Manfaat Kerja Mengejutkan yang Anda Dapat Daripada Larian

Kandungan

• Ulasan untuk

Setiap pelari tahu bahawa menumbuk trotoar sama pentingnya untuk otak seperti halnya untuk tubuh: Pasti, ia meningkatkan jantung anda dan mengurangkan risiko terkena barah, tetapi sains juga menunjukkan bahawa berlari dapat mengangkat mood anda, membantu merawat kemurungan, meningkatkan ingatan , meningkatkan keupayaan otak untuk belajar, dan mencegah penurunan mental. Dan, bagi banyak orang, ini boleh menjadi bentuk terapi, membantu membersihkan minda daripada tekanan emosi. Ringkasnya: 'runner's high' sangat nyata.

Dan kini anda boleh menambah satu perkara lagi pada senarai panjang faedah mental: Tinjauan global baharu daripada Brooks mendedahkan bahawa berlari membantu 'mengembalikan semula jus kreatif'. Menurut tinjauan itu, berlari menawarkan kanvas kosong untuk idea-idea baru - sebenarnya, 57 persen melaporkan bahawa sudah waktunya mereka muncul dengan pemikiran mereka yang paling kreatif. Kita boleh menyokong ini: Sesuatu tentang kebosanan menghentak kaki anda di atas turapan benar-benar membebaskan minda untuk berfikir di luar kotak.

Brooks juga memecahkan pelbagai berita gembira lain dalam maklumat grafik di atas sebagai sebahagian daripada Laporan Gembira Global Run mereka. Sebilangan nota? Nampaknya, berlari adalah afrodisiak-lebih separuh daripada pelari yang ditinjau melaporkan bahawa "rangsangan tenaga daripada berlari adalah menghidupkan semula jadi." Kurang mengejutkan: 59 peratus pelari berkongsi larian mereka di media sosial. Kami terkejut bahawa jumlahnya tidak lebih tinggi berdasarkan suapan Instagram kami sahaja!

Anggaran tinjauan terbesar? Sepertiga wanita melaporkan bahawa coli sukan yang tidak menyokong adalah cabaran berlari terbesar yang mereka hadapi. (Penyelidikan lain juga mengesahkan bahawa sakit payudara adalah penghalang utama bagi wanita untuk bersenam.)

Kemuncak tinjauan adalah bahawa hampir semua pelari (97 peratus tepat) melaporkan bahawa berlari menjadikan hari mereka lebih baik. Dan jelas menjadi keutamaan walaupun jauh dari rumah-95 peratus pelari mengatakan mereka mengemas pakaian berlari ketika dalam perjalanan. Itu komitmen. Bukan pelari sendiri? Mulakan dengan cabaran #RunIntoShape 30 hari kami.

Ulasan untuk