Panduan Pengguna: Mari Kita Bincangkan Tentang Sensitiviti Penolakan

Kandungan

• Penolakan apa ??
• Tidak semestinya seperti ini!

Masa kuiz! Katakan anda akhirnya menyimpan cukup banyak chutzpah untuk mematikan DM yang rentan emosi yang telah anda tangguhkan.

Penerima melihatnya dengan segera. Anda menyaksikan awan elips tindak balas muncul ketika mereka menyusun respons. Tetapi tiba-tiba ...

Ia berhenti dan sejuk.

Anda tidak mendapat jawapan beberapa jam lagi. Adakah awak:

• A. Dengan sabar menunggu tindak balas mereka yang bernas.
• B. Pukul mereka dengan GIF susulan yang comel selepas sehari atau apa sahaja (mereka mungkin melakukan perkara itu di mana mereka hanya bertindak balas kepada DM di kepala mereka dan lupa untuk membalasnya)
• C. Ketahuilah bahawa mereka membenci anda, selalu membenci anda - akan membenci anda sehingga kematian alam semesta yang panas - dan mulakan proses menyakitkan untuk merangka DM berganda yang menyakitkan. Hubungan ini sudah berakhir, Sara !?

Pokoknya, jika anda menjawab "A" atau "B", anda nampaknya dapat menyesuaikan diri dan dapat terus membaca jika anda mahu, tetapi ketahuilah saya cemburu dan kesal.

Namun, jika otak anda seperti kegelisahan seperti otak saya dan anda adalah pemain "C" sepanjang masa, anda mungkin mengalami gejala ADHD yang kurang dikenali yang dikenali sebagai disforia sensitif penolakan (RSD).

Penolakan apa ??

Semua mengecewakan, mengalami ini kadang-kadang menyakitkan. Dan membiarkannya tidak diperiksa boleh membawa beberapa akibat buruk dalam kehidupan seseorang.

Menurut sebuah, RSD dapat disimpulkan sebagai "kecenderungan untuk mengharapkan dengan cemas, mudah melihat, dan sangat bereaksi terhadap penolakan."

Bagi saya, ia seperti kuasa besar terbalik: Tidak ada molehill berasaskan ego yang tidak dapat saya ubah secara ajaib menjadi gunung. Dan kemudian gunung itu membenci saya dan hanya bersikap baik kepada saya kerana merasa kasihan kepada saya!

Ini menampakkan diri dalam diri saya sebagai orang yang suka bersusah payah ketika saya tidak aman, atau arnab yang cemas yang bersedia untuk menyerang dari apa sahaja yang menakutkan saya ketika batas saya sama sekali terancam. Ini adalah gejala yang diliputi oleh Dr. William Dodson dengan lebih terperinci dalam artikel untuk majalah ADDitude.

Bagaimanapun, tidak bagus untuk saya dan orang-orang yang harus berurusan dengan saya.

Pakar psikologi klinikal Andrea Bonior, pada 2019, membuat penjelasan bahawa ini belum dianggap sebagai gangguannya sendiri (dan tidak disenaraikan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan, DSM-5) tetapi lebih merupakan " konstelasi gejala yang sering dikaitkan dengan keadaan lain ”seperti ADHD, neurotikisme, dan harga diri yang rendah.

Adakah anda mengenal pasti mana-mana ciri yang berkaitan dengan RSD?

• pemikiran penolakan membawa 'rasa muntah'
• keseluruhan rasa harga diri anda bergantung pada pendapat orang lain tentang anda
• anda menetapkan piawaian untuk diri anda yang, eh, curam
• anda sentiasa menghadapi kesan dalam situasi di mana anda mungkin ditolak - atau melarikan diri dari mereka
• mencuba dan gagal masuk ke mana sahaja adalah ketidakselesaan fizikal yang berterusan
• anda menyerang dengan agresif apabila anda melihat penolakan atau tidak hormat

"Oh tidak," anda mungkin mengatakan, "penolakan adalah sesuatu yang saya sendiri, bagi saya, tidak suka mengalami! Adakah saya mempunyai ini? " Mungkin - mungkin tidak!

Pakar seperti Bonior membuat perbezaan antara RSD dan keadaan kegelisahan lain, seperti gangguan kecemasan sosial (SAD), dengan bila dan oleh siapa seseorang dicetuskan.

Seseorang dengan SAD lebih cenderung merasakan ketidakselesaan dan kegelisahan yang melemahkan ini menjelang kemungkinan penolakan dengan orang yang mereka tidak kenal dengan baik. Namun, seseorang yang mengalami RSD cenderung merasakan keberatan penolakan eksistensi dari seseorang yang dekat dengan mereka, yang respons mereka semestinya dapat meneka, dan mereka akan merasakan keputusasaan dan kemarahan yang mencairkan selepas acara itu berlangsung.

Ini bukan mengenai kegelisahan dari kemurungan yang tidak diketahui dan lebih memalukan anda semestinya wajar!

Semua itu dinyatakan, ini bernuansa dan anda ingin bercakap dengan profesional perubatan untuk mendapatkan yang paling bawah.

Tidak semestinya seperti ini!

Katakan anda melakukan begitu sahaja dan ding-ding-ding! Ini RSD! Apa yang disyorkan untuk merawatnya?

• Terapi, sayang. Sama ada terapi tingkah laku kognitif, terapi tingkah laku dialektik, atau pengalaman psikoterapeutik lain yang serasi, kami perlu membuat anda membincangkan perasaan anda apabila ditolak. Beritahu saya jika anda juga mengalami gelung maklum balas pelik mengenai: "Bagaimana saya menyatakan perasaan saya tentang penolakan terhadap ahli terapi saya yang merawat saya kerana RSD tanpa mereka menilai saya ?!"
• Ubat. Bagi kita yang mengalami kesan fisiologi, dan terutama bagi kita yang mengalami gangguan kecemasan yang lain, ubat-ubatan mungkin sesuai. Dalam kes saya, saya lebih baik menggunakan rejimen yang merangkumi Wellbutrin. Saya juga telah mencuba ubat-ubatan lain dengan berhati-hati dan kuat dan berkeras ketika mereka tidak berjaya. Anda berhak meneroka perkara ini tanpa pertimbangan atau stigma.
• Ke luar talian. Saya tahu ini sangat menyedihkan: berhati-hati dengan berapa banyak masa yang anda habiskan di media sosial. Mereka dapat mengubah dinamika kenalan dan orang tersayang, dan hubungan ini juga dapat mengerikan bagi orang yang menderita RSD.

Akhirnya, bertanggungjawab kepada diri sendiri. Akui apabila anda tahu bahawa anda salah. Jangan menindas perasaan anda untuk mencuba untuk seseorang yang tidak akan membalas budi.

HAPUS NOMBOR TELEFONNYA.

Sekarang, saya akan melakukan apa sahaja yang tidak DM Sara lagi untuk bertanya mengapa dia belum menonton "Dragula" terbaru. SAYA LIHAT ANDA MELIHAT DM, SARA, BERHENTI MENONTON "WIRE" PADA MASA KELIMA.

Reed Brice adalah seorang penulis dan pelawak yang berpusat di Los Angeles. Brice adalah tawas dari Claire Trevor School of the Arts UC Irvine dan merupakan orang transgender pertama yang pernah dilakonkan dalam kumpulan profesional dengan The Second City. Ketika tidak bercakap tentang teh penyakit jiwa, Brice juga menulis ruangan cinta dan seks kami, "U Up?"