6 kesan kesihatan dari soda

Kandungan

• Mengapa wanita hamil dan kanak-kanak tidak boleh mengambil
• Cara menggantikan minuman ringan

Penggunaan minuman ringan boleh membawa beberapa akibat kesihatan, kerana terdiri daripada sejumlah besar gula dan komponen yang dapat membahayakan fungsi tubuh, seperti asid fosforik, sirap jagung dan kalium

Selain itu, minuman ringan tidak mempunyai nilai pemakanan dan mengandungi garam dalam jumlah tinggi, yang menyokong pengekalan cecair, menyebabkan kenaikan berat badan, perut penuh dan kaki bengkak.

Mengapa wanita hamil dan kanak-kanak tidak boleh mengambil

Soda buruk pada kehamilan kerana menyebabkan ketidakselesaan perut, menyumbang kepada kenaikan berat badan dan boleh menyebabkan pengekalan cecair. Selain itu, minuman ringan berasaskan cola, seperti Coca-Cola dan Pepsi, mempunyai banyak kafein, yang selama kehamilan tidak boleh melebihi 200 mg sehari. Sekiranya wanita hamil minum 2 cawan kopi dalam sehari, dia tidak lagi boleh minum kafein.

Minuman ringan yang mempunyai kafein juga tidak boleh diminum semasa menyusu kerana kafein masuk ke dalam susu ibu dan boleh menyebabkan insomnia pada bayi.

Pada kanak-kanak, sebaliknya, soda dapat menyulitkan perkembangan fizikal dan mental, serta mempermudah penampilan penyakit seperti obesiti dan diabetes. Minuman ringan harus dikecualikan dari diet bayi, dan jus buah, selain air, dapat dipilih untuk pengambilan cairan yang mencukupi.

Cara menggantikan minuman ringan

Salah satu cara untuk menggantikan soda adalah dengan memakan air berperisa, juga dikenal sebagai air berperisa. Ini kerana air berkilau biasanya digunakan dan menambahkan buah-buahan, seperti lemon, strawberi atau oren, misalnya, yang dapat mengingatkan kita akan rasa soda. Lihat beberapa resipi air berperisa.

Lihat manfaat kesihatan air berkilau dengan menonton video berikut: