Pengarang: Charles Brown
Tarikh Penciptaan: 6 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 29 Oktober 2024
Anonim
Atasi Berbagai Penyakit, Ini 5 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Tubuh Mu!
Video.: Atasi Berbagai Penyakit, Ini 5 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Tubuh Mu!

Kandungan

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Rempah yang popular dari India

Kunyit, atau "safron India," adalah rempah kuning terang yang berasal dari tanaman tinggi dengan batang kuning-oren. Rempah emas ini bukan hanya untuk kari dan teh. Dari segi sejarah, pengamal perubatan tradisional India menggunakan kunyit untuk penyembuhan. Penyelidikan moden juga menunjukkan bahawa kurkumin, bahan kimia aktif dalam kunyit, mungkin mempunyai khasiat yang bermanfaat untuk gejala rheumatoid arthritis (RA).

Curcumin adalah:

  • anti-radang
  • antioksidan
  • antikanker
  • neuroprotektif

Oleh kerana RA menyebabkan sistem pertahanan tubuh menyerang dirinya sendiri, kesan anti-radang dan antioksidan kurkumin dapat membantu perjalanan anda menuju pengampunan. Teruskan membaca untuk mengetahui apakah rempah ini dapat memperbaiki gejala anda dan bagaimana memasukkannya ke dalam makanan anda.

Adakah kunyit berfungsi untuk gejala RA?

Kunyit itu sendiri bukan yang menghalang peradangan. Ini sebenarnya curcumin, bahan kimia aktif dalam kunyit, yang menjadi minat para penyelidik. Selidik bahawa curcumin menyekat enzim dan sitokin tertentu yang menyebabkan keradangan. Ini menjelaskan kemungkinan kurkumin sebagai rawatan pelengkap RA.


Sebanyak 45 orang dengan RA, penyelidik memberikan suplemen kurkumin kepada satu pertiga dari mereka. Dua kumpulan lain menerima ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) yang disebut diclofenac, atau gabungan kedua-duanya. Kumpulan yang mengambil 500 miligram kurkumin hanya menunjukkan peningkatan yang paling banyak. Walaupun menjanjikan, ujian lebih banyak dan lebih besar diperlukan untuk pemahaman yang jelas mengenai manfaat kurkumin dan RA.

Kerana kunyit dalam bentuk semula jadi dianggap selamat, makanan tambahan ini dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet anda. Curcumin mempunyai manfaat untuk penyakit radang, kemurungan, dan barah. Keadaan ini biasa berlaku bagi penghidap RA.

Keadaan kesihatanBolehkah kurkumin membantu?
penyakit kardiovaskularmungkin mempunyai faedah perlindungan
jangkitanlebih banyak penyelidikan diperlukan
kemurungan dan kegelisahanboleh membantu membalikkan perkembangan dan meningkatkan ubat-ubatan
barahboleh meningkatkan kesan ubat

Cara pengambilan kunyit atau kurkumin

Untuk mendapatkan kunyit, anda mengambil batang, atau rimpang, tumbuhan, dan rebus, keringkan, dan gilingkan menjadi serbuk. Terdapat banyak cara untuk memasukkan kunyit atau kurkumin ke dalam makanan anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa kurkumin selamat dalam dos tinggi. Ini adalah berita baik kerana kurkumin juga mempunyai ketersediaan bio yang buruk, yang bermaksud kurang diserap. Ia perlu diambil dalam dos yang besar untuk kesan aktif.


Sebagai rempah

Anda boleh menggunakan serbuk kunyit dalam kari, smoothie, atau salad. Sebilangan makanan kuning yang anda makan, seperti sawi, mungkin juga mempunyai kunyit. Tetapi jumlahnya mungkin tidak mencukupi untuk kesan terapi, kerana kunyit hanya 2 hingga 9 persen kurkumin. Jangan lupa menambah sedikit lada hitam, yang meningkatkan penyerapan.

Cara makan kunyit: Cubalah resipi kari kelapa paleo ini dari Train Holistic. Jangan takut dengan kunyit jika anda mencari faedah anti-radang.

Sebagai teh

Anda boleh membeli teh kunyit di Amazon.com atau membuatnya sendiri. Untuk membuat teh kunyit anda sendiri:

  1. Rebus 2 cawan air dengan 1 sudu teh serbuk kunyit dan 1/2 sudu teh lada hitam.
  2. Biarkan mendidih selama 10 hingga 15 minit.
  3. Masukkan lemon, madu, atau susu secukup rasa.

Sekiranya anda mencari teh herba yang disertakan dengan faedah anti-radang, anda boleh mencuba teh kunyit McKel Hill. Dengan ramuan mesra RA seperti halia dan kayu manis, ia adalah minuman hangat yang pasti menenangkan badan anda.


Sebagai makanan tambahan

Makanan tambahan dan kapsul kurkumin adalah kaedah paling berkesan untuk memasukkan kurkumin ke dalam makanan anda. Banyak makanan tambahan juga mempunyai bahan tambahan seperti piperine (lada hitam) untuk meningkatkan penyerapan.

Untuk dos, Yayasan Arthritis mengesyorkan 500 miligram dua kali sehari. Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan. Kemungkinan suplemen kurkumin berinteraksi dengan ubat. Beritahu doktor anda mengenai semua ramuan atau suplemen yang anda ambil.

Apa yang perlu diketahui sebelum mengambil kunyit

Curcumin dan kunyit umumnya selamat. Bercakap dengan doktor anda jika anda berminat untuk mengambil suplemen kurkumin. Walaupun tidak ada laporan mengenai kesan teruk dari kurkumin dosis tinggi, kesan sampingan masih mungkin berlaku.

Curcumin juga boleh berinteraksi dengan ubat preskripsi. Ini boleh menjadikan ubat anda kurang berkesan dan memberi kesan kepada kesihatan anda jika anda mempunyai keadaan tertentu. Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil kunyit jika anda mengambil ubat untuk:

  • diabetes
  • keradangan
  • kolesterol
  • pengencer darah

Beberapa makanan tambahan mungkin mengandungi piperine, yang juga mengganggu beberapa ubat, termasuk fenitoin (Dilantin) dan propranolol (Inderal).

Sekiranya anda mengambil kunyit?

Mungkin mengambil kunyit untuk RA, tetapi bahan aktif yang sebenarnya adalah kurkumin. Curcumin membentuk sekitar 2 hingga 9 persen kunyit, jadi anda mungkin mendapat lebih banyak manfaat dengan mengambil makanan tambahan. Para saintis masih tidak pasti mengenai sifat anti-radang kurkumin. Ini tetap merupakan kemungkinan menarik untuk perubatan di masa depan.

Sentiasa periksa dengan doktor anda sebelum mengambil kunyit atau kurkumin untuk mengetahui gejala RA.

Popular Di Portal

Floratil

Floratil

Floratil adalah ubat yang digunakan untuk memulihkan flora u u dan untuk merawat cirit-birit yang di ebabkan oleh mikroorgani ma Clo tridium difficile dan, hanya boleh diambil dengan petunjuk perubata...
3 pilihan jus untuk kurangkan pinggang

3 pilihan jus untuk kurangkan pinggang

Ju untuk meningkatkan ke ihatan boleh diminum ebelum atau etelah melakukan aktiviti fizikal, namun untuk mendapatkan ha il yang diinginkan, perlu mengubah beberapa kebia aan gaya hidup, eperti menjala...