Shaun T Menurunkan Alkohol dan Lebih Berfokus Daripada Pernah

Kandungan

• Ulasan untuk

Orang yang mendasarkan seluruh karier mereka pada kecergasan seperti Shaun T, pencipta Insanity, Hip Hop Abs, dan Focus T25-sepertinya mereka telah mengumpulkannya sepanjang masa. Lagipun, bila kerja awak nak kekal sihat dan bugar, senang kan?

Masalahnya, malah profesional yang cergas menunggang roller coaster kehidupan, yang bermaksud tabiat kesihatan dan kecergasan mereka melalui puncak dan lembah seperti kita manusia biasa. (Lihat sahaja Jen Widerstrom, yang menjalani diet keto kerana dia berasa seperti dia keluar dari landasan sedikit.)

Untuk Shaun T, bayi kembar (!!!) dan lawatan global untuk buku barunya T Adalah untuk Transformasi hanyalah lembah yang membuatnya ingin kembali ke landasan: "Sejak setahun yang lalu, saya mengalami beberapa perubahan dinamik yang besar dalam hidup saya," katanya. "Saya rasa saya telah mencapai satu lagi pencapaian dan apabila kita semakin tua (tetapi tidak kira umur anda), ia sentiasa bagus untuk menetapkan semula asas anda." Satu lagi kejayaan besar akan datang: Hari lahirnya yang ke-40 pada bulan Mei, yang memberi inspirasi kepada cabaran selama 40 hari di mana anda boleh menetapkan semula asas anda bersama-sama dengannya.

Tetapi perjalanan Shaun telah lebih lama daripada 40 hari: Kira-kira satu setengah tahun yang lalu, dia memutuskan untuk berhenti meminum alkohol sehingga hari lahirnya yang ke-40. "Saya tidak pernah mengalami masalah minum yang serius," katanya, tetapi dalam kedua-dua pengalaman jelajahnya yang terbaharu dan hari-hari lalunya dalam lawatan sebagai penari atau dalam muzikal, dia menyedari bahawa terdapat banyak minuman yang tidak perlu berlaku. "Walaupun kita semua orang yang benar-benar mementingkan kesihatan, setiap kali anda duduk di restoran, mereka 'Katakan anda mahu minum?' dan anda secara automatik mengatakan 'Ya,' "katanya. (Menariknya, orang yang bersenam juga lebih cenderung untuk minum alkohol.)

"Saya tidak fikir anda merasakan tekanan rakan sebaya, tetapi ia hanya menjadi sebahagian daripada budaya, " katanya. "Dan bagi mereka yang makan di luar setiap hari, segelas wain yang anda minum sekali seminggu bertukar menjadi empat. Kemudian anda mungkin minum dengan makan tengah hari juga... Saya bekerja keras untuk memotivasikan orang ramai untuk kekal sihat seperti mungkin, dan saya masih menikmati hidup saya, tetapi akhirnya, saya sedar: Saya tidak mahu minum segelas wain! Saya tidak mahu minum yang dibeli oleh seseorang hanya kerana saya berada di bandar untuk satu hari."

Butuh satu mabuk yang sangat buruk untuk membuat perjanjian: "Suatu malam kami pergi ke Budapest, dan izinkan saya memberitahu anda, Budapest dinyalakan," katanya. "Jadi pada satu malam saya terfikir, 'Awak tahu apa, Shaun? Dapatkan giliran!' (Bagi saya adalah seperti tiga setengah minuman). Kami bangun keesokan harinya dan perlu pergi ke Greece, dan saya ingat malam pertama saya di Greece hancur kerana saya telah minum terlalu banyak malam sebelumnya. Ketika itulah saya mula untuk menyedari betapa banyak minum benar-benar memberi kesan kepada saya." (FYI, inilah masanya pengambilan alkohol mula mempengaruhi kecergasan anda.)

Shaun mengatakan dia memulakan dengan menguji perairan, melakukan eksperimen untuk melihat sama ada hanya satu, dua, atau lebih minuman akan mempengaruhi dia pada keesokan harinya-dan dia menyedari dia sama sekali tidak mahu minum. Apabila dia memberitahu pengikut sosialnya, reaksinya sangat menyokong: "Terdapat sambutan yang luar biasa dari orang yang benar-benar berhubung dengan saya yang mempunyai masalah alkoholisme, melakukan program 12 langkah, dan yang sangat gembira saya melalui jalan itu walaupun walaupun itu bukan jenis situasi yang sama. Orang telah mengikuti perjalanan ini dengan saya dan mereka benar-benar responsif terhadap sebarang kemas kini yang saya berikan kepada mereka. "

Faedah membuang alkohol adalah sangat penting, dia mungkin tidak mula minum lagi pada hari lahirnya: "Salah satu perkara yang saya suka beritahu orang ramai ialah setiap hari apabila anda bangun, anda harus cuba mengubahsuai kehidupan anda," katanya. . "Walaupun saya tidak pernah minum minuman keras, masalahnya ialah setiap kali anda memasukkan alkohol ke dalam sistem anda, anda harus mengkalibrasi semula diri anda selepas itu, dan saya merasa seperti saya terpaksa menghabiskan lebih sedikit tenaga untuk melakukannya. Sekarang, saya tidak lagi mempunyai 45 minit, okey, saya minum semalam, saya mesti mengeluarkannya dari sistem saya. Saya bangun dengan pemikiran yang jernih, berkepala tingkatan, dan memberi saya lebih banyak masa kembali. Saya bangun sudah terapung dan bukannya mencuba untuk kembali ke puncak. " (Lihat petua lain Shaun T untuk menghancurkan matlamat kesihatan dan kecergasan anda.)

Suami Shaun, Scott, masih akan minum, dan Shaun mengatakan bahawa dia masih akan pergi dengan rakan-rakan yang sedang minum-dan bahawa menjadi orang yang sedar diri dalam kumpulan itu membuka matanya bagaimana orang-orang yang tidak mempunyai pilihan untuk minum alkohol, kerana masalah ketagihan atau sebaliknya.

"Jika anda mahu keluar dan mendapatkan giliran, lakukannya! Saya tidak menghakimi anda," katanya. "Apa yang saya sedar ialah saya tidak mahu masyarakat menguasai hidup saya. Saya ingin mengawalnya, dan saya ingin menolong orang memahami bahawa tidak apa-apa minum jika anda mahu, tetapi anda tidak perlukan ke. Anda boleh memesan air. "

Ulasan untuk