Kajian Menunjukkan Separuh Wanita Tidak Tahu Fakta Asas Mengenai Pembuatan Bayi

Kandungan

• Ulasan untuk

Walaupun anda tidak bercadang untuk hamil dalam masa terdekat, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mempelajari lebih lanjut tentang sains pembuatan bayi. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa bilangan wanita usia reproduktif yang mengejutkan masih perlu dijelaskan mengenai asas-asas kesihatan pembiakan. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi 27 Januari Kesuburan & Kemandulan mendapati bahawa kira-kira 50 peratus wanita usia reproduktif tidak pernah membincangkan kesihatan pembiakan mereka dengan penyedia perubatan dan sekitar 30 peratus mengunjungi penyedia kesihatan pembiakan mereka kurang dari sekali setahun atau tidak pernah.

Kajian ini dilakukan oleh penyelidik di Sekolah Perubatan Yale dan berdasarkan tinjauan dalam talian tanpa nama yang dilakukan pada bulan Mac 2013 terhadap 1,000 wanita berusia antara 18 dan 40 tahun yang mewakili semua wilayah etnik dan geografi AS. Penyelidikan ini merangkumi penemuan utama berikut mengenai pemahaman wanita tentang kesuburan dan kehamilan:

- Empat puluh peratus wanita usia reproduktif yang disurvei menyatakan keprihatinan mengenai kemampuan mereka untuk hamil.

-Setengah tidak menyedari bahawa multivitamin dengan asid folik disyorkan kepada wanita usia reproduktif untuk mencegah kecacatan kelahiran.

-Lebih dari 25 peratus tidak menyedari implikasi buruk dari jangkitan kelamin, kegemukan, merokok, atau haid yang tidak teratur terhadap kesuburan.

-Sepuluh kelima tidak menyedari kesan buruk penuaan terhadap kejayaan pembiakan, termasuk peningkatan kadar keguguran, kelainan kromosom, dan peningkatan jangka masa untuk mencapai pembuahan.

Separuh daripada responden percaya bahawa melakukan hubungan seks lebih dari sekali sehari akan meningkatkan peluang untuk hamil.

-Lebih daripada satu pertiga wanita percaya bahawa kedudukan seksual tertentu dan meninggikan pelvis boleh meningkatkan peluang untuk hamil.

-Hanya 10% wanita mengetahui bahawa persetubuhan harus dilakukan sebelum ovulasi, bukan setelahnya, untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Memandangkan lebih ramai wanita menangguhkan kehamilan sehingga usia lanjut, adalah penting untuk mendapatkan fakta lebih awal supaya badan anda bersedia untuk bayi apabila anda akhirnya buat memutuskan yang anda mahukan. "Mempersiapkan diri sekarang membantu anda hamil lebih cepat, mengandung lebih sihat dan kelahiran lebih mudah, dan menjadikan anda orang yang lebih sihat secara keseluruhan," kata Sheryl Ross, M.D., seorang ob-gyn di Pusat Kesihatan Saint John. "Perkara paling penting yang dapat anda lakukan untuk diri sendiri dan anak-anak masa depan adalah menjadi diri anda yang paling sihat sekarang." Jadi, jika anda fikir anda ingin mempunyai anak pada satu ketika-sama ada dalam tempoh sembilan bulan atau dalam 10 tahun-pakar kami mempunyai beberapa petua penting untuk membantu anda menyempurnakan badan anda untuk bayi.

Sekiranya Anda Mahukan Bayi ... Sekarang

Jadualkan janji temu gyno pra-bayi. Semasa anda hamil, bukan sahaja anda akan menumbuhkan seluruh manusia di dalam diri anda, tetapi anda juga akan melipatgandakan jumlah darah anda, mengeluarkan organ tambahan, dan hormon anda melambung ke tahap tertinggi yang akan pernah ada sepanjang hayat anda. . Itu memerlukan banyak persiapan, baik dari segi fizikal dan mental. Berbincang dengan doktor anda tentang sejarah perubatan anda, sekiranya anda memerlukan ujian genetik atau darah tertentu sebelum cuba hamil. Anda juga harus membicarakan apa-apa ubat yang mungkin anda ambil, seperti anti-depresan, kerana ada yang tidak selamat diambil semasa mengandung dan anda perlu membasuhnya dengan perlahan.

