Runner's High Sekuat Dadah Tinggi

Kandungan

• Ulasan untuk

Ada sebab mengapa kita suka mencapai tahap tertinggi: Euforia yang anda dapat ketika menumbuk trotoar bukan hanya nyata, tetapi juga setinggi yang anda dapat dari ubat, menurut dua kajian baru.

Ini berkat dua jenis reseptor opioid utama. Yang pertama ialah reseptor ganjaran mu-opioid (MOR), yang bertanggungjawab untuk melepaskan dopamin kimia yang merangsang keseronokan dalam kedua-dua tikus dan manusia. Penyelidik di University of Missouri Columbia melihat pusat ganjaran dalam otak dua jenis ratsone yang dibiakkan untuk menjadi malas dan satu yang dibiakkan untuk mengidam roda larian seperti anda mengidamkan kelas putaran pagi Sabtu anda.Kumpulan aktif sebenarnya mempunyai empat kali lebih banyak MOR di otak mereka dan, setelah membandingkan pengaktifan otak kedua-dua kumpulan tikus, para penyelidik mendapati bahawa sesi kardio yang hebat merangsang MOR dengan cara yang sama seperti ubat-ubatan yang sangat ketagihan seperti kokain. (Ketahui mengenai Anda Brain On: Larian Jauh.)

Sama seperti tikus, sesetengah manusia mempunyai lebih banyak MOR daripada yang lain, yang menjelaskan mengapa sesetengah daripada kita lebih cenderung untuk menyukai sesi peluh yang baik (atau mengapa sesetengah orang bergelut dengan ketagihan dadah)-otak kita disambungkan untuk lebih mendambakan rangsangan, kata pengarang utama kajian Greg Ruegsegger, calon kedoktoran di Universiti Missouri Columbia. Selain itu, penyelidikan ini juga boleh membantu memulihkan penagih dadah: Memandangkan otak bertindak balas dengan begitu kuat kepada banjir endorfin yang disebabkan oleh senaman, bersenam mungkin sebenarnya merupakan rawatan yang berkesan untuk penagih dadah, para penyelidik membuat hipotesis. Bercakap tentang ketinggian yang lebih sihat!

Bukan itu sahaja yang ada pada tahap tertinggi pelari. Dalam satu lagi kajian baru, penyelidik di Universiti Hamburg dan Universiti Heidleberg di Jerman mendapati berlari juga menghasilkan bahan kimia yang merangsang reseptor cannabinoid anda, yang, anda mungkin meneka, adalah tindak balas terhadap ganja. Para penyelidik mendapati bahawa menjalankan peningkatan toleransi kesakitan pada tikus dan juga mengurangkan kegelisahan mereka-kesan sampingan yang sama yang anda dapat dari Mary Jane. (The New Runner's High: Bagaimana Rumpai Merokok Mempengaruhi Lari Anda.)

Jadi jika senaman kelihatan seperti dadah kepada otak anda, adakah ia boleh menyebabkan ketagihan yang sama berbahaya?

Menurut Ruegsegger, jawapannya adalah ya. Ketagihan senaman malah disenaraikan di DSM, ensiklopedia perubatan rasmi gangguan psikologi. Tetapi ada garis halus antara menjadi seorang yang gila kecergasan dan seorang penagih senaman sebenar. Menurut definisi rasmi mengenai penambahan tingkah laku, ketagihan senaman dicirikan oleh toleransi (anda perlu meningkatkan jarak tempuh anda untuk merasakan dengungan yang sama), penarikan diri (anda panik jika anda harus melewatkan satu hari di gim), kesan niat ( anda mula membatalkan makan tengah hari dengan barang terbaik anda sehingga anda boleh pergi ke gimnasium), dan kurang kawalan (anda tidak boleh memaksa diri untuk berputar walaupun anda mahu). (Ketahui Bagaimana Seorang Wanita Mengatasi Ketagihan Latihannya.)

Oleh itu, nikmatilah pelari sihat anda. Tetapi jika anda mula meletakkan hidup anda hanya untuk log beberapa batu lagi dan mencapai awan sembilan, berhati-hati bahawa otak anda mencapai wilayah ketagihan.

Ulasan untuk