Teh Daun Raspberry Merah: Kehamilan, Manfaat dan Kesan Sampingan

Kandungan

• Manfaat Kesihatan Teh Daun Raspberry Merah
• Sumber nutrien dan antioksidan yang baik
• Mungkin Bermanfaat Khusus untuk Wanita
• Kegunaan dalam Kehamilan
• Boleh Membantu Memendekkan Tenaga Kerja
• Kurangkan Intervensi dan Komplikasi Melahirkan
• Kesan Sampingan dan Dos
• Garisan bawah

Raspberry merah adalah tumbuhan asli Eropah dan bahagian Asia dan terkenal dengan buah beri yang manis dan berkhasiat.

Namun, daunnya juga penuh dengan nutrien dan sering digunakan untuk membuat teh herba yang mempunyai kegunaan perubatan.

Selama berabad-abad, daun raspberry merah telah digunakan untuk merawat pelbagai penyakit kesihatan dan menyebabkan persalinan semasa kehamilan.

Artikel ini mengulas faedah kesihatan, keselamatan dan kesan sampingan teh daun raspberry merah semasa kehamilan dan secara umum.

Manfaat Kesihatan Teh Daun Raspberry Merah

Daun raspberry merah kaya akan banyak nutrien dan boleh memberikan manfaat kesihatan bagi wanita hamil dan bukan hamil.

Sumber nutrien dan antioksidan yang baik

Daun raspberry merah kaya dengan vitamin dan mineral.

Mereka menyediakan vitamin B, vitamin C dan sejumlah mineral, termasuk kalium, magnesium, zink, fosfor dan zat besi. Walau bagaimanapun, sumbangan mereka yang paling ketara adalah sifat antioksidan mereka (1, 2).

Daun raspberry merah mengandungi polifenol seperti tanin dan flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan dalam badan anda dan dapat membantu melindungi sel dari kerosakan.

Di samping itu, daun mengandungi sejumlah kecil asam ellagic, yang telah terbukti dapat meneutralkan karsinogen dan bahkan menyumbang kepada pemusnahan sel-sel kanser (2, 3).

Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan mengenai potensi memerangi kanser daun raspberry merah, hasil semasa menjanjikan.

Walau bagaimanapun, profil nutrien daun menjadikan teh daun raspberry merah sebagai pilihan yang sihat.

Mungkin Bermanfaat Khusus untuk Wanita

Teh daun raspberry merah sangat digemari kerana kemungkinan manfaatnya untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, ia nampaknya dapat membantu wanita secara umum.

Sebenarnya, ia sering disebut sebagai ramuan wanita.

Beberapa penyelidikan menyokong bukti anekdot wanita yang mengatakan bahawa daun membantu melegakan gejala pramenstruasi (PMS), seperti kekejangan, muntah, mual dan cirit-birit (2, 4).

Daun raspberry merah mengandungi fragarine, sebatian tumbuhan yang membantu menegangkan dan mengencangkan otot di kawasan pelvis, yang dapat mengurangkan kekejangan haid yang disebabkan oleh kekejangan otot-otot ini (4).

Walaupun pada masa ini tidak ada cadangan khusus mengenai kuantiti minum, menghirup teh daun raspberry merah boleh menghilangkan beberapa ketidakselesaan kitaran haid anda.

Terlebih lagi, satu ons (28 gram) daun raspberry merah membungkus 3.3 mg zat besi, yang merupakan 18% daripada pengambilan harian (RDI) yang disyorkan untuk wanita berusia 19–50. Pengambilan zat besi yang mencukupi dapat mengatasi anemia yang sering dialami oleh wanita yang mengalami kitaran haid yang berat (2, 5).

Ringkasan Kaya dengan nutrien dan antioksidan, teh daun raspberry merah boleh memberikan manfaat kesihatan dan pemakanan dan membantu melegakan gejala pramenstruasi.

Kegunaan dalam Kehamilan

Teh herba telah digunakan oleh bidan sepanjang sejarah untuk membantu beberapa gejala negatif yang berkaitan dengan kehamilan dan persalinan.

Satu kajian menilai penggunaan ubat herba pada 600 wanita hamil. Ini menunjukkan bahawa 52% wanita kerap menggunakan beberapa jenis ubat herba dan 63% wanita telah mencuba teh daun raspberry merah (6).

Walaupun teh daun raspberry merah biasanya disyorkan untuk trimester kehamilan kedua dan ketiga, sebilangan wanita menggunakan ubat herba untuk membantu mual dan muntah pada trimester pertama juga (5).

