hari di dalam badan anda.

Jadi, ada kemungkinan jika anda melakukan hubungan seks sejurus sebelum ovulasi, anda boleh hamil dari sperma yang sedang menunggu di dalam badan anda.

Anda mungkin ingin mengesan kesuburan anda sehingga anda tahu bila anda mempunyai peluang paling tinggi untuk hamil. Pada akhir minggu 1, adalah mungkin untuk mendapatkan idea yang lebih baik tentang kapan anda akan ovulasi dengan:

• memetakan kitaran haid anda pada kalendar
• memeriksa lendir serviks anda
• terus mengukur suhu metabolik asas anda jika anda menggunakan kaedah perancang keluarga ini
• menggunakan jalur ujian ovulasi yang mengukur tahap hormon badan anda, dan dapat memberitahu anda sama ada anda ovulasi atau tidak (paling berguna jika anda cenderung ovulasi lebih awal)

Semua ini kadang-kadang dipanggil kaedah kesedaran kesuburan. Ini boleh membantu anda hamil, tetapi ini bukan bentuk kawalan kelahiran yang paling dipercayai - jadi berhati-hatilah.

2. Memulakan vitamin pranatal

Mengambil vitamin pranatal adalah sesuatu yang dinasihatkan oleh doktor semasa anda hamil atau cuba hamil. Pakar bersetuju bahawa asid folik mungkin merupakan bahan MVP (pranatal paling berharga) untuk kehamilan.

Mengambil vitamin pranatal dapat membantu mencegah masalah serius yang disebut cacat lahir tiub saraf.

Garis panduan? Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), anda harus mula mengambil 400 mikrogram (folat) asid folik setiap hari bermula sekurang-kurangnya satu bulan sebelum anda merancang untuk hamil.

Sekiranya anda belum menambahkan asid folik ke dalam rutin anda, minggu 1 adalah masa yang tepat untuk bermula. Vitamin pranatal biasanya mengandungi asid folik, serta barang-barang baik lain - seperti zat besi, kalsium, dan vitamin D.

3. Minum banyak air (tetapi bukan alkohol)

Selama minggu 1, adalah bijak untuk mengatur tabiat gaya hidup sihat untuk mengekalkan sepanjang kehamilan anda.

Bagi kebanyakan bakal ibu, sukar untuk melepaskan alkohol. Tetapi melakukannya adalah penting untuk kesihatan bayi masa depan anda.

Adalah idea yang baik pada minggu 1 untuk berhenti minum minuman bergula, yang juga boleh membahayakan kesihatan bayi anda - apatah lagi!

Kami tahu bahawa ini sukar. Tetapi bukannya mengambil tin cola atau botol - gelas anggur - hidrat dengan 8 hingga 11 gelas air yang disyorkan setiap hari. Selain itu, adalah amalan yang baik untuk ketika anda hamil dan perlu minum lebih banyak lagi.

4. Makan dengan baik

Semasa anda hamil, anda makan untuk dua orang, bukan? Baiklah, tunggu lagi porsi tambahan buat masa ini!

Pada masa kehamilan, anda perlu mempertimbangkan untuk menambah 100 hingga 300 kalori ke dalam diet anda setiap hari - tetapi sebenarnya tidak menggandakan pengambilan anda.

Makan dengan baik sebelum dan semasa kehamilan adalah penting bukan sahaja untuk kesihatan bayi anda, tetapi juga kesihatan diri anda.

Semasa anda ingin makan untuk kehamilan, fokus pada makan banyak makanan segar dan berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, lemak sihat, dan biji-bijian berserat. Makan pelangi, untuk bercakap. (Tetapi kami tidak bercakap mengenai Skittles.)

Selama minggu ke-1, anda mungkin mempunyai keinginan makanan yang disertakan dengan pengambilan haid anda.Untuk mengelakkan terlalu banyak makan makanan yang tidak sihat, cubalah ganti waktu makan dengan aktiviti lain seperti berjalan-jalan atau berjumpa rakan.

5. Bersenam secara berkala

Apabila anda mempunyai haid, bersenam kadang-kadang merupakan perkara terakhir yang anda rasa ingin lakukan. (Mari kita akui, jauh lebih mudah untuk berbaring di sofa dan makan coklat!)

Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa banyak orang mendapati bahawa gejala haid mereka yang tidak menyenangkan, seperti kekejangan, mungkin hilang dengan lebih cepat ketika mereka bersenam. Kira kami!

