Supermodel Marisa Miller di Sports Illustrated, Staying Fit, and Kicking Butt

Kandungan

• Ulasan untuk

Marisa Miller: Supermodel cantik yang suka makan dan kotak untuk kekal cergas. Itu menjadikan dia superhero kepada kita! Di sini dia berkongsi tujuh tabiat harian dan pelajaran hidup yang telah membantunya kekal teguh, berpusat dan cantik dalam foto bikini Bergambar Sukannya dan seterusnya (Ikuti tiga petua ini untuk mendapatkan tubuh seperti Miller).

Rahsia Marisa Miller untuk Kejayaan Supermodel # 1: "Saya Tidak Pernah Mengambil Jawapan"

"Apabila saya mula bermain sukan berpasukan, saya terlalu manis untuk kebaikan saya sendiri," kata Marisa. "Saya akan menangis kerana saya tidak melakukannya dengan baik. Tetapi persaingan yang sihat benar-benar menguatkan saya." Ia adalah pelajaran hidup yang telah memberi manfaat kepada beliau dalam kerjayanya. Ketika Marisa Miller pertama kali bermula pada tahun 2000, dia diberitahu bahawa dia tidak memiliki penampilan yang tepat. "Mereka berkata saya terlalu curvy dan terlalu Amerika," katanya. "Saya tidak dapat mengubah badan saya. Tetapi saya sentiasa percaya saya akan mencari niche saya dalam perniagaan dan akhirnya saya berjaya. Saya menyedari kekuatan saya dan menempa laluan saya sendiri."

PETUA GAYA HIDUP SIHAT: Jaga kehidupan kerja anda

Rahsia Marisa Miller untuk Kejayaan Supermodel #2: "I Make a Mean Mac 'n' Cheese"

Marisa asyik memasak. "Saya ketagih dengan Rangkaian Makanan," katanya. Chef TV kegemarannya ialah Bobby Flay dan Paula Deen, yang terkenal dengan resipi selatannya yang dekaden. "Dia memiliki satu untuk makaroni dan keju dengan topi berkerak yang tidak dapat dipercaya," kata Marisa. Dia juga mengikuti peraturan Paula untuk menggunakan hanya bahan "asli" dalam semua pinggannya. "Sekiranya saya akan mendapat sesuatu yang kaya dan sedap, saya tidak akan mendapatkan brownies yang sudah dikemas. Saya akan membuat pai dari awal," katanya. Sudah tentu, Marisa tidak menikmati hidangan berkalori tinggi sepanjang masa. Selalunya, dia berpegang kepada buah-buahan dan sayur-sayuran organik, protein tanpa lemak, dan bijirin penuh.

RESEPI MASAKAN SIHAT: Kembang kol mac dan keju

Rahsia Marisa Miller untuk Kejayaan Supermodel #3: "Mereka Memanggil Saya 'Bubble Butt'-tetapi saya sudah mengatasinya!"

Sukar untuk membayangkan Marisa pernah digoda untuk penampilannya, tetapi di sekolah menengah dia dan seorang rakan terkenal kerana mempunyai pantat besar. "Kami enggan melakukan squat di latihan bola tampar kerana kami tidak mahu mereka menjadi lebih besar," katanya. Oh, bagaimana zaman telah berubah! Hari ini, Marisa bekerja keras untuk menjaga bahagian bawahnya naik. "Otot mula hilang seiring usia anda, saya telah menemui," kata Marisa. "Saya suka pantat saya dan ingin memastikannya tetap di tempatnya." Ketahui langkah untuk glutes yang dia tidak boleh cukup hari ini dalam majalah SHAPE, di gerai surat khabar sekarang.

ROUTINE: Jaga punggung anda dengan senaman dumbell ini

Rahsia Marisa Miller untuk Kejayaan Supermodel #4: "Saya Tahu Bagaimana Melemparkan Pukulan"

Tiga atau empat kali seminggu, Marisa menarik sarung tangan dan melangkah ke gelanggang tinju bersama pelatihnya. "Saya antara orang yang suka berpeluh," katanya. "Saya pergi ke gim tinju yang teruk dan kotor, dan saya tidak mahu risau tentang penampilan saya atau sama ada saya memakai pakaian yang sempurna. Bagi saya, ia mengenai tumpuan selama satu setengah jam pada senaman saya. . " Marisa memulakan senamannya dengan lompat tali selama 15 hingga 20 minit. Kemudian dia melakukan pusingan 3 minit memukul beg berat atau sarung pelatihnya dengan rehat 1 minit. "Dan akhirnya, kami selesai dengan lima set 30 hingga 40 jongkong. Itulah senaman punggung saya di sana," katanya. "Cukup sederhana, tetapi sangat berkesan."

LEANN RIMES: Senaman tinju yang membuatkan dia gemar dan lasak

Rahsia Marisa Miller untuk Kejayaan Supermodel #5: "Ada Sisi Liar untuk Saya"

Apabila Marisa ingin berehat, dia pulang ke Santa Cruz dan menaiki motosikalnya. "Ayah saya mengajar saya cara menunggang," kata Marisa, yang memiliki Harley-Davidson Nightster. "Berada di luar alam semulajadi sangat membebaskan saya. Dan apabila saya benar-benar menumpukan pada sesuatu-sama ada melayari, berbasikal atau memasak-begitulah cara saya menghilangkan tekanan. Tetapi saya juga menyukai cabaran itu. Menunggang motosikal saya membina harga diri saya dan keyakinan."

HARGA DIRI: Apa yang perlu diketahui oleh setiap wanita

Rahsia Marisa Miller untuk Kejayaan Supermodel # 6: "Saya Selalu Menjadi Jock"

Semasa remaja, Marisa berada di pasukan bola keranjang dan bola tampar di sekolah. "Pada masa itu, rejimen kecergasan saya adalah untuk menjadi lebih kuat dan mengolah bahagian-bahagian badan saya yang membantu saya berlari lebih pantas dan melompat lebih tinggi," katanya. Tetapi komitmennya untuk aktif sebenarnya bermula jauh sebelum itu. "Saya berterima kasih kepada ibu bapa saya kerana membesarkan saya dengan fokus pada kecergasan, kesihatan dan pemakanan, daripada bimbang tentang kurus."'

SELEBRITI SUKAN: Selebriti ditangkap bermain bola sepak

Rahsia Marisa Miller untuk Kejayaan Supermodel #7: "Saya Kurang Penyelenggaraan"

"Ketika saya tidak bekerja, saya memberi rehat pada wajah dan rambut saya kerana terlalu banyak produk." Tetapi ada beberapa keperluan kecantikan yang tidak dapat dinikmati oleh supermodel. Baca 5 petua Marisa Miller untuk mencari supermodel-cantik untuk melihat produk mana yang menjadi senarai.

Lihat lebih banyak foto bikini Marisa Miller dalam edisi Februari SHAPE pada stan 24 Januari. Dalam temu bual eksklusif kami, Marisa mendedahkan idola kecergasannya, satu gerakan yang dia dan rakan "punggung gelembung" tidak berpuas hati dan mengapa dia benci yoga dan pilates.

Kembali ke gambar dan rahsia bikini Marisa Miller ke halaman utama kejayaan supermodel

Ulasan untuk