Resipi Ubi Keledai yang Sedap Yang Akan Meningkatkan Permainan Veggie Anda

Kandungan

• Resipi Kentang Manis Superfood:
• Ulasan untuk

Ubi keledek adalah kuasa pemakanan-tetapi itu tidak bermakna ia perlu hambar dan membosankan. Dikemas penuh dengan brokoli yang lazat dan berperisa dengan biji jintan dan dill, ubi keledek yang disumbat ini menjadikan pilihan makan malam yang lazat dan sihat. (Bagus sekali, anda pasti mahu menambahkannya - dan resipi ubi jalar yang sihat ini - ke rutin biasa anda.)

Resipi Kentang Manis Superfood:

Membuat: 2 hidangan

bahan-bahan

2 biji keledek saiz sederhana

2 sudu besar minyak kelapa cair

1 secubit garam Himalaya

1 ulas bawang putih, parut

1/4 sudu teh biji jintan

1/4 cawan air

Floret brokoli 1/2 cawan

1 lada benggala merah, potong dadu

1/8 cawan pasli, dicincang halus

1 lemon (jus dan semangat)

1 sudu teh dill segar

Pilihan: 1/8 cawan keju feta

Petunjuk:

1. Panaskan ketuhar hingga 350 ° F (175 ° C).
2. Tutup keseluruhan ubi jalar dalam sedikit minyak kelapa dan taburkan garam. Letakkan di atas dulang ketuhar dan bakar selama 50 minit, atau sehingga bahagian dalamnya lembut.
3. Keluarkan ubi keledek dari ketuhar dan potong celah memanjang ke bawah bahagian tengah. Buka kentang tanpa mengoyakkan bahagian kulit yang lain. Keluarkan daging kentang dan masukkan ke dalam mangkuk.
4. Dalam kuali, panaskan sisa minyak kelapa dengan bawang putih parut dan biji jintan. Masak selama 1 minit. Masukkan separuh air dan bunga api brokoli, lada belimbing, dan pasli. Masak selama 2 minit.
5. Masukkan jus lemon dan daging ubi jalar dan kacau hingga sebati. Masukkan baki air, kulit lemon, dan dill. Musim dengan garam secukup rasa.
6. Berhati-hati masukkan campuran ke dalam kulit kentang dan hidangkan dengan taburan taugeh, herba atau feta di atasnya.

TentangGrokker

Berminat dengan lebih banyak kelas video senaman di rumah? Terdapat beribu-ribu kelas kecergasan, yoga, meditasi dan memasak yang sihat menanti anda di Grokker.com, sumber dalam talian kedai sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tambahan pula Bentuk pembaca mendapat diskaun eksklusif-lebih 40 peratus diskaun! Semak mereka hari ini!

Lebih banyak dariGrokker

Pahat Punggung Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Quickie Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Senjata Kencang

Senaman Kardio Pantas dan Marah Yang Meningkat Metabolisme Anda

Ulasan untuk