The Rise of the Personal Trainer Slash Selebriti

Kandungan

• Ulasan untuk

Jam 7:45 pagi di studio berputar di New York City. Iggy Azalea's Kerja meletup melalui pembesar suara, sebagai tenaga pengajar-kegemaran ramai yang kelasnya terjual lebih cepat daripada konsert Taylor Swift-berteriak, "Dorong lebih keras! Kesakitan berubah!" Kemudian pada hari itu, dia Instagrams petikan inspirasi dan menerima lebih dari 200 suka.

Temui jenis profesional kecergasan baharu: jurulatih masuk. Enter-trainers tidak begitu sahaja mengarahkan kita-mereka memotivasi kita, memberi inspirasi kepada kita, dan memperkasa kelas kita, dan di media sosial dan TV. Mereka mendorong kami untuk berusaha lebih keras dan melakukan lebih sedikit lagi. Nampaknya akan membuahkan hasil: Orang Amerika lebih banyak berolahraga daripada yang mereka lakukan dalam tujuh tahun terakhir, menurut tinjauan Gallop baru-baru ini. (Bintang turut serta dalam aksi tersebut. Lihat 6 Selebriti Yang Telah Mengajar Kelas Kecergasan.)

Apa yang ramai orang tidak sedar ialah jurulatih-jurulatih kegemaran kami-sebagai inspirasi dan berpengetahuan kerana mereka mungkin-tidak semestinya mempunyai pemahaman tahap seterusnya tentang kecergasan. Walaupun pekerjaan anda mungkin memerlukan ijazah atau latihan, dunia latihan peribadi pada dasarnya adalah barat liar.

"Orang ramai cenderung mempercayai jurulatih, dengan mengandaikan mereka mempunyai ijazah atau sekurang-kurangnya menyelesaikan kursus 500 jam dengan cara yang diperlukan oleh kebanyakan profesional, " kata Larry Betz, pengarah Brooklyn Athletic Club di New York City. Tetapi sesiapa sahaja boleh memanggil dirinya sebagai jurulatih peribadi, walaupun dia hanya mengikuti kursus hujung minggu. "Dan DVD yang banyak diikuti atau selebriti yang disokong tidak semestinya bermaksud nasihat etika yang kukuh yang disokong oleh sains sebenar," tambah Dan Roberts, C.S.C.S., pengasas X Tempur, program senaman intensiti tinggi 6 minggu dan DVD. Lihat sahaja Great Food Babe Fiasco 2015 (blogger mempunyai hampir 100,000 pengikut Twitter, tetapi baru-baru ini menerima banyak kritikan kerana membuat tuntutan pemakanan tanpa menyandarkannya). Suara yang paling kuat tidak selalu yang paling saintifik.

TheKebangkitan Enter-Trainer

Itu tidak menghalang ramai orang daripada menembak untuk berjaya. Dengan berjuta-juta peminat di media sosial, pengikut setia blog, dan kehadiran TV yang meningkat, jurulatih peribadi mempunyai lebih banyak platform berbanding sebelum ini. (Lihat sahaja Jurulatih Kecergasan Selebriti Kegemaran Kami di Instagram untuk bukti.) Dan memandangkan ramai daripada jurulatih ini juga merupakan model yang cantik dan pelakon berkarisma, kami memandang tinggi kepada mereka; kami mengetuk dua kali Insta motivasi mereka, mencemburui legging $ 400 mereka, dan menggerogoti enam paket mereka. (Hei, tidak ada yang salah dengan sedikit semangat.) Pelatih Bootcamp Barry, Layla Luciano, merangkumnya dengan sempurna dalam "Work Out in New York," rancangan realiti baru Bravo yang akan ditayangkan pada Januari ini, yang mengikuti kehidupan tujuh pelatih di New York, "Kami adalah tuhan, sedikit," katanya. Kita mungkin menyembah mereka di dalam kelas dan dalam talian, tetapi adakah kita harus mengikut setiap perkataan mereka?

