Akhirnya Dapatkan Matlamat Penjagaan Kulit Anda Dengan Cabaran 4 Minggu Ini

Kandungan

• Minggu Pertama: Cuci muka setiap hari.
• Minggu Kedua: Tingkatkan usaha pelindung matahari anda.
• Minggu Ketiga: Mula menggunakan exfoliator.
• Minggu Keempat: Tambah vitamin C.
• Ulasan untuk

Jika anda berniat untuk mula mengambil rutin penjagaan kulit anda dengan serius, tiada masa seperti sekarang. Tetapi tahan keinginan untuk Google "rutin penjagaan kulit terbaik" dan kemudian buat baik pulih segera dan besar-besaran pada kabinet ubat anda. Seperti mana-mana matlamat, mengambil langkah bayi adalah cara untuk pergi, kata Mona Gohara, M.D., profesor klinikal dermatologi bersekutu di Sekolah Perubatan Yale. Dia mencadangkan untuk membuat rancangan dan membuat satu perubahan kecil setiap minggu. Fikirkanlah cara anda mendapatkan resolusi tahun baru yang lebih tradisional. Sekiranya anda pergi dari menghindari gimnasium untuk menyasarkan latihan HIIT enam hari seminggu, anda lebih cenderung menyerah daripada jika anda membuat perubahan tambahan.

Tambahan pula, menimbun semua produk penjagaan kulit boleh membahayakan lebih banyak daripada kebaikan. Gabungan tertentu produk yang berbeza boleh menjadikan kulit anda terdedah kepada kemerahan, menggelupas atau gatal-gatal, dan penggunaan terlalu banyak produk boleh meningkatkan risiko tindak balas anda, Arielle Kauvar, MD, pengarah New York Laser & Skin Care, sebelum ini memberitahu SHAPE .

Sebelum anda menyelami cabaran penjagaan kulit selama empat minggu ini, ketahui bahawa walaupun setiap wajah dan kebimbangan kulitnya berbeza, empat tweak kecil ini pada asasnya adalah langkah universal untuk mencapai kulit yang lebih baik. Jika anda memilih untuk mencuba ini sekali lagi, tetapi dengan matlamat atau produk mico lain pertimbangkan gaya hidup, jenis kulit dan titik permulaan rejimen anda. Buat masa ini, berikut adalah contoh rancangan empat minggu untuk kulit yang lebih baik, menurut Dr. Gohara. (Berkaitan: Inilah Sebenarnya Mengapa Anda Memerlukan Rutin Penjagaan Kulit Malam)

Minggu Pertama: Cuci muka setiap hari.

Pada hari-hari ketika anda dibanting di tempat kerja dan perjalanan anda berlangsung selama-lamanya, hanya menanggalkan alat solek anda nampaknya seperti tugas herculean. Matlamat nombor satu adalah mencuci muka pada waktu malam walaupun anda sungguh jangan rasa seperti itu "Peluh, solekan, bahan pencemar, atau apa sahaja yang anda bersentuhan sepanjang hari semuanya terkumpul dan hanya duduk di muka anda," kata Dr. Gohara. "Sebahagian daripadanya akan hilang secara semula jadi tetapi sebahagian daripadanya memerlukan sedikit bantuan untuk hilang." Mencuci muka memberikan peningkatan tambahan. Pastikan menggunakan pembersih dalam rutin penjagaan wajah anda setiap malam, tetapi sama ada menggunakannya pada waktu pagi adalah masalah pilihan peribadi, katanya. (Berkaitan: Rutin Penjagaan Kulit Terbaik untuk Kulit Berminyak)

Minggu Kedua: Tingkatkan usaha pelindung matahari anda.

"Saya menggunakan pelindung matahari setiap dua jam untuk seumur hidup saya," kata tidak ada yang pernah. Setiap orang mempunyai ruang untuk peningkatan di bagian depan tabir surya, jadi setelah Anda menetapkan kebiasaan mencuci wajah, fokuskan perhatian kepada SPF. (Berkaitan: Bagaimana Pakar Dermatologi Teratas Menggunakan Pelindung Matahari Mereka Sendiri (Ditambah dengan Penyekat Matahari Kegemaran Mereka))

Sebelum anda menyelesaikan masalah ini, pertimbangkan penggodaman Dr. Gohara yang menjadikan aplikasi pelindung matahari terasa seperti kurang menyusahkan: Pilih formula untuk penjagaan muka harian anda yang tidak mempunyai bau dan rasa pelindung matahari tradisional. Untuk lapisan produk awalnya pada waktu pagi, dia menggunakan pelembap yang mempunyai SPF untuk mendapatkan dua kali ganda manfaat kesihatan kulit hanya dalam satu produk. Untuk penggunaan semula SPF sepanjang hari, dia menggunakan pelindung matahari serbuk, kerana mudah digunakan di atas solek dan dapat menyerap minyak berlebihan.

