Cara menggunakan kayu manis untuk menurunkan berat badan

Kandungan

• Manfaat Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan
• Cara menggunakan kayu manis
• 1. Teh kayu manis
• 2. Air kayu manis
• 3. Makanan tambahan atau tincture kayu manis
• 4. Masukkan kayu manis dalam makanan
• Siapa yang tidak boleh mengambil

Kayu manis adalah bumbu aromatik yang banyak digunakan dalam memasak, tetapi juga dapat dimakan dalam bentuk teh atau tincture. Perasa ini, apabila dikaitkan dengan diet seimbang dan aktiviti fizikal yang teratur, dapat membantu menurunkan berat badan dan bahkan dapat membantu mengawal diabetes.

Kayu manis kaya dengan lendir, gusi, resin, kumarin dan tanin, yang memberikannya sifat antioksidan, anti-radang, pencernaan dan hipoglikemik yang membantu mengurangkan selera makan dan mengawal kadar gula darah. Bahkan boleh digunakan untuk menggantikan gula, kerana rasanya sedikit manis.

Manfaat Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan

Kayu manis boleh digunakan untuk menurunkan berat badan kerana meningkatkan keberkesanan insulin dan berguna untuk mengawal kadar gula dalam darah. Di samping itu, ia menghalang beberapa enzim pankreas, yang membolehkan anda mengurangkan aliran glukosa ke dalam aliran darah, yang membantu mencegah lonjakan insulin setelah makan. Semua ini membolehkan orang tersebut mengekalkan kadar gula yang terkawal dengan lebih baik, selain membantu mengawal rasa lapar.

Selain itu, kerana kaya dengan lendir dan gusi, kayu manis membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan kegelisahan mengenai gula-gula, juga memudahkan pencernaan dan membantu menghilangkan gas yang terkumpul. Kerana rasanya yang manis, kayu manis juga membantu mengurangkan kalori yang dimakan sepanjang hari, kerana dapat digunakan untuk menggantikan gula dalam beberapa makanan.

Ada juga kemungkinan bahawa kayu manis mendorong proses termogenesis dan meningkatkan metabolisme, menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori, dengan menggunakan lemak yang terkumpul di peringkat perut. Walau bagaimanapun, kajian lanjutan diperlukan untuk membuktikan kesan ini pada proses penurunan berat badan.

Lihat faedah kayu manis dalam video berikut:

Cara menggunakan kayu manis

Untuk memberi manfaat untuk memudahkan penurunan berat badan, kayu manis harus dimakan dalam jumlah 1 hingga 6 gram sehari, dan dapat digunakan dengan cara berikut:

1. Teh kayu manis

Teh kayu manis harus disediakan setiap hari dan boleh disimpan di dalam atau di luar peti sejuk. Untuk menyiapkannya adalah perlu:

Bahan-bahan

• 4 batang kayu manis;
• Beberapa titis lemon;
• 1 liter air.

Mod penyediaan

Masukkan kayu manis dan air mendidih dalam kuali selama 10 minit. Kemudian keluarkan batang kayu manis, biarkan suam dan perah beberapa titis lemon sebelum diminum.

Minum 3 cawan teh ini sehari, sebelum sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Sebagai contoh, untuk menambahkan rasa halia ke dalam teh, mungkin.

2. Air kayu manis

Air kayu manis dapat disiapkan dengan meletakkan kayu manis dalam 1 gelas air, dan biarkan selama beberapa minit, sehingga kayu manis melepaskan lendir dan gusi yang membantu meningkatkan rasa kenyang.

3. Makanan tambahan atau tincture kayu manis

Terdapat juga makanan tambahan kayu manis yang boleh dibeli di kedai makanan kesihatan atau melalui internet. Dalam kes ini, disarankan untuk mengikuti arahan pengilang atau jamu, namun, dos yang dinyatakan biasanya berbeza antara 1 dan 6 gram setiap hari.

Selain itu, bagi mereka yang tidak menyukai rasa kayu manis, masih boleh menggunakan tincture kayu manis, mencampurkan beberapa tetes dalam segelas air dan minum sebelum makan utama.

4. Masukkan kayu manis dalam makanan

Adalah mungkin untuk menggunakan beberapa strategi untuk memasukkan kayu manis lebih kerap dalam diet dan memperoleh semua faedahnya. Sebilangannya adalah:

• Minum 1 cawan teh kayu manis untuk sarapan;
• Masukkan 1 sudu teh serbuk kayu manis ke bijirin sarapan pagi atau penkek;
• Masukkan 1 sudu teh serbuk kayu manis pada buah atau pencuci mulut;
• Ambil 1 cawan teh kayu manis 15 minit sebelum makan tengah hari;
• Masukkan 1 sudu teh kayu manis serbuk ke dalam smoothie dengan yogurt dan pisang biasa;
• Ambil 1 kapsul kayu manis selepas makan malam atau minum 1 cawan susu suam dengan kayu manis.

Selain itu, juga boleh mengganti gula dengan kayu manis dalam susu, kopi, teh atau jus. Inilah cara menyediakan resipi kayu manis yang sihat.

Siapa yang tidak boleh mengambil

Ekstrak kayu manis dan teh tidak boleh diminum sekiranya disyaki mengandung, atau semasa mengandung kerana mereka menyukai kontraksi rahim yang boleh menyebabkan pengguguran atau kelahiran sebelum tarikh yang dijangkakan. Juga tidak digalakkan mengambil kayu manis oleh orang yang alah kepada rempah ini, atau dalam kes ulser gastrik atau usus.