Lihat banyak kali, jurulatih bukan sahaja kereta api anda: Mereka memberikan nasihat diet selepas kelas, menawarkan penyelesaian yang boleh dipersoalkan untuk kecederaan, dan memberikan petua (kadang-kadang kontroversial) tidak berasas sebagai kebenaran universal. (Inilah beberapa Nota Pelatih Peribadi Yang Terburuk Memberi Pelanggan.) Kami dapat menulis sebilangan ini hingga fakta bahawa sebilangan orang pandai dalam pekerjaan mereka dan beberapa orang adalah kenyataan buruk dalam industri mana pun. Tetapi walaupun tiada jurulatih mengetahui segala-galanya, yang terbaik mengakuinya. "Mungkin jurulatih yang tidak bertauliah sudah sedar tentang tahap pengetahuan mereka dan tidak mahu kelihatan tidak berpendidikan," kata Joel Martin, Ph.D., penolong profesor senaman, kecergasan dan promosi kesihatan, dan kinesiologi di Universiti George Mason. "Semakin saya belajar kecergasan, semakin saya tahu saya harus belajar," tambah Betz.

Jadi Apa yang Perlu Anda Cari dalam Jurulatih?

Sekiranya anda menendang pantat di kelas dan memanggilnya sehari, anda mungkin tidak peduli jika pengajar anda mempunyai banyak surat yang kelihatan rasmi selepas namanya. Contoh: Jika anda ingin berputar, dan pengajar anda tahu banyak tentang berputar, mungkin itu sahaja yang anda perlukan.

Tetapi keadaan menjadi tidak selesa ketika anda mengangkat berat atau berusaha mencapai berat badan atau tujuan latihan tertentu. "Cari pensijilan kebangsaan, terutamanya untuk latihan satu lawan satu," kata Betz. Sijil seperti NSCA-CPT dan CSCS memerlukan berjam-jam mempelajari asas kecergasan dan jaminan bahawa pelatih anda meneruskan pendidikannya (dia perlu disahkan semula setiap tiga tahun).

Anda juga harus bertanya kepada instruktur anda berapa lama dia berada di industri ini. "Pemilik salah satu kotak CrossFit kegemaran saya mempunyai ijazah dalam kinesiologi dan belajar angkat berat selama bertahun-tahun, " kata Martin. "Dia menjalankan gimnasium yang sangat berjaya." Syarikat yang mempunyai pengurusan yang kurang berpengetahuan dan berpengalaman tidak begitu kuat, katanya.

Sejauh pengajar kumpulan pergi, Martin mencadangkan mengikuti pelatih yang berjalan-jalan dan membetulkan bentuknya, dengan terlalu banyak menjerit "lebih banyak wakil!" apabila separuh kelas melakukan langkah yang salah. "Itu petunjuk yang baik bahawa pengajar anda lebih banyak melabur dalam 'persembahan,'" katanya. (Malah, terdapat lebih banyak perkara untuk menjadi seorang pengajar daripada hanya bersenam sepanjang hari. Ini Mitos No. 1 Tentang Menjadi Jurulatih Peribadi.)

Adakah Kita Perlu Lebih Banyak Peraturan?

Ada yang mengatakan bahawa membuat kajian anda sendiri tidak mencukupi. Tahun lalu, District of Columbia meluluskan undang-undang untuk mengatur latihan peribadi untuk pertama kalinya. Lembaga Terapi Fizikal akan melaksanakan piawaian baharu pada bulan depan, tetapi tidak jelas apakah piawaian itu sebenarnya.

Walaupun melindungi pelatih gim dari pelatih yang tidak berkelayakan adalah penting, tidak semua orang ikut serta dalam undang-undang. Pameran A: CrossFit, rangkaian gim terbesar DC, telah menentang peraturan ini dari awal, dengan mengatakan bahawa ia "akan menjadikan kecergasan lebih mahal dan kurang mudah diakses." Pakar lain bersetuju: "Saya melihat mengapa mereka ingin meningkatkan standard, tetapi saya fikir halangan untuk memasuki (industri) harus dikurangkan dan persaingan harus digalakkan," kata Roberts. "Jalan itu, awak-pengguna-tentukan sama ada jurulatih atau gim berjaya atau gagal."

Tidak kira bagaimana (atau jika) perubahan ini mempengaruhi anda dan senaman anda, ingat: Anda boleh mendapatkan nasihat kecergasan yang tidak baik di mana-mana sahaja (oh hai, Internet). "Sentiasa lakukan penyelidikan anda dan pastikan latar belakang jurulatih anda sejajar dengan matlamat anda," kata Betz. (Sementara itu, cubalah Latihan Terberat dan Terbaik dari Pelatih Sebenar.)

Ulasan untuk