Petua pro: cari serbuk dengan oksida besi di dalamnya. "Besi oksida adalah sesuatu yang tidak hanya melindungi anda dari sinar ultraviolet tetapi juga cahaya yang dapat dilihat seperti bola lampu di pejabat anda dan cahaya biru dari komputer atau skrin telefon anda," kata Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Beli Ia, $65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Beli, $ 36, dermstore.com), dan IT Cosmetics CC + Airbrush Perfecting Powder (Beli, $ 35, sephora.com) semuanya mengandungi besi oksida.

Minggu Ketiga: Mula menggunakan exfoliator.

Dengan langkah satu dan dua selesai, anda boleh meneruskan untuk menambah pengelupasan pada rutin penjagaan kulit anda. "Kita kehilangan seperti 50 juta sel kulit sehari secara semula jadi," kata Dr. Gohara. Seperti pembersihan, pengelupasan adalah kunci untuk menghilangkan sel-sel kulit mati sepenuhnya sehingga mereka tidak duduk di permukaan kulit anda, yang boleh membuatnya kelihatan kusam. (Berkaitan: 5 Kesalahan Penjagaan Kulit yang Membebankan Anda, Menurut Pakar Dermatologi)

Jenis pengelupasan yang paling sesuai untuk anda bergantung pada jenis kulit anda. Terdapat dua jenis: pengelupasan mekanikal, aka fizikal, yang menggunakan pasir untuk membuang sel kulit mati (fikirkan: lulur) dan pengelupasan kimia, yang menggunakan enzim atau asid (contohnya asid glikolik atau asid laktik) untuk memecahkan gluten, protein yang mengikat mati. sel kulit bersama-sama, supaya lebih senang dikeluarkan. Sekiranya anda tidak pasti produk apa yang perlu dicuba, baca cara terbaik untuk mengelupas mengikut jenis kulit anda.

Minggu Keempat: Tambah vitamin C.

Adakah vitamin C benar-benar bernilai untuk semua gembar-gembur? Dr. Gohara mengatakan ya. "Saya rasa vitamin C menjadikan semua orang kelihatan lebih baik," katanya. "Ini antioksidan yang kuat untuk kulit. Ada perkara-perkara ini yang disebut radikal bebas yang merupakan zarah kimia kecil yang menimbulkan kekacauan pada kulit." Mereka memecahkan kolagen, menyebabkan kulit menipis dan kehilangan keanjalan. Antioksidan menawarkan perlindungan; Dr. Gohara membandingkan antioksidan dengan Pac Man dan radikal bebas dengan pelet kecil yang dia makan. Bukan sahaja vitamin C salah satu antioksidan yang paling kuat, tetapi ia juga membantu membina kolagen, katanya.

Anda boleh menghabiskan berjam-jam untuk meneliti produk vitamin C, tetapi ada beberapa kualiti utama yang memisahkan kebaikan dari yang hebat. Dr. Gohara menyarankan untuk menggunakan serum kerana mereka ringan dan mudah dilapisi, dan berusaha mencari formula dengan kepekatan vitamin C 10-20 persen. Dia juga menyukai pilihan yang menggabungkan vitamin C dan vitamin E bersama-sama. Beberapa kajian menunjukkan vitamin C berfungsi lebih baik apabila digabungkan dengan antioksidan lain. Skinceuticals C E Ferulic (Beli, $ 166, dermstore.com) dan Paula's Choice Boost C15 Super Booster Concentrated Serum (Beli Ia, $49, nordstrom.com) tandakan ketiga-tiga kotak.

• Cara Terbaik Melembapkan Badan Anda untuk Kulit Lembut
• 8 Cara untuk Menghidrat Kulit Anda Secara Serius
• Minyak Kering Ini Akan Menghidrat Kulit Kering Anda Tanpa Merasa Berminyak
• Mengapa Gliserin Adalah Rahsia Mengalahkan Kulit Kering

Ulasan untuk