Berolahraga setiap hari dan berusaha memenuhi garis panduan senaman yang disyorkan akan menjadikan anda dan bayi masa depan anda sihat. Minggu 1 adalah masa yang tepat untuk memulakan rutin senaman baru yang dapat anda pertahankan sepanjang kehamilan anda.

Terus aktif semasa hamil akan meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda, dan menjadikannya lebih mudah untuk melahirkan.

6. Menendang tabiat merokok anda

Merokok dan mengambil ubat lain adalah salah satu perkara paling berbahaya yang boleh anda lakukan untuk bayi masa depan anda. Perokok biasanya mempunyai masa yang lebih sukar untuk hamil daripada yang tidak merokok, dan juga mempunyai kadar keguguran yang lebih tinggi.

Sekiranya anda merokok semasa mengandung, anda juga akan mendedahkan bayi anda yang belum lahir kepada bahan kimia toksik. Ini meningkatkan risiko bayi anda dilahirkan terlalu awal atau dengan berat lahir rendah. Kami tidak bermaksud menakut-nakutkan anda, tetapi dengan sangat serius, merokok juga meningkatkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS).

Sekiranya anda tinggal bersama seseorang yang merokok, minta mereka merokok di luar dan jauh dari anda supaya anda tidak terdedah kepada asap rokok.

Berhenti merokok memang sukar! Biarkan minggu 1 kehamilan anda menjadi pendorong anda untuk berhenti.

Bercakap dengan doktor anda mengenai cara berhenti, atau menyertai kumpulan atau program sokongan. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai pilihan anda dengan menghubungi 800-QUIT-SEKARANG.

7. Mengurangkan tekanan anda

Menjadi ibu bapa adalah peristiwa hidup yang besar yang boleh menimbulkan tekanan pada masa-masa. Hentikan kehamilan anda dengan kaki kanan selama minggu 1 dengan meluangkan masa untuk membuat diri anda merasa bahagia dan sihat mungkin. Ini adalah bahagian penting dalam penjagaan diri.

Apa yang akan datang?

Anda mungkin teruja untuk mengetahui apa yang akan datang selepas minggu pertama kehamilan anda - atau bukan kehamilan.

Sekiranya anda menjaga diri anda pada minggu ke-1, anda mungkin mempunyai peluang yang lebih baik untuk hamil ketika anda mengalami ovulasi pada minggu kedua atau tiga.

Kira-kira dua minggu selepas hamil, kebanyakan wanita akan mula merasakan tanda-tanda awal kehamilan yang halus.

Inilah yang perlu dicari:

• kembung
• sembelit
• kekejangan
• berasa lebih letih daripada biasa
• penghindaran makanan dan perubahan keutamaan makanan
• titik cahaya yang bukan haid anda, yang disebut pendarahan implantasi
• perubahan mood dan moodiness
• kencing lebih kerap
• loya, dengan atau tanpa muntah
• tidak mendapat tempoh anda seperti yang diharapkan
• hidung tersumbat
• payudara lembut dan bengkak

Setelah anda hamil, badan anda akan mula menghasilkan lebih banyak hormon yang disebut hCG (human chorionic gonadotropin).

Menjelang lima hari sebelum tarikh haid anda, beberapa ujian kehamilan di rumah mungkin dapat mengukur hCG yang mencukupi untuk memberitahu anda sama ada anda hamil atau tidak.

Tetapi tidak semua orang menghasilkan cukup hCG pada awal kehamilan untuk mencetuskan ujian kehamilan yang positif. Ujian kehamilan awal di rumah biasanya paling tepat jika anda menunggu sehingga hari pertama jangkaan ujian anda.

Ujian darah di pejabat doktor adalah kaedah paling tepat untuk mengetahui status kehamilan anda.

Sekiranya anda ingin hamil dan mendapat keputusan ujian positif, tahniah! Anda telah membuat langkah besar untuk menjadi ibu bapa. Pertahankan tabiat sihat yang anda tetapkan selama minggu 1 kehamilan anda.

Sangat penting selama ini untuk terus mengambil vitamin pranatal anda. Inilah masanya anda harus menjadualkan lawatan pranatal pertama anda dengan doktor anda.

Apa intinya?

Pasti, anda belum hamil, tetapi ada banyak perkara yang boleh anda lakukan sepanjang minggu 1 untuk mempersiapkan hasil kehamilan yang terbaik sekiranya itulah yang anda perjuangkan. Sekiranya ada, kami menghantar habuk bayi dengan cara anda.