Garam epsom: untuk apa dan bagaimana menggunakannya

Kandungan

• Untuk apa itu
• Bagaimana nak guna

Garam Epsom, juga dikenal sebagai magnesium sulfat, adalah mineral yang mempunyai sifat anti-radang, antioksidan dan relaksasi, dan dapat ditambahkan ke dalam tab mandi, ditelan atau dicairkan dalam air untuk tujuan yang berbeza.

Penggunaan utama garam Epsom adalah untuk meningkatkan kelonggaran, kerana mineral ini membantu mengatur kadar magnesium dalam tubuh, yang dapat membantu pengeluaran serotonin, yang merupakan neurotransmitter yang berkaitan dengan perasaan kesejahteraan dan relaksasi. Selain itu, dengan mengatur kadar magnesium dalam tubuh juga memungkinkan untuk mencegah perkembangan penyakit jantung, strok, osteoporosis, artritis dan keletihan kronik, misalnya.

Garam Epsom boleh dibeli di kedai ubat, farmasi, kedai makanan kesihatan atau terdapat di farmasi kompaun.

Untuk apa itu

Garam Epsom mempunyai tindakan analgesik, santai, menenangkan, anti-radang dan antioksidan, dan dapat ditunjukkan untuk beberapa keadaan, seperti:

• Mengurangkan keradangan;
• Menyukai fungsi otot yang betul;
• Merangsang tindak balas saraf;
• Menghilangkan toksin;
• Meningkatkan keupayaan penyerapan nutrien;
• Menggalakkan kelonggaran;
• Membantu rawatan masalah kulit;
• Membantu melegakan sakit otot.

Selain itu, garam Epsom juga dapat membantu melawan tanda-tanda dan gejala selesema, namun pentingnya rawatan yang ditunjukkan oleh doktor juga dilakukan.

Bagaimana nak guna

Garam epsom boleh digunakan untuk melecurkan kaki, memampatkan atau mandi, misalnya. Sekiranya terdapat kompres, anda boleh menambah 2 sudu garam Epsom dalam cawan dan air panas, kemudian basahi kompres dan sapukan ke kawasan yang terkena. Sekiranya mandi, anda boleh menambahkan 2 cawan garam Epsom di dalam tab mandi dengan air panas.

Cara lain untuk menggunakan garam Epsom adalah dengan membuat scrub buatan sendiri dengan 2 sudu teh garam dan pelembap Epsom. Lihat pilihan lain untuk scrub buatan sendiri.