Hentikan pil tiga hingga empat bulan sebelum mencuba. "Sangat penting untuk benar-benar mengetahui dan memahami kitaran haid anda sendiri," kata Ross. Anda harus belajar bagaimana memberitahu ketika anda ovulasi berdasarkan lendir serviks, suhu badan, dan masa; panjang kitaran anda; dan bagaimana kitaran "biasa" dirasakan kepada anda. Dia mengesyorkan aplikasi Mungkin Bayi untuk membantu anda mengikuti semua statistik tersebut, terutamanya jika anda melakukan hubungan seks untuk memaksimumkan kemungkinan anda hamil.

Cari kawan mama. "Kembangkan jaringan ibu-ibu lain selama kehamilan dan seterusnya untuk sokongan, menjaga anak, dan persahabatan," kata Danine Fruge, M.D., pakar kesihatan wanita dan pengarah perubatan bersekutu di Pritikin.

Dapatkan lelaki anda. Penyelidikan yang muncul menunjukkan kesihatan lelaki boleh mempengaruhi kualiti sperma dan kesihatan anaknya. "Dia perlu makan sihat dan berhenti merokok, terutama gulma," kata Ross, sambil menambah bahawa ganja mempengaruhi kedua-dua motilitas dan kualiti sperma lelaki. [Kirim fakta ini!]

Buat pemeriksaan gula darah. Ramai wanita memulakan kehamilan dengan ketahanan insulin (pra-diabetes) dan kemudian menghidap diabetes kehamilan semasa kehamilan. Ini boleh menyebabkan komplikasi penghantaran, risiko kelahiran kecemasan dan bahagian C yang lebih tinggi, kemasukan ke hospital yang berpanjangan, dan risiko yang lebih tinggi untuk anak anda menghidap diabetes dan bahkan penyakit jantung pada usia muda. Oleh itu, jika ujian darah anda kembali menunjukkan tahap glukosa darah yang tinggi, jika anda telah didiagnosis menghidap diabetes atau pra-diabetes, atau jika diabetes kehamilan berlaku dalam keluarga anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai cara mengawalnya dengan selamat.

Kurangkan tekanan. Sekiranya anda ingin hamil dan ia tidak berlaku dengan segera, mudah tertekan ... yang mungkin akan menghalang kemungkinan anda terjebak. Dalam kajian 2011 yang diterbitkan dalam Jurnal Kesuburan dan Kemandulan, penyelidik mendapati bahawa ketika seorang wanita lebih tertekan, kemungkinannya untuk hamil pada bulan itu "berkurang dengan ketara." Tetapi ketika wanita mengurangkan tekanan dalam hidup mereka, kesuburan mereka kembali ke tahap normal yang diharapkan untuk usia mereka. "Ketidaksuburan sebenar agak jarang berlaku, hanya menjejaskan kira-kira 10 peratus wanita, " kata Ross. "Kebanyakan wanita mengambil masa antara tiga hingga enam bulan untuk hamil." Tetapi jika anda telah mengurangkan tekanan anda dan telah mencuba selama lebih daripada enam bulan tetapi tidak berjaya, Ross berkata untuk mendaftar masuk dengan doktor anda.

Sekiranya Anda Mahukan Bayi ... dalam 5 hingga 10 Tahun akan datang

Lebihkan makanan anda. Ross mengesyorkan diet Mediterranean untuk pesakitnya kerana penekanan pada biji-bijian, ikan, sayur-sayuran, dan lemak yang sihat, seperti jenis yang terdapat dalam kacang dan minyak zaitun, memberi tubuh anda semua unsur pemakanan yang diperlukannya untuk menumbuhkan bayi yang sihat dan menjaga mama dalam bentuk tip-top. Kajian menunjukkan bahawa diet Mediterranean mengurangkan risiko serangan jantung, strok, dan diabetes, dan juga berkaitan dengan jangka hayat yang lebih lama. Kajian 2013 menunjukkan bahawa wanita yang makan banyak asid lemak omega-3, jenis yang terdapat dalam ikan, melahirkan anak dengan IQ yang lebih tinggi dan kurang risiko hiperaktif.

