SI Swimsuit Issue Cover Girl Kate Upton's Workout

Kandungan

• Ulasan untuk

Edisi terbaru yang terkenal Isu Baju Renang Bergambar Sukan tekan sahaja gerai surat khabar dan yang boleh kita katakan ialah… yowza! Kali pertama SI model penutup Kate Upton jelas melengkung lekukan-lekukan itu dengan bikini yang sangat memancarkan cahaya pada badannya yang sangat bodoh.

Jadi, kami mengaku kelihatan itu pandai dalam pakaian renang membuatkan kami berlumba dengan jurulatih peribadi Upton, Justin Gelband, untuk mengetahui rutin senamannya yang layak untuk SI.

Ketika pelatih bintang itu menemui model itu setengah tahun lalu, dia masuk dengan rancangan serius.

"Sejak hari pertama saya bertemu dengannya, dia ingin masuk dan mengubah industri dengan mengatakan lekuk itu seksi," kata Gelband. "Dia sangat baik untuk semua gadis muda di luar sana."

Pelan Senaman Melindungi Kate Upton

Setelah dinobatkan sebagai gelaran "Rookie of the Year" dalam edisi tahun lalu, Upton meningkatkan latihannya dengan Gelband kepada lima hari seminggu selama tiga bulan menjelang dia SI pucuk penutup.

Menggunakan kaedahnya yang disebut "ModelFIT" - disesuaikan untuk setiap pelanggan - jurulatih powerhouse menjalankan Upton melalui gabungan latihan latihan litar yang berubah setiap hari. Contoh rutin terdiri daripada beberapa latihan regangan dengan jalur elastik untuk menggerakkan bahagian belakang, dada dan kaki, diikuti dengan Pilates, yoga atau kickboxing dengan kerja pada bola BOSU dan papan teras, kemudian naik tangga dan bergerak pada tangga langkah.

Litar mereka akan merangkumi 4-5 latihan gaya bootcamp 8-10 latihan dan masa rehat 30 saat di antara setiap pergerakan. Setiap set, bagaimanapun, akan sedikit berbeza untuk bekerja di beberapa bahagian badan. (Gunakan panduan ringkas ini untuk mencipta senaman litar yang sempurna untuk anda.)

"Kate adalah satu dari satu juta! Dia selalu berusaha sepenuh hati untuk latihannya dan selalu bersedia untuk bekerja," kata Gelband. "Dia akan memasukkan tujuh hari seminggu jika aku membiarkannya! Dia tahu bagaimana menyelesaikannya dan begitu rendah hati, manis namun sukar, dan berpendidikan pada waktu yang sama."

Diet Bikini-Badan Kate Upton

Apabila bercakap tentang diet, Gelband mengesyorkan penggunaan Diet Jenis Darah, yang mencari pelan pemakanan terbaik berdasarkan jenis darah unik anda.

"Makan dengan betul untuk jenis anda," nasihat Gelband. "Jenis darah anda mempunyai banyak kaitan dengan cara badan anda mencerna, memproses, dan memetabolismekan makanan. Kaedahnya 90 peratus tepat."

Satu perkara yang pasti - untuk Upton dan bintang-bintang lain yang dia bekerjasama (hanya membolak-balik SI dan anda akan melihat sekurang-kurangnya setengah dozen pelanggan supermodelnya yang menakjubkan), keputusan menunjukkan dengan jelas!

"Program ModelFIT saya bukan supaya anda kelihatan seperti model... tetapi mencari yang terbaik untuk diri anda sendiri," kata Gelband. "Dapatkan badan yang terbaik untuk anda! Jangan risau tentang apa yang orang lain lakukan."

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai bagaimana kaedah latihan superstarnya dapat berfungsi untuk anda, lihat video di bawah:

Ulasan untuk