Jus untuk menghilangkan rasa lapar

Kandungan

• 1. Jus tembikai, pir dan halia
• 2. limau purut
• 3. Jus kiwi

Jus untuk menghilangkan rasa lapar adalah cara yang baik untuk mengurangkan pengambilan makanan, terutama jika diminum sebelum makan, sehingga mendorong penurunan berat badan.

Buah-buahan yang digunakan untuk menyediakan jus mestilah kaya dengan serat, seperti tembikai, strawberi atau pir, misalnya, ketika mereka membengkak di perut, meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, sudu pencuci mulut dengan biji rami atau tepung gandum juga dapat ditambahkan yang, juga kerana kandungan seratnya, menyumbang untuk meningkatkan kesan kenyang pada jus.

Beberapa resipi jus yang mudah disediakan di rumah adalah:

1. Jus tembikai, pir dan halia

Jus yang sangat baik untuk menghilangkan rasa lapar adalah tembikai, jus pir dan jahe, kerana manis dan kaya serat yang mengurangkan keinginan untuk makan, selain meningkatkan perjalanan usus.

Bahan-bahan

• 350 g tembikai;

• 2 biji pir;
• 2 cm halia.

Mod penyediaan

Perahkan bahan-bahannya melalui emparan dan minum jusnya segera selepas itu. Jus ini dapat digunakan sebagai pengganti makan malam, kerana sangat berkhasiat, mempunyai sekitar 250 Kcal.

2. limau purut

Bahan-bahan

• 6 buah strawberi masak;
• 1 gelas air;
• Jus tulen 2 lemon;

Mod penyediaan

Basuh strawberi dan keluarkan daun dari bahagian atas. Potong-potong dan pukul bersama bahan-bahan lain dalam pengisar. Untuk menikmati faedahnya, anda harus minum 1 gelas, 30 minit sebelum makan tengah hari dan satu gelas lain 30 minit sebelum makan malam, untuk mengurangkan selera makan anda dan mengurangkan keinginan anda untuk makan, terutama dalam dua makanan ini.

3. Jus kiwi

Bahan-bahan

• 3 kiwi;
• 3 sudu besar jus lemon;
• 250 ml air.

Mod penyediaan

Kupas kiwi dan potong. Kemudian masukkan ke dalam pengisar bersama air dan jus lemon dan pukul rata.

Untuk meningkatkan kesan jus untuk menghilangkan rasa lapar, penting untuk minum banyak air, beberapa kali pada siang hari, bersenam secara teratur, makan makanan kecil setiap 3 jam, serta bersenam secara teratur.

Tonton juga video berikut dan lihat petua lain untuk melawan rasa lapar: