Menginap Pada Malam Jumaat Secara Rasminya Trend Parti Terkini

Kandungan

• Ulasan untuk

Penjagaan diri berada dalam radar semua orang, yang merupakan berita baik untuk otak kita yang terlalu banyak bekerja dan obses teknologi. Selebriti seperti Jennifer Aniston, Lucy Hale dan Ayesha Curry telah bercakap tentang cara penjagaan diri membantu mereka mencapai matlamat mereka sambil kekal waras. (Perhatian: Imbangan hayat telefon adalah satu perkara, dan anda mungkin tidak memilikinya.)

Sebilangan besar penjagaan diri ialah mengetahui had dan pemahaman anda apabila tiba masanya untuk mengetepikan rancangan sosial yang memihak kepada kekal. Idea ini telah menjadi sangat popular, malah, terdapat seluruh komuniti dalam talian yang khusus untuknya, dipanggil Girls' Night In Club, yang menghantar surat berita mingguan tentang semua perkara terbaik untuk dilakukan, dibaca dan dilihat apabila anda menginap. Mereka juga menganjurkan kelab buku IRL untuk ahli di 10 bandar di seluruh dunia. Kumpulan ini kini mempunyai 100,000 anggota antara pelanggan buletin mereka dan pengikut media sosial. (Lebih separuh daripada wanita milenium menjadikan penjagaan diri sebagai azam Tahun Baru mereka untuk 2018.)

"Saya memulakan Girls' Night In kerana apabila saya memasuki usia lewat 20-an, saya mendapati diri saya kurang keluar dan lebih banyak menjemput rakan saya untuk malam yang intim, sama ada untuk minum-minum dan menonton wayang, atau hanya untuk melepak dan berbual. ," kata pengasas GNI Alisha Ramos.

Sejak awal, dia mahu kelab itu menawarkan sesuatu yang sedikit berbeza daripada strategi penjagaan diri biasa. "Terdapat begitu banyak tumpuan pada barang keperluan diri (seperti bom mandi, penjagaan kulit, dan lain-lain), yang merupakan semua perkara yang saya sukai, tetapi saya melihat kurangnya tumpuan untuk mengembangkan hubungan dan hubungan yang bermakna. Sosial dan kesejahteraan mental harus sama seperti kesihatan fizikal. " Dengan kata lain, PNK adalah mengenai semua perkara biasa yang anda fikirkan ketika anda berfikir tentang rawatan diri * plus * memupuk rasa komuniti yang bermakna.

Para profesional kesihatan mental ada di dalamnya: "Menginap di sini dapat memberikan manfaat terapeutik yang luar biasa," kata Dayna M. Kurtz, seorang pekerja sosial berlesen dan pengarah Pusat Wanita Anna Keefe di Institut Latihan untuk Kesihatan Mental.

"Memilih untuk bersendirian dapat memberikan kesempatan untuk mengalihkan perhatian Anda ke dalam, untuk mengisi semula fizikal dan emosi, dan, akhirnya, untuk mendapatkan kesenangan dan kepuasan yang lebih besar ketika anda keluar lagi," kata Kurtz. "Saya menggalakkan wanita untuk menyekat sekurang-kurangnya beberapa hari hujung minggu atau malam sebulan untuk 'bertemu diri sendiri,' sebagai sebahagian daripada rutin penyelenggaraan kesihatan biasa."

Faedahnya adalah nyata: "Masa bersendirian adalah penting bagi saya; itulah cara saya menyegarkan dan mendapatkan semula tenaga," kata Khalilah, 35, ahli terapi yang berpangkalan di New Jersey. "Selepas itu, saya berasa segar dan kurang meragam, saya boleh menyelesaikan masalah dengan lebih baik, dan saya lebih senang berada di sekeliling."

"Ketika saya semakin dewasa, saya menyedari bahawa ketakutan untuk terlepas tidak begitu penting dalam hidup saya seperti dahulu," kata Dontaira, 32, pakar strategi komunikasi yang berpangkalan di Florida. "Yang penting bagi saya ialah mengisi semula dan mengkalibrasi semula. Ini melibatkan berada di rumah untuk menikmati perkara-perkara sederhana, seperti menonton rancangan kegemaran saya tanpa gangguan, mandi santai, atau mengadakan perbualan telefon yang asli dan tulen yang penuh dengan ketawa dengan rakan-rakan yang belum pernah saya hubungi. "

"Saya mengalami FOMO sehingga saya menyedari bahawa keluar setiap malam tidak baik untuk kesihatan fizikal atau mental saya," kata Brianna, 23, pakar media sosial yang berpangkalan di Colorado. "Sekarang, saya rasa saya adalah salah seorang daripada segelintir penduduk bandar yang pada kebanyakan malam lebih suka tinggal di rumah daripada mengambil bahagian dalam merangkak bar. Daripada mengejar minuman seterusnya, saya berlumba-lumba untuk menghabiskan rancangan Netflix, memasak makan malam, melakukan yoga dan sekali-sekala mencuba topeng muka baharu." Walaupun dia masih memilih untuk keluar kadang-kadang, dia merasakan gaya hidupnya kini lebih seimbang. "Apabila saya mula memilih 'saya' dan bukannya 'kita,' saya mendapati kelonggaran dan menyedari bahawa saya mahu menjalani hidup saya dengan syarat saya sendiri, dan bukannya dikawal oleh FOMO."

Walaupun banyak rutin "malam dalam" wanita disukai melibatkan menghabiskan masa bersendirian, Ramos lebih suka menjaga kesihatan diri, membuktikan bahawa anda benar-benar boleh mempunyai yang terbaik dari kedua-dua dunia. "Cara kegemaran saya untuk bermalam di sini ialah membuat hidangan yang dimasak sendiri, menjemput rakan-rakan dan menonton sesuatu di Netflix bersama-sama sambil menikmati koktel. Saya memilih untuk menginap pada malam-malam apabila saya tahu saya memerlukan masa untuk mengisi semula tenaga daripada kesibukan yang sangat sibuk. atau minggu yang sibuk. Tiada apa-apa yang mengalahkan memakai seluar peluh dan menghirup ros pada malam Jumaat."

Ulasan untuk