Jus Bayam untuk Sembelit

Kandungan

• Cara menyediakan jus
• Apa yang perlu dimakan untuk mengelakkan sembelit

Jus bayam dengan oren adalah ubat rumah yang sangat baik untuk melonggarkan usus, kerana bayam adalah sumber vitamin A dan B yang sangat baik, mempunyai serat dengan sifat pencahar yang merangsang fungsi usus, mengurangkan gejala seperti sakit dan bengkak di perut yang mencirikan sembelit. Lihat faedah lain dari bayam.

Jus bayam mempunyai tindakan menyahtoksin, membersihkan hati, dan kerana membantu menghilangkan najis, ia membantu dalam pembuangan toksin, yang mengurangkan jumlah perut dan bahkan memperbaiki penampilan kulit, kerana kurang berminyak.

Cara menyediakan jus

Jus bayam mudah dan cepat dibuat, juga sangat berkhasiat dan membantu mengatur fungsi usus.

Bahan-bahan

• 1 cawan bayam;
• 1 oren dengan bagasse;
• 1 keping betik.

Mod penyediaan

Untuk membuat jus masukkan semua bahan dalam pengisar dan pukul rata. Minum 2 gelas jus setiap hari, tanpa regangan.

Apa yang perlu dimakan untuk mengelakkan sembelit

Selain jus bayam, untuk mengatasi sembelit, disarankan untuk meningkatkan pengambilan makanan yang kaya serat untuk mengatur usus, seperti biji rami, gandum, granola, semangka, kiwi, mangga, labu, chayote, kubis, alpukat, buah ara, mangga dan brokoli. Minum banyak air atau jus buah semula jadi dan bersenam juga merupakan cadangan penting yang harus anda ikuti setiap hari untuk membantu rawatan sembelit.

Garis panduan penting lain adalah memilih buah daripada jus buah, makan buah untuk pencuci mulut dan makanan ringan, makan sayur-sayuran mentah, makan 5 hingga 6 kali sehari, dan minum air atau cecair berwarna ringan seperti air berperisa atau teh di antara waktu makan.

Penting juga untuk mengelakkan makanan yang memerangkap usus seperti pisang-perak, epal berkulit, gajus, jambu batu, tepung jagung, tepung ubi kayu, perindustrian dan penghalusan.

Lihat dalam video di bawah bagaimana makanan harus mengatur usus: