Spirulina: Apa itu, untuk apa dan bagaimana mengambilnya
Kandungan
Spirulina adalah ganggang yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan yang ditunjukkan sebagai sumber mineral, vitamin, protein dan asid amino yang sangat baik, penting dalam diet vegetarian dan semasa melakukan latihan fizikal, dan dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.
Ini adalah ubat yang dihasilkan oleh makmal Eversil, Bionatus atau Divcom Pharma, dan dijual dalam bentuk tablet, suspensi oral atau kapsul.
Harga
Harga Spirulina berbeza antara 25 dan 46 reais, menurut makmal dan kuantiti pil.
Petunjuk
Spirulina ditunjukkan untuk rawatan kegemukan, dalam mengawal kolesterol dan diabetes, selain menjadi antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, membantu dalam rawatan penyakit seperti barah dan artritis, menjadi penguat sistem imun yang kuat. Fahami mengapa Spirulina langsing.
Bagaimana nak guna
Spirulina boleh didapati dalam bentuk serbuk dan dalam kapsul, yang dapat dimakan dengan sedikit air atau ditambahkan ke makanan, seperti jus dan vitamin. Secara umum, disarankan untuk menggunakan 1 hingga 8 g sehari, berbeza mengikut objektif yang diinginkan:
- Membantu mengawalkolesterol: 1 hingga 8 g sehari;
- Meningkatkan prestasi otot: 2 hingga 7.5 g sehari;
- Membantu dalam mengawalglukosa darah: 2g sehari;
- Bantu kawalan tekanan: 3.5 hingga 4.5 g sehari;
- Membantu dalam rawatan lemak hati: 4.5 g sehari
Spirulina harus diambil mengikut nasihat doktor atau pakar pemakanan, dan boleh diminum dalam satu dos atau dibahagikan kepada 2 atau 3 dos sepanjang hari.
Kesan sampingan
Pengambilan spirulina boleh menyebabkan mual, muntah atau cirit-birit.
Kontraindikasi
Spirulina tidak boleh digunakan semasa kehamilan, menyusui, anak-anak, atau untuk fenilketonurik. Di samping itu, ia boleh menyebabkan reaksi alergi pada sesetengah orang, tetapi komplikasi ini jarang berlaku.
Ketahui juga rumput laut Clorela, makanan super lain yang membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda.
Berkongsi
Cirit-birit