Teh daun raspberry merah juga telah digunakan untuk menguatkan rahim, meningkatkan hasil persalinan dan mencegah pendarahan berlebihan selepas melahirkan.

Boleh Membantu Memendekkan Tenaga Kerja

Ramai wanita mendakwa bahawa teh daun raspberry merah membantu mengurangkan tenaga kerja.

Sebatian fragarine yang terdapat pada daun raspberry merah diketahui dapat menenangkan dan mengetatkan otot di kawasan pelvis, termasuk dinding rahim anda, yang dapat membantu mempermudah kelahiran (4).

Satu kajian terhadap 108 wanita menunjukkan bahawa mereka yang minum teh daun raspberry merah pada tahap terakhir kehamilan mempunyai tahap persalinan pertama yang lebih pendek (7).

Kajian itu diulang setahun kemudian di kalangan 192 wanita. Ini menunjukkan bahawa teh daun raspberry merah tidak memendekkan tahap pertama persalinan tetapi memendekkan tahap kedua dengan rata-rata 9.59 minit (8).

Kurangkan Intervensi dan Komplikasi Melahirkan

Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa minum teh daun raspberry merah boleh menyebabkan persalinan dengan komplikasi yang lebih sedikit.

Satu kajian mendapati bahawa wanita yang meminum teh daun raspberry merah pada masa kehamilan telah mengurangkan penggunaan forceps dan campur tangan lain, serta pengurangan kemungkinan kelahiran sebelum dan selepas bersalin (7).

Begitu juga dengan kajian lain yang menunjukkan penurunan penggunaan forceps sebanyak 11% semasa kelahiran bagi wanita yang mengambil teh daun raspberry merah dalam lapan minggu terakhir kehamilan (8).

Persatuan Kehamilan Amerika juga menyatakan bahawa minum teh boleh mengurangkan keperluan untuk campur tangan semasa melahirkan anak (9).

Dianggap bahawa persalinan yang lebih mudah dengan campur tangan yang lebih sedikit dapat mengurangkan jumlah pendarahan pada keadaan selepas bersalin (4).

Ringkasan Teh daun raspberry merah dapat membantu menguatkan dinding rahim anda, mengurangkan masa buruh dan mengurangkan penggunaan intervensi kelahiran.

Kesan Sampingan dan Dos

Teh daun raspberry merah nampaknya selamat untuk kebanyakan orang.

Apabila kesan sampingan muncul, mereka cenderung ringan. Walau bagaimanapun, mereka masih penting untuk dipertimbangkan.

Teh herba ini mungkin mempunyai sifat pencahar dan boleh menyebabkan kehilangan najis pada orang tertentu. Mungkin juga mempunyai kesan diuretik ringan dan dapat meningkatkan kencing (7).

Penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum meminumnya.

Penyelidikan menunjukkan bahawa masa yang paling optimum untuk mula minum teh daun raspberry merah adalah pada usia kehamilan 32 minggu. Satu kajian menunjukkan bahawa pengambilan 2.4 mg sehari daun raspberry merah dalam bentuk tablet nampaknya selamat. Sebagai teh, 1-3 cawan sehari sesuai (8).

Sebaiknya hadkan pengambilan hingga 1 cawan sehari jika anda memilih untuk memakannya lebih awal pada kehamilan.

Sekiranya anda mengalami kontraksi Braxton Hicks semasa mengandung atau mengalami masalah pada trimester kedua atau ketiga, anda harus menghentikan penggunaannya.

Ringkasan Teh daun raspberry merah nampaknya selamat bagi kebanyakan orang jika diambil dalam dos yang sesuai. Seperti mana-mana ubat herba, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.

Garisan bawah

Teh daun raspberry merah dapat menguatkan dinding rahim dan mengurangkan masa buruh pada wanita hamil dan melegakan gejala pramenstruasi pada wanita secara umum.

Bagi kebanyakan orang, adalah selamat untuk minum 1-3 cawan sehari, walaupun pengambilan harus dihadkan kepada 1 cawan pada awal kehamilan.

Nutrien dan antioksidannya dapat meningkatkan kesihatan lelaki dan wanita.

Walaupun lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk memahami sepenuhnya semua sifat positif teh daun raspberry merah, nampaknya selamat bagi kebanyakan orang.

Sekiranya anda ingin mencuba ubat herba, teh daun raspberry merah mungkin untuk anda.