Buat multivitamin. Walaupun pakar mengatakan bahawa anda harus berusaha mendapatkan semua nutrien dari diet yang sihat, anda harus mempertimbangkan beberapa makanan tambahan jika anda ingin hamil. "Asid folik, yang terdapat dalam biji-bijian dan sayur-sayuran, adalah salah satu nutrien yang paling penting bagi wanita pada usia subur mereka," kata Alane Park, M.D., seorang ob-gyn di Good Samaritan Hospital di Los Angeles. Mineral itu boleh membantu mencegah kecacatan tiub saraf seperti spina bifida dalam perkembangan janin. Ambil 800mcg setiap hari atau 400mcg jika anda mengikuti diet Mediterranean, kata Ross. Dia juga mengesyorkan 500mg minyak ikan dan 2,000mg vitamin D3 kepada pesakitnya. Vitamin D sangat penting untuk ibu dan bayi, kerana ia berperanan penting dalam menyokong sistem imun. Dan jika anda belum melakukannya, anda harus berhenti merokok dan hadkan alkohol kepada satu minuman sehari.

Perhatikan abs anda. "Kekuatan teras meningkatkan kesihatan kehamilan dengan membantu menyokong berat bayi dan mengekalkan sendi dan ligamen anda dalam penjajaran, selain itu juga boleh membawa kepada penghantaran yang lebih cepat dan lebih mudah," kata Ross. Dan wanita yang bermula dengan otot inti yang kuat cenderung sembuh lebih cepat daripada diastis - pemisahan antara perut anda yang berlaku pada sekitar 50 peratus wanita semasa kehamilan-menyebabkan perut lebih cepat lebih cepat selepas bayi. Kerana anda tidak sepatutnya melatih otot perut anda selepas trimester pertama anda, adalah penting untuk membina kekuatan itu sekarang. Ross mengesyorkan Pilates atau yoga sekali atau dua kali seminggu. [Tweet petua ini!]

Meningkatkan kardio anda. Kehamilan memberikan banyak tekanan pada semua organ anda. Buah pinggang dan hati anda perlu menapis dua kali ganda jumlah darah, dan paru-paru anda kini bernafas selama dua walaupun semakin semput apabila bayi membesar dan menolak diafragma anda ke atas. Tetapi risiko sebenarnya adalah untuk hati anda. "Kehamilan kini dianggap sebagai ujian tekanan jantung pertama wanita, " kata Fruge. "Dan jika dia mengalami tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau kegemukan selama kehamilan, maka dia berisiko tinggi untuk penyakit jantung di masa depan dan akan memerlukan pemantauan jantung tambahan seumur hidupnya." Ross mencadangkan untuk melakukan latihan lima kali seminggu selama 45 hingga 60 minit pada satu masa, melakukan latihan kardio dan kekuatan.

Jaga kehidupan seks anda dengan sihat. Walaupun pemeriksaan ginekologi yang kerap adalah nasihat yang baik untuk semua orang, Ross berkata ia amat penting bagi wanita yang mempertimbangkan untuk mempunyai anak. Sebagai tambahan kepada peperiksaan tahunan anda, penting untuk melihat gyno anda setiap kali anda mempunyai pasangan seksual baru untuk memeriksa IMS yang boleh menyebabkan kerosakan pada kesuburan anda atau diturunkan kepada bayi.

Jangan tunggu lama-lama. Ramai wanita beranggapan bahawa mereka boleh hamil pada bila-bila masa yang mereka mahu. Pada hakikatnya, kesuburan wanita memuncak pada usia awal 20-an dan mulai menurun sekitar usia 27 tahun. "Kami melihat kanak-kanak berusia 46 tahun melahirkan anak kembar, dan itu sedikit mengelirukan," kata Ross. "Anda mempunyai jendela kesuburan yang berakhir sekitar usia 40 tahun, dan setelah itu kadar keguguran lebih besar dari 50 persen." Banyak memberi amaran bahawa rawatan kesuburan bukanlah peluru ajaib yang mereka buat, sama ada: "Terutama jika anda fikir anda mungkin ingin mempunyai lebih dari satu anak, berhati-hatilah bergantung pada rawatan kesuburan kerana walaupun dengan yang paling modern ubat tidak ada jaminan." Bagi wanita yang berumur lebih dari 30 tahun, persenyawaan in vitro (IVF) hanya berfungsi sekitar 30 peratus masa, dan jika anda berumur 40 tahun ke atas, jumlah itu menurun kepada sekitar 11 peratus.

Ulasan untuk