Trik Stay-Slim Editor SHAPE

Kandungan

• Ulasan untuk

SNACK SMART

"Sekiranya saya kelaparan dan tidak ada waktu untuk meluangkan masa, saya akan berlari masuk ke Starbucks dan memesan Grande Caffè Misto 100 kalori dengan susu kedelai dan sebungkus kecil badam untuk membuat saya leka."

-GENEVIEVE MONSMA, PENGARAH KECANTIKAN

LAKUKAN PENGAMBILAN YANG SIHAT

"Pada hari-hari saya merasa kering, saya membuat pesanan untuk makan tengah hari dari restoran makanan kesihatan. Mereka hanya menyajikan makanan yang baik untuk anda, seperti salad besar dan hummus pitas gandum, jadi membuat pilihan pintar adalah tak payah fikir."

-ANNIE HONG, PENGARAH SENI PERSATUAN

SESUAI DENGAN LATIHAN

"Apabila saya terlalu letih untuk pergi ke gim pada waktu malam, saya tawar-menawar dengan diri saya sendiri. Saya boleh meringkuk dengan The Offi ce, tetapi hanya jika saya bersenam semasa iklan. Setiap beberapa minit, saya melompat dari sofa untuk melakukan crunches, push-up, atau jump jack. "

-MARISSA STEPHENSON, PEMBANTU EDITOR, KESESUAIAN DAN KESIHATAN

CARI PASANGAN

"Saya mengadopsi anjing. Walaupun saya rasa saya terlalu sibuk untuk berjalan-jalan, saya mengambilnya kerana dia perlu keluar. Lucu bagaimana kita selalu dapat meluangkan masa untuk bersenam."

-JANE SEYMOUR, EDITOR FOTO PERSATUAN

ORDER BENAR

"Saya sering mengadakan perjumpaan perniagaan pagi di kedai makan berhampiran pejabat. Hampir mustahil untuk tidak keterlaluan - malah telur dadar putih telur dimandikan dengan minyak. Untuk makanan yang sihat, saya memesan telur Benedict sans hollandaise dan buah pengganti salad untuk kentang goreng. Harganya $ 1 tambahan, tetapi bayarannya sepadan dengan kalori yang dijimatkan. "

-AMANDA PRESSNER, EDITOR SENIOR, PEMAKANAN

BERSEDIA

"Sekiranya saya tahu saya harus bekerja lewat, saya akan membungkus sandwic untuk makan malam dan bukannya memesan makanan. Kalkun, selada, dan keju saya mungkin bukan makanan yang paling menggembirakan, tetapi itu membuat saya tidak menyedut kadbod ayam kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, PENOLONG EDITOR PENGURUSAN

SEMAK KELAPA ANDA

"Masa berlalu pada hari-hari yang sibuk, jadi mungkin jam 2:30 petang sebelum saya menyedari saya kelaparan. Untuk mengelakkan perkara ini menjadi kebiasaan, saya menggunakan" peraturan enam. "Saya mengukur rasa lapar saya pada tahap satu hingga satu. 10, dengan 10 yang kelaparan, dan makan makanan ringan pada saat saya mencapai enam. Ini membantu menangkis makan yang berkaitan dengan tekanan juga. "

-MISTY HUBER, EDITOR FESYEN MENYUMBANG

BERSEDIA DAN PERGI

"Sedia sarapan pagi yang saya jalankan dulu adalah muffin, tetapi saya telah menemui alternatif yang lebih sihat: Sebelum tidur, saya memasukkan yogurt tanpa lemak, pisang, beri, dan susu kedelai vanila ke dalam pengisar dan memasukkan semuanya ke dalam peti sejuk. Yang perlu saya lakukan pada waktu pagi adalah tekan butang dan tuangkan ke dalam bekas saya. Ini cara yang enak untuk menyelinap dalam protein dan buah. "

-SHARON LIAO, EDITOR PERSATUAN SENIOR, KESIHATAN

Ulasan untuk